子供のフラストレーションの管理は、計画が崩れたときに最初に現れます。例えば、ブロックの塔が崩れて感情が押し寄せるときです。その瞬間に気づき、冷静に保ちます。そして、一緒に呼吸をし、明確な選択肢を一つ提供します。
子供のフラストレーションとは？
フラストレーションは、目標が阻まれたり期待が変わったりしたときの正常な感情反応です。子供たちは常にこれに直面します。一般的な引き金には、おもちゃを取られた、難しいパズル、突然の変化、待つこと、社会的な対立、騒がしい部屋などがあります。興味深いことに、2024年には49%のアメリカ人が地球温暖化を考えるときにフラストレーションを感じると報告しており、これはフラストレーションがどれほど一般的であるかを示しています。子供たちもこれらの問題に気づくようになると、Yale Program on Climate Change Communicationによると、より大きなスケールでもフラストレーションが一般的であることを示しています。
子供たちは年齢によってフラストレーションを異なる方法で示します。幼児は泣いたり癇癪を起こしたりします。幼稚園児は叫んだり押したりするかもしれません。学齢期の子供たちは言葉を使いますが、それでも感情を失うことがあります。ティーンエイジャーは引きこもったり、イライラしたりするかもしれません。感情を制御するのを助ける脳の領域は発達を続けているので、練習と言語が役立ちます。実際、最近の調査によると、2024年には60%のアメリカの成人が連邦政府に対してフラストレーションを感じていると報告しており、フラストレーションが広範な感情であることを示しています。この調査はPew Research Centerによって行われました。
子供のフラストレーションを管理するための迅速な穏やかなステップ
まず、感情を名前で呼びます。「あなたがフラストレーションを感じているのがわかります」と言います。それから一緒に3回ゆっくりと呼吸します。次に、小さな選択肢を一つ提供します：もう一度試すか、助けを求めるか。最後に、小さなヒントを与えますが、全ての解決策を教えるわけではありません。
これらの4つの動きは体を落ち着かせ、問題解決を教えます。小さな勝利を生み出します。小さな勝利は時間とともに大きな自信につながります。また、短いスクリプトは子供たちが次に何をすべきかを学ぶのに役立ちます。2024年の研究によると、世界中の成人の37%が前日に多くのストレスを経験したと報告しており、子供たちが感情を管理するのを助けることの重要性を強調しています。これは、周囲の大人の感情状態を子供たちがしばしば反映するためです、とGallupが指摘しています。
言うべき簡単なスクリプト
- あなたがフラストレーションを感じているのがわかります。
- 一緒に呼吸したいですか？
- 私の助けが欲しいですか、それとももう一度試してみたいですか？
- 素晴らしい試みです。それは勇敢でした。
年齢に応じた調整
幼児には言葉を非常に短くし、一つの具体的なステップを提供します。幼稚園児には、戦略を小さなゲームに変え、ハグを追加します。学齢期の子供たちには、感情をラベル付けし、計画を指導し、努力を称賛します。ティーンエイジャーには、スペースを尊重し、その後に簡単なチェックインを提供します。
フラストレーション耐性を高める活動
練習は大きな違いを生み出します。少し難しいパズルや小さな報酬を伴う待ちゲームを試してみてください。また、再試行をモデル化する小さな挫折を計画します。試みを祝います。結果だけでなく努力を称賛します。2024年の調査によると、製品やサービスの問題を経験した顧客の64%がそれに対して怒りを感じ、50%が不満を表現するために声を上げたことが示されています。これは、大人におけるフラストレーションの現れ方を示しており、子供たちの類似した行動を理解するのに役立ちます。この情報はW. P. Carey School of Business at Arizona State Universityからのものです。
親が対処法をモデル化する方法
あなたの行動は非常に重要です。イライラしたときに自分の感情を名前で呼びます。それから同じ呼吸のトリックを使います。子供たちは講義よりもあなたの動きから学びます。遊び心を持ち、温かく、安定していてください。
追加の助けを求めるべきとき
フラストレーションが頻繁な打撃、長い引きこもり、大きな睡眠の変化、または学校や友情を妨げる場合は、小児科医やメンタルヘルスの専門家に相談してください。ADHDや言語遅延のある子供たちは、特別なサポートが必要かもしれません。
物語を読む
今すぐフラストレーションについての物語を読んだり聞いたりしてください：3-5歳向け、6-8歳向け、8-10歳向け、10-12歳向け。
小さな安定した練習はフラストレーションを管理可能にします。小さな勝利を祝い、声を穏やかに保ち、各勇敢な試みを注意深く見守ります。これらの小さな変化が大きく、喜びに満ちた成長につながります。詳細なアイデアについては、Storypieを訪れてください。
