怒り

こんにちは、わたしは「怒り」です。わたしは怪物ではなく、メッセンジャーとして自己紹介します。あなたもきっと、わたしに会ったことがあります。弟がお気に入りのヘッドフォンを壊したときや、チームの誰かがフェアプレーをしていないときに、体中を駆け巡る熱くて締め付けられるような感覚、それがわたしです。わたしは、何かが間違っている、不公平だ、あるいは悔しいということを知らせるために現れます。わたしの仕事は、あなたが自分のために立ち上がり、問題を解決するためのエネルギーを与えることです。

学校で不当に非難された、ある特定の経験に焦点を当ててお話ししましょう。わたしは最初、混乱した圧倒的な嵐のように現れ、その子を叫びたい気持ちにさせました。転機が訪れたのは、その子が深呼吸をして「わかったよ、怒り。何を伝えようとしているの？」と自問したときでした。これにより、わたしがただの騒音ではなく、不正を指摘する合図であることに気づいたのです。次にその子は、わたしのエネルギーを叫ぶためではなく、先生に自分の言い分を冷静かつ明確に説明するために使いました。この変化は、わたしに支配される感覚から、わたしをパートナーとして協力することを学ぶ過程でした。最後に、わたしの声に耳を傾けることが、いかに問題解決に役立ち、その子に力強く、自分をコントロールできているという感覚をもたらしたかを振り返ります。わたしとの付き合い方を学ぶことは、自信を持って世界を渡っていくのに役立つスキルなのです。