重要的游戏时间
孩子们在户外玩耍能带来简单而强大的好处。此外，新鲜空气和运动能提升情绪和注意力。孩子们在户外玩耍时活动更多、跑得更快、学习更快。事实上，根据HealthyChildren.org的研究，花时间在户外可以减少儿童的压力和抑郁水平，从而提高注意力并减少注意力缺陷/多动障碍（ADHD）的症状。
为什么孩子们的户外游戏很重要
户外游戏能增强骨骼、改善平衡并增加维生素D。定期的户外游戏与增加维生素D的生成有关，这对健康的骨骼和强大的免疫系统至关重要，正如哈佛健康所指出的。此外，自然环境能平静忙碌的心灵。因此，孩子们感到压力更小，更加好奇。根据2021-2022 NSCH数据，在美国，大约64%的学龄前儿童（3-5岁）在大多数工作日花费超过2小时在户外玩耍，约77%在周末如此。
快速安全检查表
- 告诉成年人孩子们将在哪里玩耍，并商定一个边界和签到时间。
- 穿多层衣物和结实的鞋子。骑自行车和滑板车时也要戴头盔。
- 携带充电的手机、小急救包和在光线不足时的可见物品。
按年龄的想法
提供符合能力和独立性的游戏。接下来，尝试这些按年龄分类的简单想法。
幼儿（5岁以下）
- 需求：全天大量运动以提高运动技能和自信。
- 想法：跳水坑、推玩具和在监督下安全地低爬。
学龄前儿童（3到5岁）
- 需求：带有轻微挑战的积极游戏。
- 想法：寻宝游戏、搭建小屋、自然艺术和简单的球类游戏。
小学年龄（5到11岁）
- 需求：每天至少60分钟的中等到剧烈活动。
- 想法：捉迷藏、骑自行车、团队游戏和监督下的攀爬。
青少年（10岁及以上）
- 需求：多样化的游戏和更多的独立性。
- 想法：更长时间的骑行、团体运动和创造性的户外项目。
季节性检查表
- 夏季：防晒霜、帽子、水和阴凉休息。
- 秋季：多层衣物、可见物品，并注意滑溜的叶子。
- 冬季：保暖防水的衣物和反光物品；限制极端寒冷的暴露。
- 春季：注意长草中的水坑和蜱虫。及时清洗泥泞的衣物。
常见危险及如何降低风险
尽可能选择无交通的空间或围栏公园。永远不要让幼儿靠近水边。
此外，检查游乐场的地面并清除玻璃等危险物品。随着夜晚变短，使用反光衣物。教导道路安全意识并消除明显的风险。
实用装备
- 骑自行车和滑板车的头盔以及适合跑步和攀爬的好鞋。
- 搭建小屋的手套和防风雨的外层衣物。
- 随身携带小急救包和手机。为了包容性，寻找无障碍公园和感官花园。
为什么一点风险有帮助
管理风险可以教会判断力、韧性和解决问题的能力。例如，攀爬和平衡可以建立信心。然而，要设定明确的界限并谨慎监督。
出发前
规划边界，设定签到时间，并打包多层衣物。然后把Storypie放进口袋以计划或记录快速签到。访问https://mystorypie.com/get-app将Storypie工具添加到您的日常生活中。
现在阅读或收听关于户外游戏的故事：适合3-5岁，适合6-8岁，适合8-10岁，以及适合10-12岁。
最后的想法
户外游戏是快乐且不可抗拒的学习。通过简单的日常安排和常识，孩子们会变得更强壮、更平静、更有创造力。让他们走到户外，见证奇迹的发生。
