중요한 놀이 시간
아이들이 밖에서 노는 것은 간단하면서도 강력한 이점을 제공합니다. 또한 신선한 공기와 움직임은 기분과 집중력을 향상시킵니다. 아이들은 밖에서 놀 때 더 많이 움직이고, 더 열심히 달리며, 더 빨리 배웁니다. 사실, HealthyChildren.org의 연구에 따르면, 야외에서 시간을 보내는 것은 아이들의 스트레스와 우울증 수준을 줄여주어 집중력을 높이고 주의력결핍/과잉행동장애(ADHD)의 증상을 감소시킬 수 있습니다.
아이들이 밖에서 노는 것이 중요한 이유
야외 놀이는 뼈를 강화하고 균형을 개선하며 비타민 D를 추가합니다. 정기적인 야외 놀이는 건강한 뼈와 강한 면역 체계에 필수적인 비타민 D 생산 증가와 관련이 있다고 하버드 건강이 언급했습니다. 또한 자연 공간은 바쁜 마음을 진정시킵니다. 그 결과, 아이들은 덜 스트레스를 받고 더 호기심이 많아집니다. 미국에서는 약 64%의 유치원생(3-5세)이 대부분의 평일에 2시간 이상 야외에서 놀았으며, 주말에는 약 77%가 그렇게 했다고 2021-2022 NSCH 데이터에 기반하여 보고되었습니다.
빠른 안전 점검 목록
- 아이들이 어디서 놀 것인지 어른에게 말하고 경계와 체크인 시간을 정하세요.
- 레이어드 옷과 튼튼한 신발을 착용하세요. 또한 자전거와 스쿠터에는 헬멧을 사용하세요.
- 충전된 전화기, 작은 응급처치 키트, 저조도에서의 가시성 아이템을 휴대하세요.
연령별 아이디어
능력과 독립성에 맞는 놀이를 제공하세요. 다음으로 연령별로 간단한 아이디어를 시도해보세요.
유아 (5세 미만)
- 필요: 하루 종일 많은 움직임으로 운동 능력과 자신감을 키우기.
- 아이디어: 웅덩이 뛰어넘기, 밀기 장난감, 안전한 낮은 등반을 감독하며 하기.
유치원생 (3-5세)
- 필요: 부드러운 도전이 있는 활동적인 놀이.
- 아이디어: 보물찾기, 은신처 만들기, 자연 예술, 간단한 공놀이.
초등학생 (5-11세)
- 필요: 매일 적어도 60분의 중등도에서 격렬한 활동.
- 아이디어: 술래잡기, 자전거 타기, 팀 게임, 감독된 등반.
청소년 (10세 이상)
- 필요: 다양한 놀이와 더 많은 독립성.
- 아이디어: 더 긴 자전거 타기, 그룹 스포츠, 창의적인 야외 프로젝트.
계절별 점검 목록
- 여름: 자외선 차단제, 모자, 물, 그늘 휴식.
- 가을: 레이어드 옷, 가시성 아이템, 미끄러운 낙엽 주의.
- 겨울: 따뜻한 방수 레이어와 반사체; 극한의 추위 노출 제한.
- 봄: 긴 풀에서의 웅덩이와 진드기에 주의. 또한 진흙투성이 옷을 즉시 세탁하세요.
일반적인 위험과 위험 감소 방법
가능하면 교통이 없는 공간이나 울타리가 있는 공원을 선택하세요. 어린 아이들을 물 근처에 혼자 두지 마세요.
또한 놀이터 표면을 점검하고 유리와 같은 위험 요소를 제거하세요. 저녁이 짧아지면서 반사 의류를 사용하세요. 도로 감각을 가르치고 명백한 위험을 제거하세요.
실용적인 장비
- 자전거와 스쿠터를 위한 헬멧과 달리기 및 등반을 위한 좋은 신발.
- 은신처 만들기를 위한 장갑과 방수 외투.
- 작은 응급처치 키트와 전화를 가까이에 두세요. 포용성을 위해 접근 가능한 공원과 감각 정원을 찾으세요.
약간의 위험이 도움이 되는 이유
관리된 위험은 판단력, 회복력, 문제 해결 능력을 가르칩니다. 예를 들어, 등반과 균형 잡기는 자신감을 키웁니다. 그러나 명확한 경계를 설정하고 신중하게 감독하세요.
출발 전에
경계를 설정하고 체크인 시간을 정하고 레이어를 포장하세요. 그런 다음 Storypie를 주머니에 넣어 빠른 체크인을 계획하거나 기록하세요. Storypie 도구를 일상에 추가하려면 https://mystorypie.com/get-app를 방문하세요.
지금 밖에서 노는 이야기를 읽거나 들어보세요: 3-5세용, 6-8세용, 8-10세용, 그리고 10-12세용.
마지막 생각
야외 놀이는 즐겁고 매력적인 학습입니다. 간단한 루틴과 상식을 통해 아이들은 더 강하고, 차분하고, 창의적으로 성장합니다. 그들을 밖으로 데리고 나가면 경이로움을 경험할 수 있습니다.
