ದಂತ ಕ್ಷಯ

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ 'ಡೆಂಟಲ್ ಕ್ಯಾರೀಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಎಂದರೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ಅವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಂದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶುರುವಾಗುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಕುಳಿಗಳು ಅಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪಾರ್ಟಿ ಇದ್ದಂತೆ. ಅವು ಆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿಂದು ಸಂಭ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾರ್ಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವು ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊರಗಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪದರವಾದ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ಈ ಆಮ್ಲವು ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಕುಳಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ನಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ನಾನು ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಟಾಣಿ ಕಾಳಿನಷ್ಟು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಬ್ರಷ್ ತಲುಪದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ.