தமிழ்
சுறுசுறுப்பாக இருத்தல்
சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், அல்லது உடல் செயல்பாடு என்பது…
படிக்கிறது தரம் K-2 கேட்கிறது கே–3
அச்சிடவும் & உருவாக்கவும்
பதில் விசைகள்·எந்த தயாரிப்பும் இல்லை·கணக்குடன் இலவசம்
22 வேலைப்பதிவுகள் · பதில் விசைகள் · முழு கதை · க்விஸ் · 6-8 வயதுகள் · CEFR A2
27 மொழிகளில் 279,000+ கூடுதல் கதைகள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒலிப்பதிவு மற்றும் அனைத்திற்கும் அச்சிடக்கூடியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
சுறுசுறுப்பாக இருத்தல் வேண்டும்?
சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என்பது உங்கள் உடலை அசைப்பதாகும். நான் பூங்காவில் ஓடும்போதும், குட்டைகளைத் தாண்டி குதிக்கும்போதும், அல்லது எனக்குப் பிடித்த பாடலுக்கு நடனமாடும்போதும், நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன். அசைவது என் உடலை வலுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் என் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கிறது. இது பள்ளியில் கற்றுக்கொள்ளவும், என் நண்பர்களுடன் விளையாடவும் எனக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. என் உடல் விழித்துக்கொண்டு 'ஹுர்ரே!' என்று சொல்வது போல் உணர்கிறேன்.
முதலில், என் ஸ்கூட்டரை ஓட்டுவது அல்லது பிடித்து விளையாடுவது போன்ற, அசைவதற்கு ஒரு வேடிக்கையான வழியைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன். தொடங்குவதற்கு முன், என் கைகளை வானத்தை நோக்கி நீட்டி, என் கால்விரல்களை அசைத்து என் உடலைத் தயார் செய்கிறேன். பிறகு, விளையாடும் நேரம்! என் இதயம் சற்று வேகமாகத் துடிப்பதை நான் உணர முடிகிறது, அதாவது அது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறது. நான் முடித்ததும், என் உடல் குளிர்ச்சியடையவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவ சில பெரிய, மெதுவான சுவாசங்களை எடுக்கிறேன்.
தினமும் என் உடலை அசைப்பது முக்கியம். இது நான் ஓடவும், விளையாடவும், வளரவும் வலுவான தசைகளையும் எலும்புகளையும் உருவாக்க உதவுகிறது. என் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நான் செய்ய விரும்பும் அனைத்து வேடிக்கையான விஷயங்களுக்கும் எனக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ளவும், நாள் முழுவதும் நன்றாக உணரவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
என் உடலை அசைப்பது எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது!
சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என்பது உங்கள் உடலை அசைப்பதாகும். நான் பூங்காவில் ஓடும்போதும், குட்டைகளைத் தாண்டி குதிக்கும்போதும், அல்லது எனக்குப் பிடித்த பாடலுக்கு நடனமாடும்போதும், நான் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன். அசைவது என் உடலை வலுவாக்க உதவுகிறது மற்றும் என் இதயத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கிறது. இது பள்ளியில் கற்றுக்கொள்ளவும், என் நண்பர்களுடன் விளையாடவும் எனக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. என் உடல் விழித்துக்கொண்டு 'ஹுர்ரே!' என்று சொல்வது போல் உணர்கிறேன்.
முதலில், என் ஸ்கூட்டரை ஓட்டுவது அல்லது பிடித்து விளையாடுவது போன்ற, அசைவதற்கு ஒரு வேடிக்கையான வழியைப் பற்றி நான் நினைக்கிறேன். தொடங்குவதற்கு முன், என் கைகளை வானத்தை நோக்கி நீட்டி, என் கால்விரல்களை அசைத்து என் உடலைத் தயார் செய்கிறேன். பிறகு, விளையாடும் நேரம்! என் இதயம் சற்று வேகமாகத் துடிப்பதை நான் உணர முடிகிறது, அதாவது அது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறது. நான் முடித்ததும், என் உடல் குளிர்ச்சியடையவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவ சில பெரிய, மெதுவான சுவாசங்களை எடுக்கிறேன்.
தினமும் என் உடலை அசைப்பது முக்கியம். இது நான் ஓடவும், விளையாடவும், வளரவும் வலுவான தசைகளையும் எலும்புகளையும் உருவாக்க உதவுகிறது. என் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது நான் செய்ய விரும்பும் அனைத்து வேடிக்கையான விஷயங்களுக்கும் எனக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது. சுறுசுறுப்பாக இருப்பது என் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ளவும், நாள் முழுவதும் நன்றாக உணரவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
அற்புதமான தகவல்கள்
பற்றி
சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், அல்லது உடல் செயல்பாடு என்பது, எலும்பு தசைகளால் உருவாக்கப்படும் எந்தவொரு உடல் அசைவையும் குறிக்கிறது, இதற்கு ஆற்றல் செலவு தேவைப்படுகிறது. இது மனித ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு அடிப்படைக் கூறாகும், இதில் விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி முதல் நடைபயிற்சி அல்லது வீட்டு வேலைகள் போன்ற தினசரி பணிகள் வரை பரந்த அளவிலான செயல்பாடுகள் அடங்கும்.
க்விஜ் எடுக்கவும்
கேள்வி 1 இன் 4
விளையாடத் தொடங்குவதற்கு முன் நான் செய்யும் முதல் காரியம் என்ன?
அடுத்தது ஆராயுங்கள்
மேலும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
ஆராய்ச்சியை கடந்துபோகுங்கள். ஒவ்வொரு கதையையும் உண்மையான கற்றலாக மாற்றும் கருவிகளை திறக்கவும்.
குடும்பங்களுக்கு Storypie Plus
முழு கதைகள், வினாடி வினா, மற்றும் அச்சிடக்கூடியவை. இரவுகள் மற்றும் கார் பயணங்கள், ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டது.
- எல்லா அளவிலான ஆடியோ கதைகள்
- உருவாக்கும் முறை: உங்கள் குழந்தை கதையில் நடிக்கிறது
- ஆஃப்லைன் பதிவிறக்கம்
- அச்சிடக்கூடிய வேலைப்பதிவுகள் & நிறமிடும் பக்கங்கள்
பள்ளிகளுக்கான Storypie ஏன்
மாணவர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். சில விநாடிகளில் தயாராகுங்கள். மாலை உங்களுக்கு திரும்ப.
- பணித்தாள் & வினாடி வினா
- வகுப்பு மேலாண்மை
- உருவாக்கும் மதிப்பீடு
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- 27 மொழிகள்
மனிதவியல் பள்ளிக்கூடத்திற்கு Storypie ஏன்
பாடத்திட்டம் முடிந்தது. அவர்கள் மேலும் கேட்கப்போகிறார்கள். உங்கள் நாளில் மணித்துளிகள் மீண்டும்.
- பணித்தாள் உருவாக்கி
- முதல் நபர் ஒலிக் கதை
- உள்ளமைவான புரிதல் வினாக்கள்
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- அச்சிடவும் & செல்லும் செயல்பாடுகள்
