தமிழ்
கவனத்துடன் உண்ணுதல்
கவனத்துடன் உண்ணுதல் என்பது, உண்ணும் செயலின் போது, ஒருவரின் உணவு…
படிக்கிறது முன்-கே கேட்கிறது முன்-கே–1
திரை இல்லாத பேச்சாளர். உங்கள் குழந்தைகளுக்காக உருவாக்கப்பட்டது.
அட்டை இல்லை, உறுதி இல்லை. உண்மையான செய்தி வந்தால் ஒரு மின்னஞ்சல், நிறுத்த ஒரு கிளிக்.
அச்சிடவும் & உருவாக்கவும்
பதில் விசைகள்·எந்த தயாரிப்பும் இல்லை·கணக்குடன் இலவசம்
22 வேலைப்பதிவுகள் · பதில் விசைகள் · முழு கதை · க்விஸ் · 3-5 வயதுகள் · CEFR A1
27 மொழிகளில் 102,000+ கூடுதல் கதைகள், ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒலிப்பதிவு மற்றும் அனைத்திற்கும் அச்சிடக்கூடியவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
கவனத்துடன் உண்ணுதல் வேண்டும்?
கவனமாகச் சாப்பிடுவது என்பது உங்கள் எல்லாப் புலன்களையும் பயன்படுத்தி உணவை ரசிப்பதாகும். நீங்கள் ஒரு கடி கடிப்பதற்கு முன், உங்கள் தட்டில் உள்ள சிவப்பு ஆப்பிள் அல்லது பச்சை பீன்ஸ் போன்ற அழகான வண்ணங்களைப் பாருங்கள். இது உணவை மிகவும் சுவையாக மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வயிறை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது.
முதலில், உங்கள் உணவைப் பார்த்து, அதைச் சற்று முகர்ந்து பாருங்கள். அது என்ன வாசனை? பிறகு, ஒரு சிறிய கடியை எடுத்து மெதுவாக மெல்லுங்கள். அது பட்டாசு போல மொறுமொறுப்பாக இருக்கிறதா அல்லது வாழைப்பழம் போல மென்மையாக இருக்கிறதா? கடைசியாக, உங்கள் வயிற்றைக் கேளுங்கள். அது நிரம்பியதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணரும்போது, சாப்பிடுவதை நிறுத்தலாம். அப்போதுதான் உங்களுக்கு விளையாட நிறைய ஆற்றல் கிடைக்கும்.
உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தும்போது, எல்லாச் சுவையான சுவைகளையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது உங்கள் உடலை நன்றாக உணரச் செய்து, நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்லும். இது உங்களை ஓடுவதற்கும், குதிப்பதற்கும், ஒவ்வொரு நாளும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
கவனமாகச் சாப்பிடுவது
கவனமாகச் சாப்பிடுவது என்பது உங்கள் எல்லாப் புலன்களையும் பயன்படுத்தி உணவை ரசிப்பதாகும். நீங்கள் ஒரு கடி கடிப்பதற்கு முன், உங்கள் தட்டில் உள்ள சிவப்பு ஆப்பிள் அல்லது பச்சை பீன்ஸ் போன்ற அழகான வண்ணங்களைப் பாருங்கள். இது உணவை மிகவும் சுவையாக மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வயிறை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கிறது.
முதலில், உங்கள் உணவைப் பார்த்து, அதைச் சற்று முகர்ந்து பாருங்கள். அது என்ன வாசனை? பிறகு, ஒரு சிறிய கடியை எடுத்து மெதுவாக மெல்லுங்கள். அது பட்டாசு போல மொறுமொறுப்பாக இருக்கிறதா அல்லது வாழைப்பழம் போல மென்மையாக இருக்கிறதா? கடைசியாக, உங்கள் வயிற்றைக் கேளுங்கள். அது நிரம்பியதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணரும்போது, சாப்பிடுவதை நிறுத்தலாம். அப்போதுதான் உங்களுக்கு விளையாட நிறைய ஆற்றல் கிடைக்கும்.
உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தும்போது, எல்லாச் சுவையான சுவைகளையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது உங்கள் உடலை நன்றாக உணரச் செய்து, நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்லும். இது உங்களை ஓடுவதற்கும், குதிப்பதற்கும், ஒவ்வொரு நாளும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
அற்புதமான தகவல்கள்
பற்றி
கவனத்துடன் உண்ணுதல் என்பது, உண்ணும் செயலின் போது, ஒருவரின் உணவு, உடல் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி அந்தந்த நேரத்தில், தீர்ப்பளிக்காத விழிப்புணர்வைப் பேணும் ஒரு பயிற்சியாகும்.
க்விஜ் எடுக்கவும்
கேள்வி 1 இன் 3
கதையில், சாப்பிடுவதற்கு முன் உணவை என்ன செய்ய வேண்டும்?
அடுத்தது ஆராயுங்கள்
மேலும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?
ஆராய்ச்சியை கடந்துபோகுங்கள். ஒவ்வொரு கதையையும் உண்மையான கற்றலாக மாற்றும் கருவிகளை திறக்கவும்.
குடும்பங்களுக்கு Storypie Plus
முழு கதைகள், வினாடி வினா, மற்றும் அச்சிடக்கூடியவை. இரவுகள் மற்றும் கார் பயணங்கள், ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டது.
- எல்லா அளவிலான ஆடியோ கதைகள்
- உருவாக்கும் முறை: உங்கள் குழந்தை கதையில் நடிக்கிறது
- ஆஃப்லைன் பதிவிறக்கம்
- அச்சிடக்கூடிய வேலைப்பதிவுகள் & நிறமிடும் பக்கங்கள்
பள்ளிகளுக்கான Storypie ஏன்
மாணவர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். சில விநாடிகளில் தயாராகுங்கள். மாலை உங்களுக்கு திரும்ப.
- பணித்தாள் & வினாடி வினா
- வகுப்பு மேலாண்மை
- உருவாக்கும் மதிப்பீடு
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- 27 மொழிகள்
மனிதவியல் பள்ளிக்கூடத்திற்கு Storypie ஏன்
பாடத்திட்டம் முடிந்தது. அவர்கள் மேலும் கேட்கப்போகிறார்கள். உங்கள் நாளில் மணித்துளிகள் மீண்டும்.
- பணித்தாள் உருவாக்கி
- முதல் நபர் ஒலிக் கதை
- உள்ளமைவான புரிதல் வினாக்கள்
- தனிப்பயன் பாடத்திட்டம் & பாடத்திட்ட திட்டங்கள்
- அச்சிடவும் & செல்லும் செயல்பாடுகள்
