怒り

怒りは、意図的に不正を働いたと感じる誰かまたは何かに対する敵意を特徴とする、人間の基本的な感情です。多くの場合、欲求不満、憤り、または敵意の感情として現れ、身体の「闘争・逃走反応」を引き起こすことがあります。

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物語

ぼくは「怒り」

顔がカッと熱くなったり、こぶしを握りしめたり、心の中で「うぉーっ！」と叫びたくなったりしたことはあるかな。それがぼく、「怒り」だよ。何かが不公平だと感じたり、イライラしたり、誰かに嫌なことをされたりした時に現れる感情さ。ぼくは「悪い」感情じゃないんだ。実は、大切なことを知らせるメッセンジャーなんだよ。例えば、お兄ちゃんが君の大好きなおもちゃを勝手に取ってしまった時や、学校でやっていないことのせいにされた時に、君のところにやってくる。ぼくの仕事は、何かがおかしいよ、注意してね、と君に知らせることなんだ。

ぼくの友達、レオの話をしよう。彼は先週末、歴史の授業の大きなグループ課題にずっと取り組んでいたんだ。パートナーのサムも手伝うはずだったのに、何もしなかった。そして10月5日、発表の日。先生は課題をとても気に入って、サムに「よく頑張ったね」と言ったんだ。その時、ぼくはレオの中でふつふつと湧き上がり始めた。心臓はドキドキして、ほっぺは燃えるように熱くなった。まるで噴火しそうな火山みたいだった。レオは「そんなの不公平だ！全部ぼくがやったのに！」と叫びたかったけど、ただ机に座って震えているだけで、ぼくをどうしたらいいのか分からなかったんだ。

その日の午後、レオはお父さんに何があったのかを話した。お父さんはレオに「落ち着きなさい」とか「怒るのをやめなさい」とは言わなかった。代わりにこう言ったんだ。「怒りは何か大切なことを伝えに来ているようだね。それは何だろう？」レオは考えてみて、ぼくが「この状況は不公平で、君の頑張りは認められるべきだ」と伝えていることに気づいた。レオはぼくを爆発させる代わりに、「火山の深呼吸」を3回して、考えられるくらいにぼくをクールダウンさせることを学んだ。そして、次の日に先生と二人きりで、落ち着いて状況を説明することに決めたんだ。

ぼくの声に耳を傾けることで、レオは怒鳴ったり問題を起こしたりせずに、自分の問題を解決する方法を見つけたんだ。ほらね。ぼくの本当の仕事は、爆発を引き起こすことじゃない。どちらかというと、ヒーローのアラームシステムみたいに、何かが正される必要があると知らせる役目なんだ。ぼくを理解することは、君が自分のために立ち上がり、大切なものを守るのに役立つ。ぼくは今も、不公平なことがあった時に、挑戦に立ち向かい、問題を解決し、良い変化を生み出すためのエネルギーを人々に与え続けているよ。君がぼくの声に耳を傾けることを学べば、ぼくは君の最大の強みの一つになれるんだ。