બાળકો માટે મદદ માંગવી એ એક મૂળભૂત જીવન કૌશલ્ય છે જે તણાવ ઘટાડે છે અને વિશ્વાસ વધારવા માંડે છે. માતા-પિતા અને શિક્ષકો સ્પષ્ટ શબ્દો અને નાના પગલાંઓનું ઉદાહરણ આપી શકે છે. પછી સમસ્યાઓ નાની રહે છે અને સંબંધો મજબૂત બને છે.
મદદ માંગવી કેમ મહત્વપૂર્ણ છે
જ્યારે બાળકો વહેલી મદદ માંગે છે, ત્યારે નાની સમસ્યાઓ મોટી નથી બનતી. બાળકો માટે મદદ માંગવી ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરે છે અને શીખવાની ઝડપ વધારવા માંડે છે. ઉપરાંત, તે પરિવાર અને વર્ગખંડના વિશ્વાસને મજબૂત બનાવે છે. CDC ડેટા અનુસાર, 2019 થી 2023 સુધીમાં, છેલ્લા 12 મહિનામાં માનસિક આરોગ્ય સારવાર મેળવનાર યુ.એસ. વયસ્કોની ટકાવારી 19.2% થી વધીને 23.9% થઈ ગઈ છે, જે મદદ મેળવવાની મહત્વતાની વધતી જતી માન્યતા દર્શાવે છે.
ઉંમર પ્રમાણે કેવી રીતે દેખાય છે
નાના દ્રશ્યો આ વિચારને વાસ્તવિક બનાવે છે. તેમને વારંવાર ઉપયોગ કરો. અભ્યાસ અજીબ પળોને સાહસિક, નાની જીતોમાં ફેરવે છે.
- નાના બાળકો: બે વર્ષના બાળક તમારી બાંય પકડીને અટવાયેલા બૂટ તરફ ઈશારો કરે છે. કહો, “મદદ કરો, કૃપા કરીને,” અને સાથે મળીને કામ કરતા ગાવા માંડો.
- પ્રાથમિક શાળા (7 વર્ષના): તમારું બાળક એક શબ્દ પર અટવાઈ ગયું છે. તેમને એક વાક્યમાં સમસ્યાનું નામ આપવા કહો. પછી એક સૂચન આપો અને પૂછવા માટે પ્રશંસા કરો.
- ટ્વીન્સ અને ટીન્સ: ખાનગી વિકલ્પો આપો. ઉદાહરણ તરીકે, કહો, “તમે મને ટેક્સ્ટ કરશો કે તમે કઈ પર અટવાઈ ગયા છો? હું ખાનગી રીતે મદદ કરી શકું છું.” આ ગોપનીયતાનો સન્માન કરે છે અને શેરિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.
બાળકોને સામનો કરવાના અવરોધો
શરમ, ગર્વ, ન્યાયનો ડર, અસ્પષ્ટ શબ્દભંડોળ, અને સાંસ્કૃતિક સંદેશાઓ બાળકને પૂછવાથી રોકી શકે છે. મોટા બાળકો ઘણીવાર સાથીઓ વિશે ચિંતા કરે છે. આ ભયોને ઉઘાડો જેથી તેઓ ઓછા ભયાનક લાગે. KFF ના સંશોધન દર્શાવે છે કે 43% વીમાધારક વયસ્કો જેમણે માનસિક આરોગ્ય ચિંતાઓની જાણ કરી હતી, એમણે અનુભવ્યું કે ગયા વર્ષે એક સમય એવો હતો જ્યારે તેમને માનસિક આરોગ્ય સારવાર મળી ન હતી જેની તેમને જરૂર હતી, જે બાળકો સાથે અવરોધો દૂર કરવા માટેની ચર્ચાઓને જાણકારી આપી શકે છે.
અભ્યાસ માટે સરળ સ્ક્રિપ્ટ્સ
ટૂંકા અભ્યાસથી પૂછવું સ્વાભાવિક લાગે છે. દરરોજ બે મિનિટ માટે રમૂજી ભૂમિકા-અભિનયનો ઉપયોગ કરો.
- “શું તમે મને મદદ કરી શકો છો, કૃપા કરીને? મને આ કેવી રીતે પૂરી કરવું તે ખબર નથી.”
