ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನಾನು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಓಡಿದಾಗ, ನೀರಿನ ಗುಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಚಲನೆಯು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು 'ಹುರ್ರೇ!' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಕೂಟರ್ ಓಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಗ್ ಆಟವಾಡುವಂತಹ ಚಲನೆಗೆ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಆಕಾಶಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ಆಟವಾಡುವ ಸಮಯ. ನನ್ನ ಹೃದಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಇಂದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.