Lo Âu

Xin chào, tớ là sự lo âu. Tớ chính là cảm giác bồn chồn, cồn cào trong bụng mà cậu có được ngay trước khi một điều gì đó lớn lao sắp xảy ra. Tớ là cảm giác lo lắng và hồi hộp đó. Có lẽ cậu cảm nhận được tớ khi phải thuyết trình trước lớp, hoặc khi đang chờ đến lượt mình đánh bóng trong một trận đấu quan trọng. Công việc của tớ là người cảnh giác riêng cho cậu, để cảnh báo cậu về những điều có thể rủi ro hoặc đầy thử thách để cậu có thể chuẩn bị. Tớ không cố ý làm cậu khó chịu; thực ra tớ đang cố gắng giữ cho cậu được an toàn.

Đôi khi, tớ có thể trở nên hơi quá ồn ào và khiến cậu cảm thấy choáng ngợp, giống như những lời cảnh báo của tớ là điều duy nhất cậu có thể nghe thấy. Nhưng đây là một bí mật: cậu có sức mạnh để vặn nhỏ âm lượng của tớ xuống. Chúng ta sẽ khám phá cách cậu có thể trở thành người chủ của tớ. Chúng ta sẽ nói về những công cụ mạnh mẽ như hít thở chậm và sâu để làm dịu cơ thể khi tớ làm tim cậu đập nhanh. Chúng ta cũng sẽ tìm hiểu cách chia một nhiệm vụ lớn lao, đáng sợ thành những bước nhỏ, dễ quản lý có thể làm tớ thu nhỏ lại. Mục tiêu không phải là loại bỏ tớ hoàn toàn—sau cùng thì, tớ ở đây để giúp đỡ—mà là học cách lắng nghe những lời cảnh báo của tớ mà không để tớ chiếm quyền kiểm soát. Tớ đã học được rằng việc hiểu và quản lý tớ là một phần quan trọng của sự trưởng thành.