ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಾನು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ನನಗೆ ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಡಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಆಟವನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹದ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನಾನು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅವಘಡಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಶೌಚಾಲಯದ ಒಳಗೆ ಹೋಗಿ ಖಾಸಗಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲು, ನಾನು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆದು ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಮಲವು ತಳ್ಳದೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮುಂದಿನಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಲು ಶೌಚಾಲಯದ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿ ಒರೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸರಳ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಒರೆಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ನಾನು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಬಟನ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ದೂರ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂತಿಮ ಹಂತವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು. ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೊರೆಯುಳ್ಳ ಸೋಪನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡವರ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.