怒り

怒りは、意図的に不正を働いたと感じる誰かまたは何かに対する敵意を特徴とする、人間の基本的な感情です。多くの場合、欲求不満、憤り、または敵意の感情として現れ、身体の「闘争・逃走反応」を引き起こすことがあります。

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物語

怒り

こんにちは、ぼくは『怒り』だよ。火山がゴゴゴーって音を立てるみたいに、熱くて大きな気持ちになることがあるんだ。誰かがおもちゃを勝手に取ったり、列に割り込んできたり、そんな風に何かがおかしいなって感じた時に、ぼくはやってくるんだ。何かが正しくない時に君が感じる気持ち、それがぼくだよ。

ぼくがやってくると、顔が熱くなったり、こぶしをぎゅっと握りしめたりするかもしれない。心臓がドキドキ、ドキドキーって速くなることもあるよ。足をドンドン鳴らしたくなったり、大きな声で叫びたくなったりもするんだ。それはぼくが君の注意を引こうとしているだけなんだ。『ねえ！何かがおかしいよ、何とかしなきゃ！』って伝えようとしているんだよ。

時々、ぼくの声が大きすぎて、考えるのが難しくなることがある。でも、叫んだり、叩いたりしても、問題は解決しないことが多いんだ。ぼくを爆発させる代わりに、ぼくの声に耳を傾けることを学べるよ。ドラゴンのように、大きくてゆっくりした息を吸って、熱い空気を全部ふーって吐き出すんだ。それから、言葉を使うこともできる。『ぼくのタワーが壊されたから、怒ってる』って大人に伝えるんだ。そうすれば、みんながわかってくれるよ。

ほらね？ぼくは『悪い』気持ちじゃないんだ。実は君を助けるためにいるんだよ。おもちゃを守ったり、友達のために立ち上がったり、難しい問題を解決したりするためのエネルギーを君にあげる。君がぼくの力を良いことに使う方法を学べば、ぼくは物事を公平で正しくするための、スーパーヒーローの盾みたいになれるんだ。ぼくは今でも、人々が声を上げて大切な変化を起こすための力を与え続けているんだよ。