Equilíbrio

Eu começo por pensar sobre o que é realmente o equilíbrio. É a habilidade secreta do meu corpo para se manter estável e não cair, quer eu esteja parado ou a mover-me. Quando ando de bicicleta, estou constantemente a equilibrar-me para não tombar. É a mesma sensação quando tento andar ao longo de um lancil sem sair dele; o meu corpo faz pequenos ajustes para me manter centrado. O meu cérebro, olhos, ouvidos internos e músculos trabalham todos em equipa para que isto aconteça. Ter um bom equilíbrio ajuda-me a ser melhor em desportos como futebol e dança, e também me mantém seguro para não tropeçar durante as atividades do dia a dia.

Eu sei que, como qualquer habilidade, posso melhorar o meu equilíbrio com a prática, e posso até torná-lo um jogo divertido. Primeiro, encontro um local seguro e plano para me levantar, talvez perto de uma parede em que possa tocar se começar a abanar. Depois, tento a 'posição do flamingo', levantando um pé um pouco do chão e estendendo as mãos para os lados como se fossem asas. Escolho um ponto na parede à minha frente que não se esteja a mover e foco os meus olhos nele, o que ajuda o meu cérebro a manter o meu corpo estável. Tento manter a posição por 10 segundos, depois pouso o pé suavemente e troco para a outra perna.

Praticar isto ajuda-me a sentir mais confiante e no controlo do meu corpo. Melhorar o meu equilíbrio tem um grande impacto na minha vida diária, tornando as atividades mais seguras e divertidas. Ajuda-me a manter o controlo, seja a carregar um tabuleiro de almoço na escola, a brincar à apanhada no recreio ou a aprender um novo truque de skate. Um forte sentido de equilíbrio significa que posso mover o meu corpo com mais habilidade e segurança. É uma competência fundamental que apoia quase todas as atividades físicas que faço.