அமைதி நேரம்

அமைதி நேரம் என்பது உங்கள் மூளைக்கும் உடலுக்கும் ஒரு சிறிய ஓய்வு கொடுப்பதைப் போன்றது. ஒரு விளையாட்டுப் பொருளுக்குப் புதிய பேட்டரிகள் தேவைப்படுவது போல, உங்கள் மூளையும் ஓடுவது, விளையாடுவது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது போன்றவற்றிலிருந்து ஓய்வு எடுத்தால்தான் சிறப்பாக உணர முடியும். இது அமைதியாகவும் நிம்மதியாகவும் இருப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு நேரமாகும், இது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணரவும் பின்னர் மேலும் வேடிக்கையாக இருக்கத் தயாராகவும் உதவுகிறது.

முதலில், ஒரு மென்மையான விரிப்பு அல்லது வசதியான நாற்காலி போன்ற ஒரு வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடியுங்கள். அடுத்து, ஒரு படப் புத்தகத்தைப் பார்ப்பது, வரைவது அல்லது ஒரு பஞ்சு பொம்மையைக் கட்டிப்பிடிப்பது போன்ற ஒரு அமைதியான செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒரு பெரியவரிடம் பத்து நிமிடங்கள் போன்ற சிறிது நேரத்திற்கு டைமர் அமைக்க உதவி கேளுங்கள், அப்போது உங்கள் அமைதியான ஓய்வு எப்போது முடிவடைகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

அமைதி நேரத்தின் போது, அதிக சத்தம் போடாத மென்மையான செயல்களை நீங்கள் செய்யலாம். நீங்கள் கட்டைகளைக் கொண்டு ஏதாவது கட்டலாம், ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கலாம் அல்லது படுத்துக்கொண்டு மெதுவாக சுவாசிக்கலாம். இது டிவி அல்லது டேப்லெட்டுகள் போன்ற திரைகளைப் பார்க்காத நேரமாகும், ஏனென்றால் அந்த விஷயங்கள் உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு கொடுப்பதற்குப் பதிலாக அதை கடினமாக வேலை செய்ய வைக்கின்றன.

உங்கள் அமைதி நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குறைவான எரிச்சலுடனும் அல்லது துறுதுறுவென இல்லாமலும் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த அமைதியான ஓய்வு உங்கள் மூளையை வீட்டுப்பாடத்தில் கவனம் செலுத்த அல்லது ஒரு கதையைக் கேட்கத் தயாராக உதவுகிறது. இது உங்கள் நாளின் மீதமுள்ள பகுதியை சிறப்பாகக் கழிக்க உதவும் ஒரு ரகசிய சூப்பர் பவர் ஆகும்.