త్వరిత ఆలోచన: పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం
నేను ఉత్పత్తులను నిర్మిస్తాను మరియు నిద్రపోయే కథలు చెబుతాను. ఈ రాత్రి మీ మొత్తం సాయంత్రం మార్చడానికి పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం ప్రయత్నించండి. పది నిమిషాల్లో ఒక టైమర్ మరియు ఒక చిన్న ప్రణాళిక ప్రశాంతత మరియు ఆనందాన్ని తీసుకురాగలవు. ఇది నిజంగా అంటుకుంటుంది.
పనులు పూర్తి చేయడం అంటే ఏమిటి
పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం అంటే చిన్న పనులను ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు తీసుకోవడం. ఉదాహరణకు, ఐదు బొమ్మలను ఎత్తుకోవడం, బ్యాక్ప్యాక్ను జిప్ చేయడం లేదా రేపటి బట్టలను అమర్చడం. ఈ చిన్న విజయాలు మానసిక గందరగోళాన్ని తొలగిస్తాయి. ముఖ్యంగా, అవి అనుసరించడానికి నేర్పుతాయి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి. పరిశోధన సూచిస్తుంది 20% వ్యక్తులు తమను తాము దీర్ఘకాలిక ఆలస్యకారులుగా గుర్తించుకుంటారు, ఇది సమయానికి పనులు పూర్తి చేయడానికి ప్రోత్సహించే వ్యూహాల అవసరాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది.
ఇది ఎందుకు ముఖ్యం
జిగార్నిక్ ప్రభావం కారణంగా పూర్తి కాని పనులు మనల్ని బాధిస్తాయి. కాబట్టి చిన్న లూప్లను ముగించడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, కనబడే పురోగతి ప్రేరణను ప్రేరేపిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల కోసం, పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం త్వరిత, నమ్మదగిన వేగాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఒక 2023 అధ్యయనం చూపించింది మైక్రోకమిట్మెంట్స్తో సామాజిక బాధ్యత కలిగిన విద్యార్థులు అప్పగించిన పనులలో కనీసం కొంత భాగం పూర్తి చేయడానికి దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉన్నారు, ఇది చిన్న కట్టుబాట్ల శక్తిని చూపిస్తుంది, ఇది పిల్లలతో పని చేయడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇది ఈ రాత్రి ఎలా చేయాలి
ఒకే 10 నిమిషాల విరామం ప్రయత్నించండి. మొదట ఒక స్పష్టమైన లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. తరువాత టైమర్ సెట్ చేయండి. తరువాత ఐదు బొమ్మలు దూరంగా లేదా జిప్ చేసిన ఫోల్డర్ వంటి సరళమైన ముగింపు రేఖను ఉపయోగించండి. చివరగా ఒక చిన్న సంబరంతో లేదా స్టిక్కర్తో జరుపుకోండి. ఇది ఆటపాటగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- ఒక లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి: ఒక వస్తువు లేదా చిన్న పని.
- 10 నిమిషాల టైమర్ సెట్ చేయండి.
- స్పష్టమైన ముగింపు రేఖను ఉపయోగించండి.
- చిన్న విజయం జరుపుకోండి.
వయస్సు గమనికలు
టాడ్లర్లు సహాయంతో ఒకటి నుండి మూడు దశల పనులను నిర్వహిస్తారు. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు స్కాఫోల్డింగ్తో పొడవైన క్రమాలను నిర్వహిస్తారు. ప్రతి ముగింపు ఆత్మనమ్మకాన్ని పెంచే ఓనమాలు క్షణంగా మారుతుంది. వాస్తవానికి, విద్యార్థులలో పనుల తనిఖీ జాబితాలతో సమయ నిర్వహణ క్యాలెండర్ను ఉపయోగించి నిర్వహించిన నియంత్రిత అధ్యయనం, ప్రారంభంలో 64.6% నుండి జోక్యానంతరం 92.2% వరకు పూర్తి చేసిన పనుల సగటు శాతం పెరిగింది, ఇది నిర్మాణాత్మక పనుల నిర్వహణ సాంకేతికతలు పనులను పూర్తి చేయడంలో ఎలా సహాయపడతాయో చూపిస్తుంది.
