7 வயதுக்கான சிறந்த திரை நேரம் ஒரு எளிய உண்மையுடன் தொடங்குகிறது: அனைத்து திரை நேரமும் சமமானது அல்ல. உண்மையில், 2025 காமன் சென்ஸ் சென்சஸ் காட்டியது, 5 முதல் 8 வயதுள்ள குழந்தைகள் தினமும் சராசரியாக 3 மணி 28 நிமிடங்கள் திரை ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதாக பராமரிப்பாளர்கள் தெரிவித்தனர், இது இந்த நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க தேவையான அவசரத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.
தினசரி இலக்கை தெளிவாக அமைக்கவும்
பல குடும்பங்களுக்கு, நடைமுறைக்கேற்ப 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் பொழுதுபோக்கு திரை நேரம் ஒரு வழிகாட்டியாகும். அமெரிக்க பீடியாட்ரிக்ஸ் அகாடமி 6 வயதுக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தினசரி திரை நேரத்தில் நிலையான வரம்புகளை பரிந்துரைக்கிறது, இது தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைத் தடுப்பதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த. முதலில், அந்த மொத்தத்திலிருந்து வீட்டுப்பாடம் மற்றும் தொடர்பு நேரத்தைப் பிரிக்கவும். பின்னர், 7 வயதுடையவரின் கவனத்தைப் பொருத்து அமர்வுகளை அமைக்கவும். ஒரே நேரத்தில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். குறுகிய இடைவெளிகள் மாற்றங்களை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் மாலைகளை சாந்தமாக்குகின்றன.
ஒரு தனி திரையை ஒரு ஆடியோ கதையுடன் மாற்றவும்
ஒவ்வொரு நாளும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் தனி வீடியோவை ஒரு பகிரப்பட்ட ஆடியோ கதையுடன் மாற்றவும். கேட்பது சொற்களையும் கற்பனையையும் ஆதரிக்கிறது. பின்னர், மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் மென்மையான கேள்விகளை கேட்கவும். இவற்றைப் போன்ற உந்துதல்களை முயற்சிக்கவும்:
- உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த பகுதி எது?
- உங்கள் பிடித்த கதாபாத்திரம் யார் மற்றும் ஏன்?
- அடுத்தது என்ன நடக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
விரைவான, வசதியான மாற்றத்திற்காக, ஸ்டோரிப்பை ஆடியோ கதைகளை முயற்சிக்கவும். அவை சாந்தமாகவும், குறுகியதாகவும், படுக்கை நேரத்திற்கு அல்லது அமைதியான பிற்பகலுக்கு சிறந்ததாகவும் உள்ளன.
உடன் ஈடுபட்டு பேசவும்
உடன் ஈடுபடுதல் பலன்களை பெருக்குகிறது. பெரியவர்கள் குழந்தைகளுடன் பார்க்கும்போது, கேட்கும்போது அல்லது விளையாடும்போது, கற்றல் ஆழமாகிறது. தி லான்செட் சைல்ட் அண்ட் அடோலசன்ட் ஹெல்த் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, திரை நேரம், தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றிய 8 முதல் 11 வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் மொழி திறன்கள் உட்பட சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாடு இருந்தது. திறந்த கேள்விகளை கேளுங்கள். உண்மையான வாழ்க்கை தொடர்புகளை உருவாக்கவும். புதிய சொல் பற்றி பேச இடைவெளி விடுங்கள். இந்த சிறிய செயல்கள் புரிதலையும் சமூக திறன்களையும் உருவாக்குகின்றன.
உண்மையில் வேலை செய்யும் எளிய விதிகள்
விதிகளை தெளிவாகவும் மென்மையாகவும் செய்யுங்கள். அவற்றை குறுகியதாக வைத்திருங்கள். மொத்த பொழுதுபோக்கு இலக்கத்தை முடிவெடுக்கவும். இரவு உணவு மேசை மற்றும் படுக்கையறைகள் போன்ற தொழில்நுட்பமற்ற மண்டலங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சாதன நேர அளவைகள் மற்றும் குழந்தை சுயவிவரங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
மேலும், ஆப் உள்ளீடுகளை அணைக்கவும் மற்றும் இரவு முறையைப் பயன்படுத்தவும். இறுதியாக, படுக்கைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன் திரை நேரத்தை அமைக்கவும். நிலைத்தன்மை உதவுகிறது. விதிகளை ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்வதும் உதவுகிறது.
சிறந்த உள்ளடக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நல்ல உள்ளடக்கம் வயதுக்கு ஏற்றதாகவும் விளம்பரங்கள் குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும். ஒன்றாக உருவாக்க, சிந்திக்க அல்லது விளையாட அழைக்கும் ஆப்ஸ் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளை விரும்புங்கள். தனியுரிமை மற்றும் அனுமதிகளைச் சரிபார்க்கவும். பாதுகாப்பு சோதனைகள் இப்போது தலைவலிகளைத் தவிர்க்கின்றன.
பிரச்சினை அறிகுறிகளை கவனிக்கவும்
வரம்புகள் கோபங்களை, தூக்க இழப்பை அல்லது மதிப்பெண்கள் சரிவை ஏற்படுத்தினால், சரிசெய்து உதவிக்கேட்கவும். சமநிலை என்பது கவனமாக ஒழுங்குபடுத்துதல், கடுமையான காவல் அல்ல. உங்களின் சமநிலையான நடத்தை மாடல் செய்யுங்கள். நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதிலிருந்து குழந்தைகள் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
இந்த வாரம் முயற்சிக்க ஒரு சிறிய குடும்ப ஊடக திட்டம்
- பொழுதுபோக்கு இலக்கு: தினமும் 60 முதல் 90 நிமிடங்கள்.
- மாற்றம்: ஒரு 20 முதல் 30 நிமிட தனி திரை அமர்வை ஒரு ஆடியோ கதை மற்றும் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் உரையாடலுக்காக மாற்றவும்.
- செயல்பாட்டு நேரம்: தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வெளிப்புற அல்லது செயல்பாட்டு விளையாட்டு.
- மண்டலங்கள்: மேசை அல்லது படுக்கையறைகளில் திரைகள் இல்லை.
திரைகளுக்கு மாற்றாக ஆறு எளிய மாற்றங்கள்: வெளிப்புற விளையாட்டு, வரைவது, பலகை விளையாட்டுகள், ஒலிப்பதிவு, கட்டுமான திட்டங்கள் மற்றும் சிறிய பேக்கிங் பணிகள். ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதை மகிழ்ச்சியாகவும் எளிமையாகவும் செய்யுங்கள்.
இந்த மாற்றத்தை ஒரு வாரம் முயற்சிக்கவும். சிறிய சடங்கு, பெரிய அமைதி. நீங்கள் சிறந்த தூக்கம், அமைதியான மாலைகள் மற்றும் காலை உணவின் போது புதிய சொற்களை கவனிக்கலாம். ஒவ்வொரு முறையும் வசதியாக வெல்லும். மேலும் சாந்தமான ஆடியோ விருப்பங்களுக்காக, ஸ்டோரிப்பை பார்வையிடவும்.
