தமிழ்
சமநிலைப்படுத்துதல்
சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது ஒரு நல்வாழ்வு கருத்தாகும், இது பள்ளி, வேலை, குடும்பம்…
படிக்கிறது முன்-கே கேட்கிறது முன்-கே–1
அச்சிடவும் & உருவாக்கவும்
பதில் விசைகள்·எந்த தயாரிப்பும் இல்லை·கணக்குடன் இலவசம்
22 வேலைப்பதிவுகள் · பதில் விசைகள் · முழு கதை · க்விஸ் · 3-5 வயதுகள் · CEFR A1
27 மொழிகளில் 279,000+ கூடுதல் கதைகள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒலிப்பதிவு மற்றும் அனைத்திற்கும் அச்சிடக்கூடியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
சமநிலைப்படுத்துதல் வேண்டும்?
சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது நீங்கள் கீழே விழாமல், ஒற்றைக் காலில் கூட, மிகவும் அசையாமல் நிற்பது! இது பூங்காவில் உள்ள ஒரு சிலை போல இருப்பது. இது உங்கள் உடலை வலுவாக்க உதவுகிறது, அதனால் நீங்கள் தள்ளாடாமல் ஓடவும், குதிக்கவும், விளையாடவும் முடியும்.
நாம் ஒன்றாக சமநிலைப்படுத்த முயற்சிப்போம். முதலில், உங்கள் இரண்டு பாதங்களையும் தரையில் தட்டையாக வைத்து, நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். இப்போது, உங்களுக்கு முன்னால் பார்க்க ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்—இது நீங்கள் நிலையாக இருக்க உதவும். மெதுவாக, ஒரு காலை தரையில் இருந்து உயர்த்துங்கள். உங்கள் கைகளை ஒரு மரத்தின் கிளைகள் போல பக்கவாட்டில் உயர்த்தலாம். எவ்வளவு நேரம் உயரமாக நிற்க முடிகிறது என்று பாருங்கள்!
நீங்கள் சமநிலைப்படுத்த பயிற்சி செய்யும்போது, அது பல விஷயங்களை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு கோட்டின் மீது நடக்கலாம், நின்றுகொண்டே உங்கள் கால்சட்டையை அணியலாம், மற்றும் ஒரு ஸ்கூட்டரை ஓட்டலாம். நல்ல சமநிலை உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விளையாடும்போது அதிக மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது.
உயரமாக மற்றும் உறுதியாக நிற்பது
சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது நீங்கள் கீழே விழாமல், ஒற்றைக் காலில் கூட, மிகவும் அசையாமல் நிற்பது! இது பூங்காவில் உள்ள ஒரு சிலை போல இருப்பது. இது உங்கள் உடலை வலுவாக்க உதவுகிறது, அதனால் நீங்கள் தள்ளாடாமல் ஓடவும், குதிக்கவும், விளையாடவும் முடியும்.
நாம் ஒன்றாக சமநிலைப்படுத்த முயற்சிப்போம். முதலில், உங்கள் இரண்டு பாதங்களையும் தரையில் தட்டையாக வைத்து, நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள். இப்போது, உங்களுக்கு முன்னால் பார்க்க ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்—இது நீங்கள் நிலையாக இருக்க உதவும். மெதுவாக, ஒரு காலை தரையில் இருந்து உயர்த்துங்கள். உங்கள் கைகளை ஒரு மரத்தின் கிளைகள் போல பக்கவாட்டில் உயர்த்தலாம். எவ்வளவு நேரம் உயரமாக நிற்க முடிகிறது என்று பாருங்கள்!
நீங்கள் சமநிலைப்படுத்த பயிற்சி செய்யும்போது, அது பல விஷயங்களை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் விளையாட்டு மைதானத்தில் ஒரு கோட்டின் மீது நடக்கலாம், நின்றுகொண்டே உங்கள் கால்சட்டையை அணியலாம், மற்றும் ஒரு ஸ்கூட்டரை ஓட்டலாம். நல்ல சமநிலை உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விளையாடும்போது அதிக மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது.
அற்புதமான தகவல்கள்
பற்றி
சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது ஒரு நல்வாழ்வு கருத்தாகும், இது பள்ளி, வேலை, குடும்பம், சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு போன்ற வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளிலும், உடல் ஆரோக்கியம், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நிதி போன்ற பிற முக்கிய பகுதிகளிலும் நேரத்தையும் ஆற்றலையும் திறம்படப் பகிர்ந்தளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
க்விஜ் எடுக்கவும்
கேள்வி 1 இன் 3
சமநிலைப்படுத்துதல் எதைப் போன்றது?
அடுத்தது ஆராயுங்கள்
மேலும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
ஆராய்ச்சியை கடந்துபோகுங்கள். ஒவ்வொரு கதையையும் உண்மையான கற்றலாக மாற்றும் கருவிகளை திறக்கவும்.
குடும்பங்களுக்கு Storypie Plus
முழு கதைகள், வினாடி வினா, மற்றும் அச்சிடக்கூடியவை. இரவுகள் மற்றும் கார் பயணங்கள், ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டது.
- எல்லா அளவிலான ஆடியோ கதைகள்
- உருவாக்கும் முறை: உங்கள் குழந்தை கதையில் நடிக்கிறது
- ஆஃப்லைன் பதிவிறக்கம்
- அச்சிடக்கூடிய வேலைப்பதிவுகள் & நிறமிடும் பக்கங்கள்
பள்ளிகளுக்கான Storypie ஏன்
மாணவர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். சில விநாடிகளில் தயாராகுங்கள். மாலை உங்களுக்கு திரும்ப.
- பணித்தாள் & வினாடி வினா
- வகுப்பு மேலாண்மை
- உருவாக்கும் மதிப்பீடு
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- 27 மொழிகள்
மனிதவியல் பள்ளிக்கூடத்திற்கு Storypie ஏன்
பாடத்திட்டம் முடிந்தது. அவர்கள் மேலும் கேட்கப்போகிறார்கள். உங்கள் நாளில் மணித்துளிகள் மீண்டும்.
- பணித்தாள் உருவாக்கி
- முதல் நபர் ஒலிக் கதை
- உள்ளமைவான புரிதல் வினாக்கள்
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- அச்சிடவும் & செல்லும் செயல்பாடுகள்
