બાળકો માટેની સંતુલન પ્રવૃત્તિઓ ટૂંકા, આરામદાયક સાંજમાં સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થાય છે. માત્ર પાંચ મિનિટ લેતી એક નાની, સક્રિય આદત અજમાવો. પ્રથમ, એક ઝડપી વાર્તા વાંચો. પછી એક નાની પડકાર અજમાવો. અંતે, હસવું વહેંચો.
બાળકો માટે ઝડપી પાંચ મિનિટના સંતુલન પ્રવૃત્તિઓ
નાનું શરૂ કરો. જ્યારે તમે ગણો અથવા ગીત ગાઓ ત્યારે 10 થી 20 સેકંડ માટે એક ફ્લેમિંગો-સ્ટેન્ડ અજમાવો. પ્રથમ સહાય માટે હાથ પકડી રાખો. પછી જ્યારે બાળક સ્થિર લાગે ત્યારે હાથ છોડો.
- ફ્લોર ટેપ અથવા નીચા લાકડાના બીમ સાથે બીમ વોકિંગ. તેને મજેદાર બનાવો અને માથા પર સ્ટફ્ડ એનિમલ સંતુલિત કરો.
- એક પગ પર હોપિંગ રેસ અને લાઇન પર હીલ-ટુ-ટો પગલાં.
- અંતર કાનને જાગૃત કરવા માટે નાની નરમ સ્પિન અથવા ઝૂલાઓ. હંમેશા તેને નરમ અને મજેદાર રાખો.
- પગની પ્રોપ્રિઓસેપ્શન વધારવા માટે ઘરમાં નંગા પગની પ્રેક્ટિસ.
વારંવાર અને ટૂંકું પ્રેક્ટિસ કરો. દસ થી સાઠ સેકંડના વિસ્ફોટ, દિવસમાં અનેક વખત, લાંબા સત્રોને હરાવે છે. ઉપરાંત, સંતુલન કરતી વખતે ગણો, ગીત ગાઓ અથવા વાર્તાની એક લાઇન કહો. તે બાળકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત અને હસતા રાખે છે.
હવે સંતુલન વિશે વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: 3-5 વર્ષના બાળકો માટે, 6-8 વર્ષના બાળકો માટે, 8-10 વર્ષના બાળકો માટે, અને 10-12 વર્ષના બાળકો માટે.
બાળકો માટે સંતુલન પ્રવૃત્તિઓ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે
સંતુલન એ એક મોટર કૌશલ્ય છે જે શરીરને સ્થિર અથવા ગતિશીલ રાખે છે. તે એકમાત્ર ઇન્દ્રિય નથી. બદલે, સંતુલન એ એક ટીમ પ્રયાસ છે. યુ.એસ.ના 40-69 વર્ષના વયસ્કોમાં, 2001-2004 માં 21.5% થી 2021-2023 માં 36.2% સુધી, સંતુલન અને ચક્કર આવવાની સમસ્યાઓ વધતી ગઈ છે, જે દર્શાવે છે કે જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થાય છે તેમ તેમ સંતુલન સમસ્યાઓ વધતી જાય છે. આ બાળકો માટે સંતુલન પ્રવૃત્તિઓની મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે જેથી સ્થિરતાના પ્રારંભિક વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે.
અંતર કાનમાં આવેલું વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ રોટેશન અને ટિલ્ટને અનુભવે છે. દ્રષ્ટિ એક સ્થિર ક્ષિતિજ આપે છે. મસલ્સ અને સાંધામાં પ્રોપ્રિઓસેપ્શન અંગોની સ્થિતિની જાણ કરે છે. પછી મગજ તમામ ઇનપુટ વાંચે છે અને મસલ્સને આદેશ આપે છે. સાથે મળીને તેઓ સ્થિર પગલાં અને આત્મવિશ્વાસભર્યું મિજાજ બનાવે છે.
જુઓ માટેના સામાન્ય માઇલસ્ટોન
2 થી 3 વર્ષના ટોડલર્સ એક પગ પર 1 થી 2 સેકંડ સુધી ઊભા રહી શકે છે. 3 થી 4 વર્ષના પ્રીસ્કૂલર્સ સામાન્ય રીતે 3 થી 5 સેકંડ સુધી ઊભા રહી શકે છે. લગભગ 5 વર્ષ સુધી ઘણા બાળકો 10 સેકંડ સુધી ઊભા રહી શકે છે. આને અંદાજના માર્ગદર્શક તરીકે ઉપયોગ કરો. દરેક બાળક પોતાનાં ગતિએ આગળ વધે છે.
સુરક્ષા અને મદદ માટે ક્યારે સંપર્ક કરવો
ઘણું નજીકથી દેખરેખ રાખો. ઝડપી સહાય માટે ફર્નિચર અથવા સંભાળનારની નજીક પ્રેક્ટિસ કરો. નવા કૌશલ્ય માટે નરમ સપાટીનો ઉપયોગ કરો. તાલીમ વિના ઊંચા અથવા અસ્થિર સાધનોનો ઉપયોગ ટાળો.
જો તમે વારંવાર ચક્કર આવવું, અચાનક સાંભળવામાં ફેરફાર, ખૂબ અસ્થિર ચાલવું, એક બાજુને સતત પસંદ કરવું, અથવા મોટર માઇલસ્ટોન ચૂકી જવું, જેમ કે 18 મહિનાથી ચાલવું ન આવવું, તો બાળરોગ નિષ્ણાત અથવા બાળરોગ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરો.
મદદરૂપ સાધનો સસ્તા અને ઘરમાં અનુકૂળ છે: ફ્લોર ટેપ, કૂશન, નીચો બીમ, અને મોટા બાળકો માટે દેખરેખ સાથે વોબલ બોર્ડ. એક સરળ ટાઈમર અથવા ટેપ કરેલી લાઇન પર પગલાં ગણવા સાથે પ્રગતિ માપો.
આજે રાત્રે અજમાવો. ટૂંકા સ્ટોરીપાઈ બ્રેક દરમિયાન અથવા દાંત સાફ કરતી વખતે અજમાવો. નરમ પ્રોત્સાહન માટે, સ્ટોરીપાઈ એપ અજમાવો: સ્ટોરીપાઈ એપ મેળવો. નાની જીતો વધુ સુરક્ષિત પગલાં અને વધુ આત્મવિશ્વાસભર્યા બાળકોમાં ઉમેરાય છે.
