ಕನ್ನಡ
ಸಮತೋಲನ
ಸಮತೋಲನವು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾದ ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ…
ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಟ್ಟ 6–8 ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತದೆ ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು 4–8
ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸಿ
ಉತ್ತರ ಕೀಗಳು·ಯಾವುದೇ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲ·ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ
22 ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು · ಉತ್ತರ ಕೀಗಳು · ಪೂರ್ಣ ಕಥೆ · ಕ್ವಿಜ್ · 10-12 ವರ್ಷಗಳು · CEFR B2
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 27 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ 279,000+ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಥೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುದ್ರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಸಮತೋಲನ ಬೇಕಾ?
ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವ ಜಗ್ಲರ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ: ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್, ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮನೆಗೆಲಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಸಮತೋಲನ ಎನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ 'ಪೈ'ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಣುಕು—ಶಾಲೆ, ವಿನೋದ, ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯ—ತನ್ನ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ.
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ನಾನು ಹೊಸ ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗೆ ಗೀಳಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅದನ್ನು ಆಡುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಕುಸಿದವು, ನಾನು ಸಾಕರ್ ಆಡಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಹೀಗೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಒಂದು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ 'ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳ' ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ—ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು. ನಂತರ, ನಾನು ಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ನನ್ನ ವಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಮಯವನ್ನು, ಅಂದರೆ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಇತರ 'ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳನ್ನು' ಆ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದು, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ; ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.
ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು
ನಾನು ತುಂಬಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವ ಜಗ್ಲರ್‌ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ: ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್, ಸಾಕರ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮನೆಗೆಲಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಸಮತೋಲನ ಎನ್ನುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ 'ಪೈ'ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಣುಕು—ಶಾಲೆ, ವಿನೋದ, ಕುಟುಂಬ, ಆರೋಗ್ಯ—ತನ್ನ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ.
ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು, ನಾನು ಹೊಸ ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗೆ ಗೀಳಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅದನ್ನು ಆಡುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಕುಸಿದವು, ನಾನು ಸಾಕರ್ ಆಡಲು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಹೀಗೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಒಂದು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನನ್ನ 'ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳ' ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ—ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು. ನಂತರ, ನಾನು ಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ನನ್ನ ವಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಸಮಯವನ್ನು, ಅಂದರೆ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ನನ್ನ ನಿಜವಾದ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಇತರ 'ದೊಡ್ಡ ಬಂಡೆಗಳನ್ನು' ಆ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದು, ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ; ಹೋಮ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.
ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದಲ್ಲ. ಇದು ನಾನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದ ಕಾರಣ ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಲು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಾಸ್ತವಗಳು
ಬಗ್ಗೆ
ಸಮತೋಲನವು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾದ ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೊತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಂಚುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ವಿಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರಶ್ನೆ 1 ನಿಂದ 5
ಈ ಕಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆ ಏನು?
ಮುಂದೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?
ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಮೀರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕ ಕಲಿಕೆಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ Storypie Plus
ಪೂರ್ಣ ಕಥೆಗಳು, ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣೀಯಗಳು. ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಕಾರು ಪ್ರಯಾಣ, ಸರಿಯಾಗಿ.
- ಅಸೀಮಿತ ಆಡಿಯೋ ಕಥೆಗಳು
- ಮೋಡ್ ರಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾರೆಯಾಗಿದೆ
- ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
- ಮುದ್ರಣೀಯ ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಿಸುವ ಪುಟಗಳು
ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ Storypie ಏಕೆ
ಶಿಕ್ಷಣಾರ್ಥಿಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ. ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮತ್ತ.
- ಕಾರ್ಯಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು
- ಕ್ಲಾಸ್‌ರೂಮ್ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ಆಕೃತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ಕಸ್ಟಮ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳು
- 27 ಭಾಷೆಗಳು
ಹೋಮ್‌ಸ್ಕೂಲ್‌ಗಾಗಿ Storypie ಯಾಕೆ
ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತವೆ.
- ಕಾರ್ಯಪತ್ರ ಜನರೇಟರ್
- ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿ ಕಥೆಗಳು
- ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು
- ಕಸ್ಟಮ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಮುದ್ರಿಸಿ & ಹೋಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
