ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು

ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸಿ, ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೀಟಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಹಾಗೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನನಗೆ ನನ್ನ ವಿಶೇಷ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಬೇಕು.

ನನ್ನ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದಷ್ಟು ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹಿಂಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವೃತ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಸೊನ್ನೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ. ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದೆ, ನಾನು ಆಹಾರವನ್ನು ಜಗಿಯುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತೇನೆ. ಅಡಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಲು ನಾನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ!

ಪೂರ್ತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು 'ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ' ಹಾಡನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುವಷ್ಟು ಸಮಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನನ್ನ ನಗು ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನೊರೆಯುಳ್ಳ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ಉಗಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಉಗಿಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಹುಳುಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡುವ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಪವರ್. ಇದು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ನಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಾಯಿ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.