பல் துலக்குதல்

என் பற்களை வலுவாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க நான் பல் துலக்குகிறேன். இது என் பற்களுக்கு குளியல் கொடுப்பது போன்றது, மீதமுள்ள உணவு மற்றும் சர்க்கரைப் பூச்சிகளைக் கழுவிவிடும். தொடங்குவதற்கு, எனக்கு என் பிரத்யேக பல் துலக்கும் பிரஷ் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு பற்பசை தேவை.

நான் என் பிரஷ்ஷில் ஒரு சிறிய பட்டாணி அளவு பற்பசையை பிதுக்குகிறேன். நான் என் பற்களின் வெளிப்புறத்தில் இருந்து தொடங்குகிறேன், மென்மையான சிறிய வட்டங்களில் பிரஷ்ஷை நகர்த்துகிறேன், நான் சிறிய பூஜ்ஜியங்களை வரைவது போல. பிறகு, என் பற்களின் உட்புறத்திலும் அதையே செய்கிறேன். அடுத்து, நான் உணவு மெல்லும் மேல் பகுதிகளைத் தேய்க்கிறேன். மறைந்திருக்கும் கிருமிகளுக்கு விடைகொடுக்க என் நாவை மெதுவாகத் துலக்க மறக்க மாட்டேன்.

முழுதாக இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்குவது முக்கியம். இது 'பிறந்தநாள் வாழ்த்து' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவதற்கு எடுக்கும் நேரம் போன்றது. காலையில் இதைச் செய்வது என் புன்னகையை அன்றைய தினத்திற்கு எழுப்புகிறது, மேலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதைச் செய்வது நான் தூங்கும்போது இரவு முழுவதும் என் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது.

நான் எல்லாம் முடித்ததும், நுரைத்த பற்பசையை தொட்டியில் துப்புகிறேன். பிறகு, கொஞ்சம் தண்ணீர் எடுத்து, என் வாயைச் சுற்றி கொப்பளித்து, அதைத் துப்புகிறேன். என் பல் துலக்கும் பிரஷ்ஷையும் நன்றாகக் கழுவுகிறேன், அதனால் அது அடுத்த முறைக்கு சுத்தமாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் என் பற்களைத் துலக்குவது சொத்தைகளை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் என் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் ஒரு சூப்பர் பவர் ஆகும். இது என் புன்னகை ஆப்பிள்களைக் கடித்துச் சாப்பிடவும், படங்களில் காட்டவும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய உதவுகிறது. ஒரு சுத்தமான வாய் நான் நன்றாக உணரவும், நாளுக்குத் தயாராகவும் உதவுகிறது.