സജീവമായിരിക്കുക

സജീവമായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം എൻ്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്പം വേഗത്തിലാക്കുകയും ശ്വാസം അല്പം ആഴത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ എൻ്റെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ഇടവേളകളിൽ ഓടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, എൻ്റെ ഇഷ്ടഗാനത്തിന് നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ പരിസരങ്ങളിൽ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഞാൻ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അതാണ് സജീവമായിരിക്കുക എന്നത്. ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് എൻ്റെ ശരീരത്തിന് താമസിക്കാൻ വളരെ ഉറപ്പുള്ള ഒരു വീട് പണിയുന്നതുപോലെ, ശക്തമായ പേശികളും എല്ലുകളും നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരുപാട് നേരം അനങ്ങാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ, എനിക്ക് ക്ഷീണമോ മടിയോ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചുറ്റും ചലിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. എൻ്റെ ഹൃദയം നെഞ്ചിലിടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും കവിളുകൾക്ക് ചൂട് പിടിക്കുമ്പോഴും എനിക്കത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

സജീവമായിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എനിക്ക് രസകരമെന്ന് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. അതൊരു കായിക വിനോദം ആകണമെന്നില്ല; ഒരു പാർക്ക് εξερεύνηση ചെയ്യുക, സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഓടിക്കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ നൃത്തം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക എന്നിവയാകാം. എനിക്കെന്താണ് ഇഷ്ടമെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയാൽ, സ്കൂൾ വിട്ട ശേഷമോ വാരാന്ത്യങ്ങളിലോ അത് എൻ്റെ ദിവസത്തിൻ്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, എൻ്റെ ശരീരം ചൂടാക്കുന്നത് നല്ലൊരു കാര്യമാണ്. ആകാശത്തേക്ക് കൈകൾ ഉയർത്തിയും പിന്നീട് പതുക്കെ കാൽവിരലുകളിൽ തൊടാൻ ശ്രമിച്ചും എൻ്റെ പേശികൾ ഉണരുന്നത് എനിക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. അതിനുശേഷം, കുറച്ചുകാലം ചലിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള സമയമാണ്! ഞാൻ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, പതുക്കെ നടന്നുകൊണ്ടും എൻ്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാകുന്നതുവരെ ആഴത്തിലുള്ള, ശാന്തമായ കുറച്ച് ശ്വാസമെടുത്ത് എൻ്റെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാൻ ഞാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സജീവമായിരിക്കുന്നത് എൻ്റെ ശരീരത്തെ ശക്തമാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു; അത് എൻ്റെ തലച്ചോറിനെയും സഹായിക്കുന്നു. എൻ്റെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുന്നത് സ്കൂളിൽ നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കും, ഓടിച്ചാടി നടന്നതിന് ശേഷം ആ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കണക്ക് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് എന്നെ കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാക്കുകയും ചെയ്യും. ഞാൻ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ, എൻ്റെ തലച്ചോർ എൻ്റെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. ആത്യന്തികമായി, സജീവമായിരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ എനിക്ക് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു, പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നത് മുതൽ എൻ്റെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടുമൊപ്പം സാഹസിക യാത്രകൾക്ക് പോകുന്നത് വരെ.