ಆತಂಕ

ನಮಸ್ಕಾರ, ನಾನು ಆತಂಕ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆ ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಬರುವಂತಹ ಚಿಟ್ಟೆಯಂತೆ ಹಾರಾಡುವ, ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನೀಡಬೇಕಾದಾಗ, ಅಥವಾ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರದಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾವಲುಗಾರನಾಗಿರುವುದು, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಕೆಟ್ಟವನಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಕೇಳಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲೊಂದು ರಹಸ್ಯವಿದೆ: ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. ಈ ವಿಭಾಗವು ನೀವು ನನ್ನ ಯಜಮಾನರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ದೊಡ್ಡ, ಭಯಾನಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ—ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ—ಆದರೆ ನನ್ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.