సిగ్గు పడే పిల్లలను మద్దతు ఇవ్వడంలో మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. సిగ్గు కొత్త సామాజిక పరిసరాల్లో జాగ్రత్తగా మరియు నిశ్శబ్దంగా కనిపిస్తుంది. నేను చిన్నపిల్లలు, పాఠశాల ప్రారంభకులు మరియు చాలా ఆత్మన్యూనత భావం కలిగిన టీనేజర్లలో దీన్ని గమనించాను. నిజానికి, సుమారు 15–20% సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలు కొత్త సామాజిక పరిస్థితుల్లో తీవ్రమైన ప్రవర్తనా నిరోధకతను చూపిస్తారు, ఇది తరచుగా గణనీయమైన సిగ్గు లేదా ఉపసంహరణగా వర్ణించబడుతుంది. మొదట, సిగ్గు సాధారణమని మరియు అది ఒక వైఫల్యం కాదని తెలుసుకోండి.
చిన్న రిహార్సల్ ఎలా విషయాలను మార్చగలదు
సామ్ అనే నిశ్శబ్దమైన పిల్లవాడిని నేను గుర్తు చేసుకుంటున్నాను. అతను ఒకసారి “హాయ్” అని చెప్పి కొన్ని రోజులు చిరునవ్వులు చిందించాడు. ఆ తరువాత మేము ఒక చిన్న రిహార్సల్ ప్రాక్టీస్ చేశాము. ఆ చిన్న రిహార్సల్ పెద్ద ఫలితాన్ని ఇచ్చింది. నేను మొదటి వ్యక్తిలో మాట్లాడినప్పుడు, పిల్లలు ఆసక్తిగా వింటారు. వారు ఒక ఉపన్యాసం కాకుండా ఒక నిజమైన వ్యక్తిని వింటారు. అనుకంప మొదట వస్తుంది. స్వతంత్రత తరువాత వస్తుంది. ఆ తరువాత బదిలీ జరుగుతుంది.
ఇప్పుడు సిగ్గుపడటం గురించి ఒక కథ చదవండి లేదా వినండి: 3-5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 3-5 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 6-8 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, 8-10 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం, మరియు 10-12 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం.
సిగ్గు పడే పిల్లలను మద్దతు ఇవ్వండి: మీరు ఈ రాత్రి ప్రయత్నించగల ఒక చిన్న ధైర్యవంతమైన అడుగు
చిన్నగా ప్రారంభించండి. అదే చిట్కా. సాక్ష్యాలు చూపుతున్నాయి క్రమంగా, మద్దతుతో కూడిన పరిచయం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఒక చిన్న స్క్రిప్ట్ ఒకేసారి ప్రయత్నించండి. దాన్ని ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఆ తరువాత పాఠశాలలో ఒకసారి ప్రయత్నించండి. ప్రయత్నాన్ని, సంపూర్ణతను కాదు, జరుపుకోండి. అలాగే, ప్రయత్నం మరియు ధైర్యాన్ని ప్రశంసించండి.
త్వరితంగా ఒక చిన్న అడుగు ఆలోచనలు
- హాయ్ చెప్పడం ప్రాక్టీస్: “హాయ్, నేను ఎమ్మా. నేను మీతో బ్లాక్స్ ఆడవచ్చా?” అద్దంలో రెండుసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఆ తరువాత ఇసుకపెట్టెల వద్ద ప్రయత్నించండి. చిన్న పంక్తులు ఆశ్చర్యకరంగా ధైర్యంగా అనిపించవచ్చు.
- ఒక వస్తువు ఇవ్వండి: ఒక బొమ్మ తీసుకురండి మరియు “మీకు ఈ ట్రక్ కావాలా?” అని అడగండి. ఒక పంచుకున్న వస్తువు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు సులభమైన ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది.
- పక్కన కూర్చోండి: ఇతర పిల్లల పక్కన ఒక స్థలం ఎంచుకోండి. ఆహ్వానించే క్షణాన్ని గమనించండి. అది కనిపించినప్పుడు, ఒక చిన్న వ్యాఖ్యను చేయండి.
వయస్సు ప్రత్యేక సంకేతాలు మరియు చిట్కాలు
తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయుల కోసం, సంకేతాలను గుర్తించడం మీకు సున్నితంగా స్పందించడంలో సహాయపడుతుంది. చిన్నపిల్లలు, ప్రీస్కూలర్లు, పాఠశాల పిల్లలు మరియు టీనేజర్ల కోసం చర్యలు కొంచెం భిన్నంగా ఉంటాయి.
