കുട്ടികൾക്കുള്ള ബാലൻസിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെറുതും സുഖകരവുമായ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായി യോജിക്കുന്നു. വെറും അഞ്ചു മിനിറ്റ് മാത്രം എടുക്കുന്ന ചെറിയ, സജീവമായ ഒരു ശീലം പരീക്ഷിക്കുക. ആദ്യം, ഒരു വേഗത്തിലുള്ള കഥ വായിക്കുക. പിന്നെ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളി പരീക്ഷിക്കുക. അവസാനം, ഒരു ചിരി പങ്കിടുക.
കുട്ടികൾക്കുള്ള വേഗത്തിലുള്ള അഞ്ചുമിനിറ്റ് ബാലൻസിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ചെറുതായി തുടങ്ങുക. 10 മുതൽ 20 സെക്കൻഡ് വരെ നിങ്ങൾ എണ്ണുകയോ പാടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ഫ്ലമിംഗോ-സ്റ്റാൻഡ് പരീക്ഷിക്കുക. ആദ്യം പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു കൈ പിടിക്കുക. കുട്ടി സ്ഥിരതയുള്ളതായി തോന്നുമ്പോൾ കൈ വിട്ടുക.
- ഫ്ലോർ ടേപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന മരക്കമ്പി ഉപയോഗിച്ച് ബീം വാക്കിംഗ്. തലയിൽ ഒരു സ്റ്റഫ്ഡ് ആനിമൽ ബാലൻസ് ചെയ്ത് അത് ഹാസ്യകരമാക്കുക.
- ഒരു കാലിൽ ചാടൽ മത്സരങ്ങളും ഒരു വരിയിൽ കാൽമുട്ടി മുതൽ കാൽവിരൽ വരെ ചുവടുകൾ.
- അകത്തെ ചെവി ഉണർത്താൻ ചെറുതായും സുഖകരവുമായ ചുറ്റലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിംഗ്. എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് മൃദുവും രസകരവുമാക്കുക.
- പാദ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അടിവിരൽ പരിശീലനം.
പതിവായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക, ചെറുതായി. പത്ത് മുതൽ അറുപത് സെക്കൻഡ് വരെ, ദിവസത്തിൽ പലതവണ, നീണ്ട സെഷനുകളെക്കാൾ മികച്ചതാണ്. കൂടാതെ, ബാലൻസ് ചെയ്യുമ്പോൾ എണ്ണുക, പാടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥയുടെ വരി പറയുക. അത് കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇപ്പോൾ ബാലൻസിംഗ് കുറിച്ച് ഒരു കഥ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുക: 3-5 വയസ്സുള്ളവർക്കായി, 6-8 വയസ്സുള്ളവർക്കായി, 8-10 വയസ്സുള്ളവർക്കായി, 10-12 വയസ്സുള്ളവർക്കായി.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ബാലൻസിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്
ബാലൻസിംഗ് ഒരു മോട്ടോർ കഴിവാണ്, അത് ശരീരം നിശ്ചലമോ ചലിക്കുന്നതോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ഒരു ഏകകേന്ദ്ര ബോധമല്ല. പകരം, ബാലൻസിംഗ് ഒരു ടീമിന്റെ ശ്രമമാണ്. 40–69 വയസ്സുള്ള യു.എസ്. മുതിർന്നവരിൽ, സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ബാലൻസ്, തലച്ചുറക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ 2001–2004 ൽ 21.5% ആയിരുന്നു, 2021–2023 ൽ 36.2% ആയി ഉയർന്നു, പ്രായം കൂടുന്തോറും ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇത് സ്ഥിരതയുടെ പ്രാരംഭ വികസനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി കുട്ടികൾക്കുള്ള ബാലൻസ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം ഉന്നയിക്കുന്നു.
അകത്തെ ചെവിയിലെ വെസ്റ്റിബുലാർ സിസ്റ്റം ഭ്രമണവും ചായ്വും അനുഭവിക്കുന്നു. കാഴ്ച ഒരു സ്ഥിരമായ ഹൊറൈസൺ നൽകുന്നു. പേശികളിലും സന്ധികളിലും പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷൻ അംഗങ്ങളുടെ സ്ഥാനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ മസ്തിഷ്കം എല്ലാ ഇൻപുട്ടുകളും വായിച്ച് പേശികൾക്ക് കമാൻഡുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഒരുമിച്ച് അവർ സ്ഥിരമായ ചുവടുകളും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഭാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
സാധാരണ മൈൽസ്റ്റോണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
2 മുതൽ 3 വയസ്സുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് 1 മുതൽ 2 സെക്കൻഡ് വരെ ഒരു കാലിൽ നിന്നു നിലനിൽക്കാം. 3 മുതൽ 4 വയസ്സുള്ള പ്രീസ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി 3 മുതൽ 5 സെക്കൻഡ് വരെ നിലനിൽക്കാം. ഏകദേശം 5 വയസ്സിൽ, പല കുട്ടികൾക്കും 10 സെക്കൻഡിന് അടുത്ത് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയും. ഇവയെ ഏകദേശ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ കുട്ടിയും അവരുടെ സ്വന്തം വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു.
സുരക്ഷയും സഹായം തേടേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്
അടുത്തായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള പിന്തുണയ്ക്കായി ഫർണിച്ചർ അല്ലെങ്കിൽ സംരക്ഷകൻ അടുത്തായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക. പുതിയ കഴിവുകൾക്ക് മൃദുവായ ഉപരിതലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. പരിശീലനമില്ലാതെ ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ തലച്ചുറക്കൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ കേൾവി മാറ്റം, വളരെ അസ്ഥിരമായ നടക്കൽ, ഒരുവശത്തെ സ്ഥിരമായി മുൻഗണന നൽകൽ, 18 മാസം വരെ നടക്കാത്തത് പോലുള്ള മോട്ടോർ മൈൽസ്റ്റോണുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറോടോ കുട്ടികളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോടോ സംസാരിക്കുക.
സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞതും വീട്ടിൽ സൗഹൃദപരവുമാണ്: ഫ്ലോർ ടേപ്പ്, കുഷനുകൾ, താഴ്ന്ന ബീം, മേൽനോട്ടത്തോടെയുള്ള മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് വോബ്ല് ബോർഡുകൾ. ഒരു ലളിതമായ ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പ് ചെയ്ത വരിയിൽ ചുവടുകൾ എണ്ണി പുരോഗതി അളക്കുക.
ഇന്ന് രാത്രി പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ചെറുതായും സുഖകരവുമായ സ്റ്റോരിപൈ ഇടവേളയ്ക്കിടയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുതേക്കുമ്പോൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു മൃദുവായ പ്രേരണയ്ക്ക്, സ്റ്റോരിപൈ ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക: സ്റ്റോരിപൈ ആപ്പ് നേടുക. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ ചുവടുകളിലേക്കും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള കുട്ടികളിലേക്കും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
