Descanso

Descansar é quando dou uma pequena pausa ao meu corpo e ao meu cérebro. É como ligar um tablet para recarregar a bateria. Nem sempre se trata de dormir; pode ser apenas um momento de silêncio. Este tempo de silêncio ajuda-me a recuperar a energia para que eu esteja pronto para brincar, aprender e divertir-me novamente.

Para descansar, primeiro encontro um lugar acolhedor e tranquilo, como uma cadeira confortável ou um tapete macio. Depois, escolho uma atividade calma, como olhar para um livro, ouvir música suave, ou apenas fechar os olhos e pensar nas minhas coisas favoritas. Respirar fundo e devagar algumas vezes ajuda o meu corpo a saber que é hora de relaxar e ficar quieto.

O meu corpo diz-me quando precisa de descansar. Posso começar a bocejar muito, sentir-me um pouco mal-humorado, ou ter dificuldade em concentrar-me nos meus brinquedos. Estes sentimentos são como pequenas mensagens a dizer-me que é uma boa altura para fazer uma pausa antes de ficar demasiado cansado.

Quando não descanso, posso sentir-me cansado e frustrado, o que torna difícil brincar bem ou construir com os meus blocos. Mas depois de um bom descanso, sinto-me reenergizado e feliz, pronto para uma nova aventura. Descansar ajuda o meu cérebro a pensar com mais clareza para a escola e ajuda o meu corpo a sentir-se forte para correr e saltar.