بچوں کی مایوسی کا سامنا سب سے پہلے اس وقت ہوتا ہے جب کوئی منصوبہ ناکام ہو جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک بلاک ٹاور گر جاتا ہے اور جذبات اُمڈ آتے ہیں۔ میں اس لمحے کو محسوس کرتا ہوں اور پرسکون رہتا ہوں۔ پھر میں ان کے ساتھ سانس لیتا ہوں اور ایک واضح انتخاب پیش کرتا ہوں۔
بچوں کی مایوسی کیا ہے؟
مایوسی ایک عام جذباتی ردعمل ہے جب کوئی مقصد روکا جاتا ہے یا توقعات بدل جاتی ہیں۔ بچے اس کا سامنا ہر وقت کرتے ہیں۔ عام محرکات میں کھلونا چھیننا، مشکل پہیلی، اچانک تبدیلی، انتظار، سماجی تنازعہ، یا شور والے کمرے شامل ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ 2024 میں، 49% امریکیوں نے عالمی گرمی کے بارے میں سوچتے وقت مایوسی محسوس کرنے کی اطلاع دی، جو یہ ظاہر کرتا ہے کہ مایوسی کتنی عام ہو سکتی ہے، یہاں تک کہ بڑے پیمانے پر، کیونکہ بچے بھی ان مسائل سے آگاہ ہو جاتے ہیں، جیسا کہ ییل پروگرام برائے موسمیاتی تبدیلی مواصلات کے مطابق۔
بچے عمر کے لحاظ سے مایوسی کو مختلف طریقے سے ظاہر کرتے ہیں۔ بچے روتے ہیں یا غصہ کرتے ہیں۔ پری اسکول کے بچے چیخ سکتے ہیں یا دھکا دے سکتے ہیں۔ اسکول جانے والے بچے الفاظ استعمال کرتے ہیں لیکن پھر بھی قابو کھو سکتے ہیں۔ نوجوان پیچھے ہٹ سکتے ہیں یا چڑچڑے ہو سکتے ہیں۔ دماغ کا وہ حصہ جو جذبات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، ترقی کرتا رہتا ہے، لہذا مشق اور زبان مدد کرتی ہیں۔ درحقیقت، ایک حالیہ سروے میں انکشاف ہوا کہ 2024 میں، 60% امریکی بالغوں نے وفاقی حکومت کی طرف مایوسی محسوس کرنے کی اطلاع دی، جو یہ ظاہر کرتا ہے کہ مایوسی ایک وسیع پیمانے پر پھیلنے والا جذبات ہے جو بچوں کے ردعمل کی عکاسی کر سکتا ہے۔ یہ سروے پیو ریسرچ سینٹر نے کیا تھا۔
بچوں کی مایوسی کو سنبھالنے کے لئے فوری پرسکون اقدامات
پہلے، جذبات کا نام لیں۔ کہیں کہ میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ مایوس ہیں۔ پھر توقف کریں اور تین سست گنتی کے لئے ساتھ سانس لیں۔ اگلا، ایک چھوٹا انتخاب پیش کریں: دوبارہ کوشش کریں یا مدد کے لئے پوچھیں۔ آخر میں، ایک چھوٹا سا اشارہ دیں، پورا حل نہیں۔
یہ چار حرکتیں جسم کو پرسکون کرتی ہیں اور مسئلہ حل کرنے کی تعلیم دیتی ہیں۔ وہ چھوٹی کامیابیاں پیدا کرتی ہیں۔ چھوٹی کامیابیاں وقت کے ساتھ بڑی خود اعتمادی کی طرف لے جاتی ہیں۔ اس کے علاوہ، مختصر اسکرپٹس بچوں کو سیکھنے میں مدد دیتے ہیں کہ آگے کیا کرنا ہے۔ 2024 کے ایک مطالعے کے مطابق، 37% بالغوں نے پچھلے دن بہت زیادہ دباؤ کا سامنا کرنے کی اطلاع دی، جو بچوں کو ان کے جذبات کو سنبھالنے میں مدد دینے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے، کیونکہ وہ اکثر اپنے ارد گرد کے بالغوں کی جذباتی حالتوں کی عکاسی کرتے ہیں، جیسا کہ گیلوپ نے نوٹ کیا۔
