சமநிலைப்படுத்துதல்

சமநிலைப்படுத்துதல் என்பது உண்மையில் என்ன என்று நான் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறேன். நான் அசையாமல் நின்றாலும் அல்லது சுற்றிக் கொண்டிருந்தாலும், என் உடல் கீழே விழாமல் நிலையாக இருப்பதற்கான ஒரு ரகசியத் திறனாகும். நான் என் சைக்கிளை ஓட்டும்போது, கீழே சாயாமல் இருக்க தொடர்ந்து சமநிலைப்படுத்துகிறேன். நான் நடைபாதையின் ஓரத்தில் கீழே இறங்காமல் நடக்க முயற்சிக்கும்போதும் இதே உணர்வுதான் ஏற்படுகிறது; என் உடல் என்னை மையமாக வைத்திருக்க சிறிய சரிசெய்தல்களைச் செய்கிறது. என் மூளை, கண்கள், உள் காதுகள் மற்றும் தசைகள் அனைத்தும் ஒரு குழுவாக இணைந்து இதைச் செய்கின்றன. நல்ல சமநிலை வைத்திருப்பது கால்பந்து மற்றும் நடனம் போன்ற விளையாட்டுகளில் என்னைச் சிறப்பாகச் செயல்பட வைக்கிறது, மேலும் அன்றாட நடவடிக்கைகளின்போது நான் தடுக்கி விழுவதிலிருந்தும் என்னைப் பாதுகாக்கிறது.

எந்தவொரு திறமையையும் போலவே, பயிற்சியின் மூலம் சமநிலைப்படுத்துவதிலும் நான் சிறப்பாக வர முடியும் என்பதை நான் அறிவேன், மேலும் அதை ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாகவும் மாற்ற முடியும். முதலில், நான் நிற்பதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான, தட்டையான இடத்தைக் கண்டறிகிறேன், ஒருவேளை நான் தடுமாறத் தொடங்கினால் தொடுவதற்கு ஒரு சுவருக்கு அருகில் இருக்கலாம். பின்னர், நான் ஒரு காலைத் தரையிலிருந்து சிறிது தூக்கி, என் கைகளை இறக்கைகள் போல பக்கவாட்டில் நீட்டி 'ஃபிளமிங்கோ நிலை'யை முயற்சிக்கிறேன். எனக்கு முன்னால் உள்ள சுவரில் அசையாத ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, என் கண்களை அதில் குவிக்கிறேன், இது என் மூளைக்கு என் உடலை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நான் அதை 10 விநாடிகள் வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறேன், பின்னர் மெதுவாக என் பாதத்தைக் கீழே வைத்து மற்ற காலுக்கு மாறுகிறேன். இதைப் பயிற்சி செய்வது, நான் பள்ளியில் மதிய உணவுத் தட்டை எடுத்துச் சென்றாலும், இடைவேளையில் ஓடிப் பிடித்து விளையாடினாலும், அல்லது ஒரு புதிய ஸ்கேட்போர்டு தந்திரத்தைக் கற்றுக் கொண்டாலும், என் உடலைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதாகவும், அதிக நம்பிக்கையுடனும் உணர வைக்கிறது.