وقت اللعب الذي يهم
اللعب في الخارج للأطفال يوفر فوائد بسيطة وقوية. كما أن الهواء النقي والحركة يعززان المزاج والتركيز. يتحرك الأطفال أكثر، يركضون بقوة، ويتعلمون بسرعة أكبر عندما يلعبون في الهواء الطلق. في الواقع، قضاء الوقت في الخارج يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والاكتئاب لدى الأطفال، مما يؤدي إلى زيادة التركيز وتقليل أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) وفقًا لأبحاث من HealthyChildren.org.
لماذا اللعب في الخارج للأطفال مهم
اللعب في الهواء الطلق يقوي العظام، يحسن التوازن، ويضيف فيتامين د. يرتبط اللعب المنتظم في الهواء الطلق بزيادة إنتاج فيتامين د، وهو ضروري للعظام الصحية ونظام مناعي قوي، كما أشار هارفارد هيلث. بالإضافة إلى ذلك، تهدئ المساحات الطبيعية العقول المزدحمة. ونتيجة لذلك، يشعر الأطفال بتوتر أقل وفضول أكبر. في الولايات المتحدة، يقضي حوالي 64% من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (الأعمار 3-5) أكثر من ساعتين في اللعب في الهواء الطلق في معظم أيام الأسبوع، وحوالي 77% يفعلون ذلك في أيام نهاية الأسبوع، بناءً على بيانات NSCH 2021-2022.
قائمة فحص السلامة السريعة
- أخبر شخصًا بالغًا بمكان اللعب وحدد حدودًا ووقتًا للعودة.
- ارتدِ طبقات وأحذية قوية. استخدم الخوذات للدراجات والسكوترات.
- احمل هاتفًا مشحونًا، مجموعة إسعافات أولية صغيرة، وعناصر رؤية في الضوء الخافت.
أفكار حسب العمر
قدم اللعب الذي يتناسب مع القدرة والاستقلالية. بعد ذلك، جرب هذه الأفكار البسيطة حسب العمر.
الأطفال الصغار (تحت 5 سنوات)
- الاحتياجات: الكثير من الحركة خلال اليوم للمهارات الحركية والثقة.
- الأفكار: القفز في البرك، دفع الألعاب، والتسلق المنخفض الآمن تحت الإشراف.
مرحلة ما قبل المدرسة (3 إلى 5 سنوات)
- الاحتياجات: اللعب النشط مع تحديات بسيطة.
- الأفكار: البحث عن الكنز، بناء الأوكار، فن الطبيعة، وألعاب الكرة البسيطة.
المرحلة الابتدائية (5 إلى 11 سنة)
- الاحتياجات: على الأقل 60 دقيقة من النشاط المعتدل إلى الشديد كل يوم.
- الأفكار: لعبة المطاردة، ركوب الدراجات، الألعاب الجماعية، والتسلق تحت الإشراف.
المراهقون (10 سنوات وما فوق)
- الاحتياجات: اللعب المتنوع والمزيد من الاستقلالية.
- الأفكار: ركوب الدراجات الطويلة، الرياضات الجماعية، والمشاريع الإبداعية في الهواء الطلق.
قائمة الفحص الموسمية
- الصيف: واقي الشمس، القبعات، الماء، وفترات الاستراحة في الظل.
- الخريف: الطبقات، عناصر الرؤية، والانتباه للأوراق الزلقة.
- الشتاء: طبقات دافئة مقاومة للماء وعواكس؛ الحد من التعرض للبرد الشديد.
- الربيع: احذر من البرك والقراد في العشب الطويل. أيضًا اغسل الملابس الموحلة فورًا.
المخاطر الشائعة وكيفية تقليلها
اختر الأماكن الخالية من المرور أو الحدائق المسيجة عندما يكون ذلك ممكنًا. لا تترك الأطفال الصغار بالقرب من الماء.
أيضًا، تحقق من سطح الملعب وأزل المخاطر مثل الزجاج. استخدم الملابس العاكسة مع قصر النهار. علمهم قواعد الطريق وأزل المخاطر الواضحة.
المعدات العملية
- خوذات للدراجات والسكوترات وأحذية جيدة للجري والتسلق.
- قفازات لبناء الأوكار وطبقات خارجية مقاومة للطقس.
- احتفظ بمجموعة إسعافات أولية صغيرة وهاتف قريب. للدمج، ابحث عن الحدائق المتاحة والحدائق الحسية.
لماذا القليل من المخاطر يساعد
المخاطر المدارة تعلم الحكم، المرونة، وحل المشكلات. على سبيل المثال، التسلق والتوازن يبنيان الثقة. ومع ذلك، حدد حدودًا واضحة وراقب بحذر.
قبل أن تذهب
حدد الحدود، حدد وقتًا للعودة، واحزم الطبقات. ثم ضع Storypie في جيبك للتخطيط أو تسجيل تسجيل سريع. قم بزيارة https://mystorypie.com/get-app لإضافة أدوات Storypie إلى روتينك.
اقرأ أو استمع إلى قصة عن اللعب في الخارج الآن: للأطفال من 3-5 سنوات، للأطفال من 6-8 سنوات، للأطفال من 8-10 سنوات، وللأطفال من 10-12 سنة.
فكرة أخيرة
اللعب في الهواء الطلق هو تعلم مليء بالفرح ولا يقاوم. مع الروتين البسيط والعقل السليم، ينمو الأطفال أقوى، أهدأ، وأكثر إبداعًا. أخرجهم إلى الخارج وشاهد العجائب تحدث.
