కథ సమయానికి ముందు పనులు పూర్తి చేయడం మీ సాయంత్రపు రొటీన్లో ఒక చిన్న మాయను సృష్టిస్తుంది. ఇది మనసును శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతతను సంకేతం చేస్తుంది. తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులు తేడాను త్వరగా గమనిస్తారు.
కథ సమయానికి ముందు పనులు పూర్తి చేయడం ఎందుకు సహాయపడుతుంది
ఒకే ఒక పూర్తి చేసిన పనిలో శక్తి ఉంది. మొదట, పనులు పూర్తి చేయడం మానసిక గందరగోళాన్ని తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి, 21,655 ఒకసారి పనుల డేటాసెట్లో, 40.8% పనులు అవి సృష్టించబడిన రోజునే పూర్తయ్యాయని ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం చూపించింది, కథ సమయానికి ముందు మానసిక గందరగోళాన్ని తగ్గించడంలో సమయానికి పనులు పూర్తి చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది (ఎందుకు టు-డూ జాబితాలు విఫలమవుతాయి). తరువాత, అవి పడుకునే సమయానికి ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తాయి. చివరగా, అవి పిల్లలకు చిన్న ఉపశమనం మరియు ప్రేరణను ఇస్తాయి.
మనోవిజ్ఞానం చూపిస్తుంది, అసంపూర్ణ పనులు మనసులో నిలిచిపోతాయి. అందువల్ల, ఒక పని ముగించటం సంతృప్తికరంగా అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, ఒక ఐదు నిమిషాల విజయం కథ సమయాన్ని మార్చగలదు. పనులకు స్పష్టమైన యాజమాన్యం మరియు గడువులు అప్పగించినప్పుడు, పూర్తి రేటు గణనీయంగా పెరగగలదని పరిశోధన సూచిస్తుంది, ఇది పిల్లల పనుల పూర్తి చేయడాన్ని మెరుగుపరచగల నిర్మాణాత్మక రొటీన్లకు సమానంగా ఉంటుంది (ఫాలో-త్రూ సూచిక).
చిన్న పనులు ఎలా ఉంటాయి
పనిని సంక్షిప్తంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉంచండి. ఐదు నిమిషాలు ఒక గొప్ప సమయపెట్టె. చర్యను మీ పిల్లల వయస్సు మరియు నైపుణ్య స్థాయికి సరిపోల్చండి, తద్వారా అది నిరాశ లేకుండా ముగుస్తుంది.
- తొలకరి మరియు ప్రీ-స్కూలర్లు: పుస్తకాలను ఒక బుట్టలో పెట్టండి, పజామాలను ఇవ్వండి లేదా ఒక ప్లేట్ను సింక్లో ఉంచండి.
- ప్రారంభ పాఠశాల వయస్సు: మూడు బొమ్మలను సర్దండి, రేపటి బట్టలను సర్దండి లేదా చిన్న టవల్ను మడవండి.
- పెద్ద పిల్లలు: పాఠశాల బ్యాగ్ను సర్దండి, ఉదయానికి పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి లేదా టేబుల్ ఉపరితలాన్ని తుడవండి.
పనిచేసే ప్రాక్టికల్ వ్యూహాలు
ఆడుతూ అనిపించే స్పష్టమైన చిట్కాలను ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, టైమర్ను ప్రయత్నించండి లేదా ఒక సర్దుబాటు పాటను పాడండి.
- టైంబాక్స్: పనిని త్వరగా రేస్గా అనిపించడానికి ఐదు నిమిషాల టైమర్ను సెట్ చేయండి.
- కలిసి చేయండి: టీమ్వర్క్ పూర్తి చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు పూర్తి చేయడాన్ని నమూనా చేస్తుంది.
- దీనిని ఆటగా చేయండి: పాటలు, స్టిక్కర్లు లేదా ఉల్లాసమైన టైమర్ కౌంట్డౌన్ను జోడించండి.
- దృశ్య సంకేతాలు: చెక్లిస్ట్లు మరియు సరళమైన చార్టులు ఒక చూపులో పురోగతిని చూపిస్తాయి.
- బహుమతి మరియు ప్రశంస: ఒక కౌగిలింత, ఒక స్టిక్కర్ లేదా ఒక చిన్న అదనపు కథ అలవాటు ఏర్పాటుకు సహాయపడుతుంది.
అలవాటు నిర్మాణం మరియు అనుకూలత
స్థిరత్వం అలవాట్లను అంటిపెట్టుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. పనిని ప్రారంభించడానికి విందు ముగింపు వంటి స్పష్టమైన సంకేతాన్ని ఉపయోగించండి. కథ సమయంలాంటి అంచనా వేయదగిన బహుమతితో పనులను పూర్తి చేయడాన్ని జత చేయండి.
అలాగే, అనుకూలంగా ఉండండి. న్యూరోడైవర్స్ పిల్లలు లేదా చాలా అలసిన రాత్రులు కోసం, ఒక చిన్న అడుగు మీద దృష్టి పెట్టండి. పనులను పూర్తి చేయడాన్ని శిక్షగా ఉపయోగించవద్దు. ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షణ, వయస్సుకు తగిన పనులను ఎంచుకోండి. నిర్మాణాత్మక పనుల నిర్వహణ సాధనాలను ఉపయోగించే సంస్థలు సమయానికి డెలివరీ రేట్లలో 28% మెరుగుదలని నివేదించాయని పరిశోధన చూపిస్తుంది, ఇది పిల్లలకు సమర్థవంతమైన రొటీన్లను సృష్టించడానికి విలువైన అవగాహన కావచ్చు (పని నిర్వహణ గణాంకాలు).
ఈ రాత్రి ప్రయత్నించండి
ఒక ఐదు నిమిషాల పనిని ఎంచుకోండి. తరువాత, టైమర్ను సెట్ చేసి, కలిసి చేయండి. ఒక చిన్న పని పూర్తి చేయడం ఎలా తదుపరి కథను ప్రశాంతంగా మరియు సంపన్నంగా చేస్తుందో గమనించండి.
ఒక చిన్న మైక్రో-అనెక్డోట్: ఒక సాయంత్రం అలసిన ఐదు సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు మరియు ఒక తల్లి మూడు బొమ్మలను ఎత్తడానికి టైమర్ను రేస్ చేశారు. వారు నవ్వుతూ ముగించారు. ఆ తర్వాత, వారు ప్రశాంతమైన స్వరాలతో ఒక కథ విన్నారు. ఇది ఒక చిన్న, అందమైన రీసెట్.
ఇప్పుడు పనులు పూర్తి చేయడం గురించి ఒక కథ చదవండి లేదా వినండి: 3-5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 6-8 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 8-10 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, మరియు 10-12 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం.
స్టోరీపై వద్ద మేము వేసవి సాయంత్రాలు బిజీగా అనిపించవచ్చని తెలుసు. ఈ రాత్రి ఒక చిన్న విజయం ప్రయత్నించండి. కథ సమయం ఎంత ప్రకాశవంతంగా అనిపిస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