ప్రయోజనకరమైన సాధనాలు మరియు చిట్కాలు
తనిఖీ జాబితాలు, స్టిక్కర్ చార్టులు, పాటలు, దృశ్య టైమర్లు మరియు మొదట-తర్వాత ప్రకటనలను ఉపయోగించండి. మీరు స్వయంగా చిన్న పనిని పూర్తి చేయడం ద్వారా ప్రవర్తనను మోడల్ చేయండి. పరిపూర్ణతను నివారించండి మరియు వయస్సుకు అనుగుణంగా ఆశలు ఉంచండి. పాలిష్ కంటే ప్రయత్నాన్ని ఎక్కువగా బహుమతించండి. ఈ చిన్న ఎంపికలు పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం పరీక్షలా కాకుండా ఆనందంగా అనిపించేలా చేస్తాయి. గుర్తుంచుకోండి, ఒక 2023 అధ్యయనం చూపించింది జ్ఞాన కార్మికుడి సమయానికి 58% ‘పని గురించి పని’లో ఖర్చు అవుతుంది, ఇది పిల్లలతో పనులను నిర్వహించడంలో తల్లిదండ్రులకు సంబంధించి పక్క పనుల ద్వారా చిక్కుకోవడం కాకుండా పనులను పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేస్తుంది.
నిద్రపోయే సమయంలో వెర్షన్
పజామాల ముందు, ఒక త్వరిత విజయం ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఐదు బొమ్మలను శుభ్రపరచండి లేదా బట్టలు అమర్చండి. ఈ అంచనా ముగింపు ప్రశాంతతను సూచిస్తుంది మరియు నిద్ర సిద్ధతను మద్దతు ఇస్తుంది. ఎక్కువ రాత్రులలో అదే సమయంలో ప్రయత్నించండి. అంచనా అలవాటు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది.
సాధారణ తప్పులు మరియు పరిష్కారాలు
పూర్తి చేయడాన్ని పరీక్షగా మార్చడం వెనక్కి తిరగవచ్చు. ఒక పిల్లవాడు ప్రతిఘటిస్తే, దశలను తగ్గించండి మరియు ఎంపికలను అందించండి. అలాగే నెగ్గడం నివారించండి. అవసరమైనప్పుడు, పనిని మరింత చిన్నదిగా చేయండి. తరువాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి. చిన్న విజయాలు ప్రతి సారి పొడవైన ఉపన్యాసాలను ఓడిస్తాయి.
ఇప్పుడు ప్రయత్నించండి
ఇప్పుడు పనులు పూర్తి చేయడం గురించి కథ చదవండి లేదా వినండి: 3-5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 6-8 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 8-10 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, మరియు 10-12 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం.
ఈ రోజు రాత్రి కుంగిపోతున్నారా? స్టోరీపై యొక్క చిన్న టెక్ నడ్జ్ ప్రయత్నించండి. యాప్ను https://mystorypie.com/get-app వద్ద పొందండి మరియు కుటుంబ కథతో 10 నిమిషాల శుభ్రతను జత చేయండి. ఇది నిజంగా పనిచేసే మృదువైన నడ్జ్.
ఒక ఉదాహరణ
గత వారం నా ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లవాడు హోంవర్క్ గురించి ముసిముసిగా ఉన్నాడు. నేను డెస్క్ వద్ద ఐదు నిమిషాలు సూచించాను మరియు టైమర్ సెట్ చేశాను. మేము పేపర్లను సర్దాము మరియు ఒక పెన్సిల్ కనుగొన్నాము. బజర్ మోగినప్పుడు ఆమె ప్రశాంతంగా మరియు సిద్ధంగా కూర్చుంది. ఆ ఓనమాలు క్షణం ఏ ఉపన్యాసం కంటే చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చిన్నదిగా మరియు పెద్దదిగా అనిపించింది.
చివరి గమనిక
పిల్లలతో పనులు పూర్తి చేయడం ఒక చిన్న జట్టు విజయం లాగా అనిపించండి. దానిని చిన్నదిగా, ఉల్లాసంగా మరియు సరళంగా ఉంచండి. ఈ రోజు రాత్రి ఈ నియమాన్ని ప్రయత్నించండి: ఒక చిన్న ముగింపు, పది నిమిషాల టైమర్, పెద్ద చిరునవ్వు. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. నిజంగా సరదాగా ఉంటుంది.
