怒り

怒りは、意図的に不正を働いたと感じる誰かまたは何かに対する敵意を特徴とする、人間の基本的な感情です。多くの場合、欲求不満、憤り、または敵意の感情として現れ、身体の「闘争・逃走反応」を引き起こすことがあります。

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物語

こんにちは、私は怒りです！

こんにちは。私の名前は「怒り」です。お友達がおもちゃを取った時みたいに、何かが不公平だったり、うまくいかなかったりすると、私は現れます。私はあなたの体を熱くしたり、顔をきゅっとしかめさせたりします。時には、足をドンドンと踏み鳴らしたくなることもあります。

今までで一番高いブロックのタワーを作っていると想像してみてください。そしたら、ガッシャーン。誰かがそれを倒してしまいました。そんな時、私は駆けつけます。お腹がぶくぶくする感じがしたり、こぶしをぎゅっと握りしめたりすることがあります。一生懸命作ったのにタワーがなくなってしまったから、「がおー。」と大きな声で叫びたくなるかもしれません。それはとても悔しい気持ちで、私はあなたのそばにいます。

私はとても強い気持ちですが、あなたの体を動かすのはあなた自身です。私が大きくなってきたと感じたら、大人の人を見つけて助けてもらうことができます。ドラゴンみたいに深呼吸して、息をふーっと吐き出してクールダウンすることもできます。地面を足でドンドンと踏むと、私のエネルギーを外に出すのに役立ちます。「タワーを倒されて怒ってる。」と言葉で伝えるのは、とても強いことです。

私は「悪い」気持ちではありません。私の仕事は、何かが間違っているとか、不公平だとあなたに教えるお手伝いをすることです。あなたが私の声に耳を傾け、体を落ち着かせたら、一緒に問題を解決することができます。あなたの気持ちは全部大丈夫で、私はその中の一つにすぎません。