ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು. ನಾನು ಓಡಿದಾಗ, ಜಿಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲು, ನಾನು ಓಡಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನನ್ನ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕ್. ನಂತರ, ನಾನು ಮೊಲದಂತೆ ನೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಮೋಡಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಚಾಚುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾನು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ—ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!