ശാന്തമായ സമയം

എൻ്റെ ദിവസം മുഴുവൻ ശബ്ദങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്—സ്കൂളിലെ ബെല്ലുകൾ, ഇടനാഴികളിലെ സംസാരങ്ങൾ, ഫോണിലെ നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ. ചില സമയങ്ങളിൽ എൻ്റെ തലച്ചോറ്, ഒരുപാട് ടാബുകൾ തുറന്നുവെച്ച ഒരു ബ്രൗസർ പോലെയാണെന്ന് തോന്നും. ശാന്തമായ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു 'ഓഫ്' സ്വിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നതുപോലെയാണ്; ആ തിരക്കുകളിൽ നിന്നെല്ലാം മനഃപൂർവം മാറിനിൽക്കാനുള്ള ഒരു തീരുമാനമാണിത്. ഇത് വെറുതെയിരിക്കലോ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്ത അവസ്ഥയോ അല്ല, മറിച്ച് പുതിയ വിവരങ്ങളൊന്നും കടന്നുവരാതെ എൻ്റെ മനസ്സിന് വിശ്രമിക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും ചിന്തകളെ അടുക്കിപ്പെറുക്കാനും ഒരു അവസരം നൽകലാണ്.

ആദ്യം, ആരും ശല്യപ്പെടുത്താത്ത ഒരിടം ഞാൻ കണ്ടെത്തും, എൻ്റെ മുറിയിലെ ഒരു കസേരയോ ലൈബ്രറിയിലെ ശാന്തമായ ഒരു മൂലയോ പോലെ. പിന്നീട്, എനിക്ക് ഇന്ന് 'ശാന്തത' എന്നാൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിക്കും—ചിലപ്പോൾ അത് നിശ്ശബ്ദതയായിരിക്കും, മറ്റുചിലപ്പോൾ ഹെഡ്‌ഫോണിലൂടെയുള്ള ശാന്തമായ സംഗീതമായിരിക്കും. ഞാൻ ക്ലോക്കിൽ നോക്കിയിരിക്കാതിരിക്കാൻ വേണ്ടി 15 മിനിറ്റത്തേക്ക് ഒരു ടൈമർ വെക്കും. ആ സമയത്ത്, അധികം ചിന്തിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്യും, ചിത്രം വരയ്ക്കുകയോ, ജനലിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കിയിരിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകളടച്ച് എൻ്റെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്യും. പ്രധാന കാര്യം, ഫോൺ മാറ്റിവെക്കുകയും മറ്റൊരു ജോലിയോ അസൈൻമെൻ്റോ പോലെയല്ലാതെ, വിശ്രമം നൽകുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്.

കുറച്ച് മിനിറ്റ് ശാന്തമായി ഇരുന്നതിന് ശേഷം, എനിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിയും. ഹോംവർക്കിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ചോദ്യത്തിൽ ഞാൻ വിഷമിച്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ മനസ്സോടെ അതിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനും എളുപ്പത്തിൽ അത് പരിഹരിക്കാനും സാധിക്കും. ഒരു സുഹൃത്തുമായുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസത്തിൽ ഞാൻ വിഷമിക്കുമ്പോൾ, ശാന്തമായ സമയം എൻ്റെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇത് കെട്ടുപിണഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ വേർപെടുത്തുന്നത് പോലെയാണ്; എൻ്റെ ചിന്തകൾ കൂടുതൽ വ്യക്തവും ചിട്ടയുള്ളതുമായിത്തീരുന്നു, എൻ്റെ വികാരങ്ങളെയും പ്രതികരണങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് കൂടുതൽ കഴിയുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ, ഗെയിമുകൾ, നിരന്തരമായ സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയാൽ എപ്പോഴും 'ഓൺ' ആയിരിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത്, ശാന്തത സൃഷ്ടിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട കഴിവാണ്. ഇത് ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നത് മാത്രമല്ല; ഇത് എന്നെത്തന്നെ നന്നായി അറിയുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം വലുതാകുന്നതിന് മുമ്പ് അത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ശാന്തമായ സമയം എടുക്കുന്നത് ഒരു നല്ല വിദ്യാർത്ഥിയാകാനും ക്ഷമയുള്ള ഒരു സുഹൃത്താകാനും ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം നൽകാനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നു. വളരെ ശബ്ദമുഖരിതമായ ഈ ലോകത്ത് സമചിത്തതയും ശ്രദ്ധയും നിലനിർത്താനുള്ള എൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ ഉപകരണമാണിത്.