Hoạt động cân bằng cho trẻ em hoàn toàn phù hợp với những buổi tối ngắn ngủi, ấm cúng. Thử một thói quen nhỏ, năng động chỉ mất năm phút. Đầu tiên, đọc một câu chuyện ngắn. Sau đó thử một thử thách nhỏ. Cuối cùng, chia sẻ một tiếng cười.
Hoạt động cân bằng năm phút nhanh chóng cho trẻ em
Bắt đầu nhỏ. Thử đứng một chân như con hồng hạc trong 10 đến 20 giây trong khi bạn đếm hoặc hát. Giữ tay để hỗ trợ lúc đầu. Sau đó thả tay khi trẻ cảm thấy vững vàng.
- Đi bộ trên dải băng dính trên sàn hoặc một thanh gỗ thấp. Làm cho nó vui nhộn bằng cách cân bằng một con thú nhồi bông trên đầu.
- Cuộc đua nhảy lò cò bằng một chân và bước gót chân chạm ngón chân dọc theo một đường thẳng.
- Xoay nhẹ hoặc đu đưa ngắn để đánh thức tai trong. Luôn giữ nó nhẹ nhàng và vui vẻ.
- Thực hành chân trần trong nhà để tăng cường cảm giác chân.
Thực hành thường xuyên và ngắn gọn. Những đợt ngắn từ mười đến sáu mươi giây, nhiều lần trong ngày, tốt hơn những buổi dài. Ngoài ra, đếm, hát, hoặc kể một dòng câu chuyện trong khi bạn cân bằng. Điều đó giữ cho trẻ tập trung và mỉm cười.
Đọc hoặc nghe một câu chuyện về Cân Bằng ngay bây giờ: Dành cho trẻ 3-5 tuổi, Dành cho trẻ 6-8 tuổi, Dành cho trẻ 8-10 tuổi, và Dành cho trẻ 10-12 tuổi.
Tại sao hoạt động cân bằng cho trẻ em lại quan trọng
Cân bằng là một kỹ năng vận động giữ cho cơ thể ổn định khi đứng yên hoặc di chuyển. Nó không phải là một giác quan duy nhất. Thay vào đó, cân bằng là một nỗ lực của cả nhóm. Trong số người lớn ở Hoa Kỳ từ 40–69 tuổi, các vấn đề về cân bằng và chóng mặt tự báo cáo đã tăng từ 21,5% trong giai đoạn 2001–2004 lên 36,2% trong giai đoạn 2021–2023, nhấn mạnh sự gia tăng phổ biến của các vấn đề cân bằng khi chúng ta già đi. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của các hoạt động cân bằng cho trẻ em để thúc đẩy sự phát triển sớm của sự ổn định.
Hệ thống tiền đình trong tai trong cảm nhận sự xoay và nghiêng. Thị giác cung cấp một đường chân trời ổn định. Cảm giác trong cơ bắp và khớp báo cáo vị trí của chi. Sau đó, não đọc tất cả các đầu vào và gửi lệnh đến cơ bắp. Cùng nhau, chúng tạo ra những bước đi vững chắc và tư thế tự tin.
Các cột mốc điển hình cần theo dõi
Trẻ mới biết đi từ 2 đến 3 tuổi có thể đứng một chân trong 1 đến 2 giây. Trẻ mẫu giáo khoảng 3 đến 4 tuổi thường giữ được 3 đến 5 giây. Đến khoảng 5 tuổi, nhiều trẻ có thể giữ gần 10 giây. Sử dụng những điều này như hướng dẫn sơ bộ. Mỗi trẻ phát triển theo tốc độ riêng của mình.
An toàn và khi nào cần tìm sự giúp đỡ
Giám sát chặt chẽ. Thực hành gần đồ nội thất hoặc người chăm sóc để hỗ trợ nhanh chóng. Sử dụng bề mặt mềm cho các kỹ năng mới. Tránh thiết bị cao hoặc không ổn định mà không có đào tạo.
Trao đổi với bác sĩ nhi khoa hoặc nhà vật lý trị liệu nhi khoa nếu bạn nhận thấy chóng mặt thường xuyên, thay đổi thính giác đột ngột, đi bộ rất không vững, luôn nghiêng về một bên, hoặc bỏ lỡ các cột mốc vận động như không đi bộ vào 18 tháng.
Các công cụ hỗ trợ rẻ và thân thiện với gia đình: băng dính sàn, đệm, một thanh thấp, và bảng lắc lư cho trẻ lớn hơn có sự giám sát. Đo tiến độ bằng một bộ đếm thời gian đơn giản hoặc đếm bước trên một đường băng dính.
Thử nó tối nay. Thử nó trong một khoảng nghỉ ngắn của Storypie hoặc trong khi đánh răng. Để có một động lực nhẹ nhàng, hãy thử ứng dụng Storypie: Tải ứng dụng Storypie. Những chiến thắng nhỏ cộng lại thành những bước đi an toàn hơn và những đứa trẻ tự tin hơn.
