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Equilíbrio
Equilíbrio é um conceito de bem-estar focado em distribuir tempo e energia de forma eficaz entre diferentes…
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O equilíbrio é uma habilidade fantástica que ajuda o teu corpo a manter-se firme e a não cair. Pensa em estar de pé num só pé como um flamingo! Aprender a equilibrar-se ajuda-te a fazer coisas divertidas como andar de bicicleta, caminhar num passeio sem te desequilibrares ou jogar à macaca.
Aqui está como podes praticar. Primeiro, levanta-te bem direito com os pés juntos e sente o chão debaixo de ti. Agora, escolhe um ponto na parede à tua frente para olhares — isto ajuda-te a concentrares-te! Levanta lentamente um pé um bocadinho do chão. Tenta esticar os braços para os lados como as asas de um avião para te ajudar a manteres-te firme. Não faz mal se oscilares; tenta outra vez! Depois, troca para o outro pé.
Tu usas o equilíbrio a toda a hora, mesmo sem pensares nisso. Quando andas de trotinete, estás a equilibrar-te. Quando sobes no parque infantil ou sobes as escadas, estás a usar o equilíbrio. Praticar ajuda a tornar todas estas atividades mais fáceis e seguras, para que possas brincar sem caíres.
Praticar o equilíbrio torna os teus músculos e o teu cérebro mais fortes. Ajuda a evitar que te magoes, prevenindo quedas. Quando o teu corpo se sente estável, a tua mente pode sentir-se calma e concentrada, o que é ótimo para aprender na escola. Ajuda-te a sentires-te confiante e no controlo do teu corpo.
Equilibrar-se
O equilíbrio é uma habilidade fantástica que ajuda o teu corpo a manter-se firme e a não cair. Pensa em estar de pé num só pé como um flamingo! Aprender a equilibrar-se ajuda-te a fazer coisas divertidas como andar de bicicleta, caminhar num passeio sem te desequilibrares ou jogar à macaca.
Aqui está como podes praticar. Primeiro, levanta-te bem direito com os pés juntos e sente o chão debaixo de ti. Agora, escolhe um ponto na parede à tua frente para olhares — isto ajuda-te a concentrares-te! Levanta lentamente um pé um bocadinho do chão. Tenta esticar os braços para os lados como as asas de um avião para te ajudar a manteres-te firme. Não faz mal se oscilares; tenta outra vez! Depois, troca para o outro pé.
Tu usas o equilíbrio a toda a hora, mesmo sem pensares nisso. Quando andas de trotinete, estás a equilibrar-te. Quando sobes no parque infantil ou sobes as escadas, estás a usar o equilíbrio. Praticar ajuda a tornar todas estas atividades mais fáceis e seguras, para que possas brincar sem caíres.
Praticar o equilíbrio torna os teus músculos e o teu cérebro mais fortes. Ajuda a evitar que te magoes, prevenindo quedas. Quando o teu corpo se sente estável, a tua mente pode sentir-se calma e concentrada, o que é ótimo para aprender na escola. Ajuda-te a sentires-te confiante e no controlo do teu corpo.
Fatos incríveis
Sobre
Equilíbrio é um conceito de bem-estar focado em distribuir tempo e energia de forma eficaz entre diferentes áreas da vida, como escola, trabalho, família, atividades sociais e bem-estar pessoal, juntamente com outras partes importantes como saúde física, emoções e finanças, para reduzir o stress e melhorar a saúde geral.
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