கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துதல்

என் உடலுக்கு சிறுநீர் மற்றும் மலம் போன்ற கழிவுகளை வெளியேற்ற வேண்டியிருக்கும் போது, என் வயிற்றில் ஒரு சிறப்பு உணர்வு ஏற்படும் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். குளியலறையைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமிக்ஞை இது. இந்த சமிக்ஞையைக் கேட்டு, அதை நீண்ட நேரம் அடக்கி வைக்காமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அது என் வயிற்றை வலிக்கச் செய்யும் மற்றும் என் உடலுக்கு நல்லதல்ல.

அந்த சமிக்ஞையை நான் உணரும்போது, நான் குளியலறைக்குச் சென்று தனியுரிமைக்காக கதவை மூடிக்கொள்கிறேன். என் கால்சட்டையைக் கீழே இறக்கிய பிறகு, நான் கழிப்பறை இருக்கையில் அமர்ந்து, சிறுநீர் அல்லது மலம் இயற்கையாக வெளியேற என் உடலைத் தளர்த்துகிறேன். நான் முடித்தவுடன், சில துண்டுகள் கழிப்பறை காகிதத்தை எடுத்து கவனமாகத் துடைக்கிறேன். உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளிலிருந்து கிருமிகளைத் ದೂರ வைக்க எப்போதும் முன்னிருந்து பின்னாகத் துடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

துடைத்த பிறகு, பயன்படுத்தப்பட்ட கழிப்பறை காகிதத்தை கழிப்பறை கோப்பையில் போடுகிறேன். நான் கற்றுக்கொண்ட ஒரு நல்ல பழக்கம், நான் ஃப்ளஷ் செய்வதற்கு முன் கழிப்பறை மூடியை கீழே இறக்குவது, இது காற்றில் கிருமிகள் தெளிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது. அனைத்தையும் வெளியேற்ற கைப்பிடி அல்லது பொத்தானை அழுத்தி, என் கால்சட்டையை மேலே இழுக்கும் முன் கிண்ணம் சுத்தமாக இருக்கிறதா என்று ஒரு விரைவான பார்வை பார்க்கிறேன்.

கழிவுகளை அகற்றுவது என்பது கிருமிகளை அகற்றுவதாகும், எனவே என் கைகளைக் கழுவுவது நான் ஒருபோதும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு படியாகும். தண்ணீரைத் திறந்து, என் கைகளை ஈரமாக்கி, சோப்பைப் பயன்படுத்தி நிறைய குமிழ்களை உருவாக்குகிறேன். நான் என் கைகளின் முன் மற்றும் பின், என் விரல்களுக்கு இடையில், மற்றும் என் நகங்களுக்கு அடியில் சுமார் 20 விநாடிகளுக்குத் தேய்க்கிறேன்—அது 'பிறந்தநாள் வாழ்த்து' பாடலை இரண்டு முறை பாடுவது போன்றது.

குளியலறையில் மரியாதையுடன் இருப்பதும் முக்கியம். நான் உள்ளே செல்வதற்கு முன் எப்போதும் கதவைத் தட்டுகிறேன், அது காலியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்கிறேன். கழிப்பறை காகிதம் தீர்ந்துவிட்டதையோ அல்லது கழிப்பறை சரியாக ஃப்ளஷ் ஆகவில்லையென்றாலோ, நான் பீதியடைய வேண்டாம் என்று எனக்குத் தெரியும். அடுத்த நபருக்காக அதை சரிசெய்யும்படி ஒரு பெரியவரிடம் சொல்வதை நான் உறுதிசெய்கிறேன்.

கழிப்பறையைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்னை நானே கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும். இது என் உடலுக்குத் தேவையில்லாத கழிவுகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. அதன் பிறகு என் கைகளைக் கழுவுவது கண்ணுக்குத் தெரியாத கிருமிகளுக்கு எதிரான என் சூப்பர் பவர் ஆகும், இது என்னையும் மற்றவர்களையும் நோய்வாய்ப்படுவதிலிருந்து பாதுகாத்து, பள்ளி, விளையாட்டு மற்றும் வேடிக்கைக்காக அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.