怒り

こんにちは。私の名前は「怒り」です。お友達がおもちゃを取った時みたいに、何かが不公平だったり、うまくいかなかったりすると、私は現れます。私はあなたの体を熱くしたり、顔をきゅっとしかめさせたりします。時には、足をドンドンと踏み鳴らしたくなることもあります。

今までで一番高いブロックのタワーを作っていると想像してみてください。そしたら、ガッシャーン。誰かがそれを倒してしまいました。そんな時、私は駆けつけます。お腹がぶくぶくする感じがしたり、こぶしをぎゅっと握りしめたりすることがあります。一生懸命作ったのにタワーがなくなってしまったから、「がおー。」と大きな声で叫びたくなるかもしれません。それはとても悔しい気持ちで、私はあなたのそばにいます。

私はとても強い気持ちですが、あなたの体を動かすのはあなた自身です。私が大きくなってきたと感じたら、大人の人を見つけて助けてもらうことができます。ドラゴンみたいに深呼吸して、息をふーっと吐き出してクールダウンすることもできます。地面を足でドンドンと踏むと、私のエネルギーを外に出すのに役立ちます。「タワーを倒されて怒ってる。」と言葉で伝えるのは、とても強いことです。

私は「悪い」気持ちではありません。私の仕事は、何かが間違っているとか、不公平だとあなたに教えるお手伝いをすることです。あなたが私の声に耳を傾け、体を落ち着かせたら、一緒に問題を解決することができます。あなたの気持ちは全部大丈夫で、私はその中の一つにすぎません。