الخوف في الطفولة هو شعور طبيعي ومفيد. يحذر الأطفال من الخطر ويساعد في الحفاظ على سلامتهم. على سبيل المثال، تلك القفزة المفاجئة عند سماع صوت عالٍ هي الخوف في الطفولة في العمل. في الواقع، في عام 2024، 12% من البالغين في الولايات المتحدة أفادوا بانتظام بشعورهم بالقلق أو التوتر أو الخوف، مما يبرز أن مشاعر الخوف والقلق شائعة حتى بين البالغين.
فهم الخوف في الطفولة
يشعر الخوف بأنه جسدي وعاطفي في آن واحد. يلاحظ الدماغ التهديد ويستجيب الجسم. يرتفع معدل ضربات القلب، يتسارع التنفس، تتوتر العضلات، وقد يتجمد الطفل أو يبتعد. هذه التفاعلات تساعد في حماية الأطفال في فترات قصيرة. تشير الأبحاث إلى أن 9.1% من البالغين في الولايات المتحدة كان لديهم فوبيا معينة في العام الماضي، مما يشير إلى أن المخاوف يمكن أن تستمر حتى البلوغ وقد تبدأ كمخاوف طفولية.
كيف تتغير المخاوف مع العمر
يتغير الخوف مع نمو الأطفال. الرضع يرتعبون من الأصوات العالية. الأطفال الصغار غالباً ما يقلقون من الانفصال. الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة يخافون من الوحوش والظلام. الأطفال في سن المدرسة يقلقون من المخاطر الحقيقية والإصابات. المراهقون يخافون من الحكم الاجتماعي والرفض من الأقران. هذه التغييرات تتبع نمو التفكير والمهارات الاجتماعية. فهم المخاوف المجتمعية يمكن أن يساعد أيضًا في وضع مخاوف الأطفال في سياقها؛ على سبيل المثال، في عام 2025، 69.1% من الأمريكيين أفادوا بأنهم خائفون أو خائفون جدًا من المسؤولين الحكوميين الفاسدين، مما قد يؤثر على كيفية إدراك الأطفال للسلطة والسلامة في بيئتهم.
الخوف الطبيعي مقابل المشكلة
معظم المخاوف تتلاشى مع الوقت والدعم. ومع ذلك، فإن الفوبيا أو اضطراب القلق يستمر لعدة أشهر ويعطل الحياة اليومية. إذا تسبب الخوف في أعراض جسدية شديدة، أو رفض الذهاب إلى المدرسة، أو ضيق مستمر، يجب الحصول على المساعدة من طبيب أطفال أو متخصص في الصحة النفسية. في الواقع، إذا اعتبرنا أن 50.6% من الأمريكيين أفادوا بأنهم خائفون أو خائفون جدًا من أن يصاب أحد أحبائهم بمرض خطير، فإنه يبرز الإمكانية لتأثير المخاوف على ديناميكيات الأسرة والرفاهية العاطفية للأطفال.
طرق بسيطة يمكن للوالدين المساعدة بها في الخوف الطفولي
يمكن للوالدين القيام بالعديد من الأشياء الصغيرة للمساعدة. أولاً، اسم الشعور: “أرى أنك خائف.” التسمية تهدئ وتعلم كلمات المشاعر. بعد ذلك، تنفسوا معًا باستخدام ثلاثة عدات بطيئة. ضع يدًا على البطن حتى يتمكن الطفل من الشعور بها ترتفع وتهبط.
- اعترف بالمشاعر وابق هادئًا. يتعلم الأطفال التنظيم من خلال مشاهدة الكبار.
- أنشئ روتينًا للنوم والوجبات لتقليل القلق.
- استخدم خطوات لطيفة وتدريجية نحو المواقف المخيفة لبناء الثقة.
نصائح السلامة للمحفزات الشائعة
الخطوات العملية تحدث فرقًا كبيرًا. حول الكلاب، اسأل المالك أولاً دائمًا. حافظ على الأيدي منخفضة وثابتة. علم الطفل الوقوف مثل الشجرة إذا اقترب كلب. بالنسبة للعواصف الرعدية، اصنع مكانًا مريحًا ببطانية وضوء ناعم. اشرح أن العواصف مؤقتة وتمرن على حيلة التنفس قبل العاصفة. من المهم أن ندرك أنه اعتبارًا من عام 2023، 40% من الأمريكيين أفادوا بأنهم خائفون من المشي بمفردهم ليلاً على بعد ميل واحد من منزلهم، مما قد يساهم في مخاوف الأطفال بشأن السلامة الشخصية.
متى يجب طلب المساعدة وما الذي يعمل
إذا كان الخوف مستمرًا ومعطلًا، فإن العلاجات المبنية على الأدلة تساعد. غالبًا ما تعمل العلاج السلوكي المعرفي بشكل جيد، ويمكن أن تعزز المكونات التي يقودها الوالدين النتائج. يمكن للمدارس وأطباء الأطفال المساعدة في تنسيق الرعاية. لاستكشاف أدوات لطيفة وشخصيات ودودة، استكشف Storypie للحصول على مطالبات وقصص دافئة.
اقرأ أو استمع إلى قصة عن الخوف الآن: للأطفال من 3-5 سنوات، للأطفال من 6-8 سنوات، للأطفال من 8-10 سنوات، وللأطفال من 10-12 سنة.
استكشف Storypie للحصول على المزيد من المطالبات الهادئة والشخصيات الدافئة التي تساعد الأطفال على تسمية وإدارة الخوف في الطفولة.