- “હું આ ગણિતના પગલામાં અટવાઈ ગયો છું; શું તમે મને એક પગલું બતાવી શકો છો?”
- “મને ખૂબ જ ભાર છે અને વાત કરવાની જરૂર છે. શું આપણે પછી વાત કરી શકીએ?”
દૈનિક બે મિનિટની રૂટિન
- સમસ્યાનું નામ આપો.
- એક સ્પષ્ટ મદદ વાક્ય કહો.
- આભાર કહો.
અવાચક સંકેતો માટે જોવું
પાછું ખેંચવું, ગુણમાં ઘટાડો, ચીડિયાપણું, ઊંઘમાં ફેરફાર, અને વારંવાર નિષ્ફળ પ્રયાસોનો અર્થ હોઈ શકે છે કે તમારા બાળકને મદદની જરૂર છે. પેટર્ન જોવા માટે બે અઠવાડિયા માટે નાના ફેરફારોને ટ્રેક કરો.
સ્કાફોલ્ડિંગ વિરુદ્ધ સંપૂર્ણ નિયંત્રણ
સફળતા માટે પૂરતી મદદ આપો. વધુ પડતું ઉકેલવું નિર્ભરતા શીખવે છે. પૂછવા માટેની પ્રશંસા કરો. પ્રયત્ન કરો, “હું ગર્વ અનુભવું છું કે તમે મને કહ્યું કે તમને મદદની જરૂર છે,” ફક્ત પરિણામોની પ્રશંસા કરવા બદલે.
વિશેષ વિચારણાઓ
ન્યુરોડાયવર્જન્ટ બાળકો માટે, દૃશ્ય, ક્યુ કાર્ડ, અને સામાજિક વાર્તાઓનો ઉપયોગ કરો. સલામત મદદ-માગવાની સામાન્યતા શોધતી વખતે સાંસ્કૃતિક નોર્મ્સનો સન્માન કરો. કોને પૂછવું તે કેવી રીતે પસંદ કરવું શીખવો: વિશ્વસનીય વયસ્ક, શિક્ષક, અથવા વ્યાવસાયિક.
ક્યારે વધારવું
જો બાળક ગંભીર તણાવ, સ્વ-હાનિ, અથવા અન્યને જોખમ બતાવે, તો તરત જ વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો. વિલંબ વિના શાળા કાઉન્સેલર, GP, અથવા માનસિક આરોગ્ય સેવાઓનો સંપર્ક કરો.
વ્યવહારિક આગામી પગલાં
મદદ જાર અજમાવો. જ્યારે તેમને મદદની જરૂર હોય ત્યારે બાળકોને એક સ્લિપ નાખવા દો. દરેક સવારે એક પરિવાર વાક્યનો ઉપયોગ કરો. શાંત, સાહસિક પળોને ઉજવો. મદદ માંગવું સામાન્ય બનાવો અને થોડું આનંદદાયક પણ. સંકટ દરમિયાન, મદદ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે; એક તાજેતરની વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુ.એસ. વયસ્કોમાંથી જેમણે ગયા વર્ષના માનસિક આરોગ્ય સંકટની જાણ કરી હતી, 72.6% એ મદદ મેળવી હતી, જેમાંથી ઘણા ડોકટરો અથવા થેરાપિસ્ટ્સ અને પરિવાર અથવા મિત્રો સુધી પહોંચ્યા હતા, જેમ કે હેલ્થ અફેર્સ સ્કોલર વિશ્લેષણમાં જણાવાયું છે.
હવે મદદ માંગવા વિશેની વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: હવે મદદ માંગવા વિશેની વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: 3-5 વર્ષના બાળકો માટે, 6-8 વર્ષના બાળકો માટે, 8-10 વર્ષના બાળકો માટે, અને 10-12 વર્ષના બાળકો માટે.
સ્ટોરીપાઈ પર મુલાકાત લો વધુ વાર્તાઓ અને સાધનો શોધવા માટે જે બાળકો માટે મદદ માંગવાનું સમર્થન કરે છે. નાના પગલાં મોટા વિશ્વાસ અને વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ બનાવે છે.