کہنے کے لئے سادہ اسکرپٹس
- میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ مایوس ہیں۔
- میرے ساتھ سانس لینا چاہتے ہیں؟
- کیا آپ میری مدد چاہتے ہیں، یا آپ ایک بار پھر کوشش کرنا چاہیں گے؟
- زبردست کوشش۔ یہ بہادری تھی۔
عمر کے لحاظ سے دوستانہ تبدیلیاں
بچوں کے لئے الفاظ کو بہت مختصر رکھیں اور ایک ٹھوس قدم پیش کریں۔ پری اسکول کے بچوں کے لئے، حکمت عملی کو ایک چھوٹے کھیل میں تبدیل کریں اور ایک گلے کا اضافہ کریں۔ اسکول کے بچوں کے لئے، جذبات کا نام لیں، ایک منصوبہ کی رہنمائی کریں، اور کوشش کی تعریف کریں۔ نوجوانوں کے لئے، جگہ کا احترام کریں، پھر بعد میں ایک مختصر چیک ان پیش کریں۔
مایوسی کی برداشت بڑھانے والی سرگرمیاں
مشق بڑا فرق پیدا کرتی ہے۔ تھوڑی زیادہ مشکل پہیلیاں یا انتظار کے کھیل ایک چھوٹے انعام کے ساتھ آزمائیں۔ اس کے علاوہ چھوٹے ناکامیوں کی منصوبہ بندی کریں جہاں آپ دوبارہ کوشش کرنے کی مثال بنائیں۔ کوشش کا جشن منائیں۔ کوشش کی تعریف کریں، نہ کہ صرف نتیجہ۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 2024 میں، 64% صارفین جنہوں نے کسی پروڈکٹ یا سروس کے مسئلے کا سامنا کیا، اس پر غصہ محسوس کیا، جس میں 50% نے اپنی ناراضگی کا اظہار کرنے کے لئے اپنی آواز بلند کی۔ یہ ظاہر کرتا ہے کہ مایوسی بالغوں میں کیسے ظاہر ہوتی ہے، جو ہمیں بچوں میں اسی طرح کے رویوں کو سمجھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ معلومات ایریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی کے ڈبلیو پی کیری اسکول آف بزنس سے آتی ہیں۔
والدین کیسے مقابلہ کرنے کی مثال بن سکتے ہیں
آپ کا عمل بہت اہمیت رکھتا ہے۔ جب آپ کو غصہ آتا ہے تو اپنے جذبات کا نام لیں۔ پھر وہی سانس لینے کی چال استعمال کریں۔ بچے آپ کی حرکات سے زیادہ سیکھتے ہیں بجائے لیکچرز کے۔ خوش مزاج رہیں، گرم رہیں، اور مستحکم رہیں۔
اضافی مدد کب لینی چاہئے
اپنے بچوں کے ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کریں اگر مایوسی بار بار مارنے، طویل پیچھے ہٹنے، بڑی نیند کی تبدیلیوں کی طرف لے جاتی ہے، یا اگر یہ اسکول اور دوستیوں کو روکتی ہے۔ ADHD یا زبان کی تاخیر والے بچوں کو مخصوص مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
کہانی پڑھیں
اب مایوسی کے بارے میں کہانی پڑھیں یا سنیں: 3-5 سال کے بچوں کے لئے, 6-8 سال کے بچوں کے لئے, 8-10 سال کے بچوں کے لئے, اور 10-12 سال کے بچوں کے لئے.
چھوٹی مستحکم مشق مایوسی کو قابل انتظام بناتی ہے۔ چھوٹی کامیابیوں کا جشن منائیں، اپنی آواز کو پرسکون رکھیں، اور ہر بہادر کوشش کو نوٹ کریں۔ یہ چھوٹی تبدیلیاں بڑی، خوشگوار ترقی کی طرف لے جاتی ہیں۔ مزید خیالات کے لئے، اسٹوری پائی پر جائیں۔