- చిన్నపిల్లలు: వారు పరాయివారిని చుట్టుముట్టవచ్చు లేదా స్థిరంగా ఉండవచ్చు. వేడుకలతో కూడిన నిత్యకృత్యాలు మరియు చిన్న స్వాగతాలను ఇవ్వండి. పాఠశాల సందర్శన గురించి చిత్ర పుస్తకాలను ఉపయోగించండి.
- ప్రీస్కూల్: వారు ఆడటానికి చేరుకోవడానికి కంటే ఎక్కువగా చూడవచ్చు. బ్లాక్స్‌తో జతచేసిన ఆటను ఏర్పాటు చేయండి. రెండు పంక్తుల స్క్రిప్ట్‌ను పాత్రపోషణ చేయండి. దాన్ని ఆడుతూ మరియు హాస్యంగా ఉంచండి.
- పాఠశాల వయస్సు: వారు చేతిని ఎత్తడం లేదా ఆహ్వానాలను తిరస్కరించవచ్చు. “అది ఏ ఆట? నేను ప్రయత్నించవచ్చా?” వంటి సరళమైన ప్రారంభాలను నేర్పండి. చిన్న ఆట తేదీలను ఏర్పాటు చేయండి.
- యువకులు: వారు తీవ్రమైన ఆత్మన్యూనత భావాన్ని అనుభవిస్తారు. భావాలను ధృవీకరించండి. ఒక తరగతి సంభాషణ వంటి చిన్న సామాజిక లక్ష్యాలను ఏర్పాటు చేయండి. వారి వేగాన్ని గౌరవించండి.
తరగతి స్నేహపూర్వక వ్యూహాలు
ఉపాధ్యాయులు సిగ్గు పడే విద్యార్థులను స్పాట్‌లైట్ చేయకుండా నెట్టవచ్చు. పిల్లలు తక్కువ ఒత్తిడితో చేరడానికి స్పష్టమైన పాత్రలు మరియు బడీ వ్యవస్థలను ఉపయోగించండి. అలాగే, అభినందనలు మరియు చర్యను ప్రశంసించండి.
- సమూహ పనికి బడీ వ్యవస్థలు
- స్పష్టమైన పాత్రలతో నిర్మిత పనులు
- స్పష్టమైన ప్రశంస: “మీరు హాయ్ అన్నారు. అది ధైర్యంగా ఉంది మరియు జారా చిరునవ్వు చిందించడానికి సహాయపడింది.”
సహాయం కోరడానికి ఎప్పుడు
సిగ్గు పెద్ద సమస్యలను కలిగిస్తే, వృత్తిపరమైన మద్దతును పరిగణించండి. ఉదాహరణకు, పాఠశాలకు గైర్హాజరు, తీవ్రమైన నివారణ లేదా మూడ్ మార్పులు శ్రద్ధ అవసరం. సామాజిక ఆందోళనకు దృష్టి సారించిన చికిత్స అవసరమా అని ఒక నిపుణుడు మీకు చెప్పగలడు. సాక్ష్య ఆధారిత ఎంపికలలో తల్లిదండ్రుల ఆధ్వర్యంలో CBT మరియు సామాజిక నైపుణ్యాల సమూహాలు ఉన్నాయి.
కథలు మరియు పాత్రపోషణ ఎందుకు సహాయపడతాయి
చిన్న కథలు ఒక సురక్షిత రిహార్సల్ వేదికను ఇస్తాయి. పిల్లలు ఒక పాత్ర ఒక చిన్న ధైర్యవంతమైన అడుగు తీసుకోవడం వింటారు. ఆ తరువాత పిల్లవాడు ఒక ప్రశాంత స్థలంలో పంక్తిని ప్రాక్టీస్ చేస్తాడు. ఆ ప్రాక్టీస్ ఒక చిన్న విజయం అవుతుంది మరియు పెద్దగా అనిపిస్తుంది. ఈ రాత్రి రిహార్సల్‌గా ఒక సున్నితమైన స్టోరీపై కథను ప్రయత్నించండి.
మీరు సిగ్గును సరిచేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు దానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. ఎంపికలను అందించండి. ప్రయత్నాన్ని ప్రశంసించండి. ప్రయత్నించడానికి తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన అవకాశాలను సృష్టించండి. చిన్న అడుగులు ధైర్యవంతమైన, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన కదలికలుగా మారతాయి.
మరిన్ని సున్నితమైన కథలు మరియు ఆలోచనల కోసం స్టోరీపైని సందర్శించండి, సిగ్గుపడే కంటెంట్‌ను క్యూయేట్ చేయండి.
గమనిక: మీరు ఉపసంహరణ, తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా మూడ్ మార్పులను గమనిస్తే, త్వరగా ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
