Mindful Eten

Als ik eet, geef ik graag aandacht aan mijn eten. Dit heet aandachtig eten. Ik gebruik al mijn zintuigen om van mijn eten te genieten. Voordat ik een hap neem, kijk ik naar de mooie kleuren op mijn bord, zoals een rode appel of groene boontjes. Dit helpt mijn eten extra lekker te smaken en maakt mijn buikje blij.

Ik ben graag een eten-ontdekker. Eerst kijk ik naar mijn eten en ruik ik er even aan. Hoe ruikt het? Dan neem ik een klein hapje en kauw ik langzaam. Is het knapperig zoals een cracker of zacht zoals een banaan? Als laatste luister ik naar mijn buikje. Als het vol en blij voelt, is het goed om te stoppen met eten. Zo heb ik veel energie om te spelen.

Waarom Dit Belangrijk Is
Als ik aandacht geef aan mijn eten, merk ik alle lekkere smaken op. Het helpt mijn lichaam om zich goed te voelen en vertelt me wanneer ik precies genoeg heb gegeten. Dit houdt me sterk en gezond om te rennen, springen en elke dag nieuwe dingen te leren.