मुलांसाठी मदत मागणे हा एक मूलभूत जीवन कौशल्य आहे जो ताण कमी करतो आणि विश्वास निर्माण करतो. पालक आणि शिक्षक स्पष्ट शब्द आणि लहान पायऱ्या दाखवू शकतात. त्यामुळे समस्या लहान राहतात आणि नाती मजबूत होतात.
मदत मागणे का महत्त्वाचे आहे
जेव्हा मुले लवकर मदत मागतात, तेव्हा लहान समस्या मोठ्या होत नाहीत. मुलांसाठी मदत मागणे भावनिक आरोग्याचे संरक्षण करते आणि शिकण्याची गती वाढवते. तसेच, हे कुटुंब आणि वर्गातील विश्वास मजबूत करते. CDC डेटा नुसार, 2019 ते 2023 दरम्यान गेल्या 12 महिन्यांत कोणत्याही मानसिक आरोग्य उपचार घेतलेल्या अमेरिकन प्रौढांची टक्केवारी 19.2% वरून 23.9% पर्यंत वाढली आहे, ज्यामुळे मदत मागण्याचे महत्त्व वाढले आहे.
वयानुसार कसे दिसते
लहान दृश्ये कल्पना वास्तविक करतात. त्यांचा वारंवार वापर करा. सराव अडचणीच्या क्षणांना धाडसी, लहान विजयांमध्ये बदलतो.
- लहान मुले: दोन वर्षांचे मूल तुमचा बाहू ओढते आणि अडकलेल्या बूटकडे इशारा करते. म्हणा, “माझी मदत करा, कृपया,” आणि एकत्र काम करताना गाणे गा.
- प्राथमिक शाळा (7 वर्षांचे): तुमचे मूल एका शब्दावर अडकले आहे. त्यांना एका वाक्यात समस्या सांगायला सांगा. मग एक संकेत द्या आणि विचारण्याचे कौतुक करा.
- किशोर आणि तरुण: खाजगी पर्याय ऑफर करा. उदाहरणार्थ, म्हणा, “तुम्ही मला कोणत्या गोष्टीवर अडकलात ते मजकूर पाठवू इच्छिता? मी खाजगी मदत करू शकतो.” हे गोपनीयतेचा आदर करते आणि शेअरिंगला प्रोत्साहन देते.
मुलांना येणाऱ्या अडचणी
लाज, अभिमान, न्यायाची भीती, अस्पष्ट शब्दसंग्रह आणि सांस्कृतिक संदेश मुलाला विचारण्यापासून थांबवू शकतात. मोठी मुले सहसा मित्रांबद्दल काळजी करतात. या भीतीचे नाव जाहीर करा जेणेकरून ते कमी भयानक वाटेल. KFF च्या संशोधनानुसार, मानसिक आरोग्याच्या चिंता नोंदवलेल्या विमाधारक प्रौढांपैकी 43% लोकांना गेल्या वर्षी एक वेळ असा वाटला की त्यांना आवश्यक मानसिक आरोग्य उपचार मिळाले नाहीत, जे मुलांसोबतच्या चर्चेत मदत मागण्याच्या अडचणींवर मात करण्याबद्दल माहिती देऊ शकते.
सराव करण्यासाठी साधे स्क्रिप्ट
लहान सराव विचारणे नैसर्गिक वाटते. दररोज दोन मिनिटे खेळकर भूमिकेचा वापर करा.
- “तुम्ही मला मदत करू शकता का, कृपया? मला हे कसे पूर्ण करायचे ते माहित नाही.”
- “मी या गणिताच्या पायरीवर अडकलो आहे; तुम्ही मला एक पायरी दाखवू शकता का?”
- “मला खूप भारावून वाटत आहे आणि मला बोलायची गरज आहे. आपण नंतर बोलू शकतो का?”
दैनिक दोन मिनिटांची दिनचर्या
- समस्येचे नाव द्या.
- एक स्पष्ट मदतीचे वाक्य म्हणा.
- धन्यवाद म्हणा.
नॉनवर्बल चिन्हे ज्याकडे लक्ष द्यावे
माघार घेणे, गुण कमी होणे, चिडचिड, झोपेतील बदल आणि वारंवार अयशस्वी प्रयत्न याचा अर्थ तुमच्या मुलाला मदतीची गरज असू शकते. दोन आठवडे लहान बदलांचा मागोवा घ्या जेणेकरून एक नमुना दिसेल.
आधार देणे विरुद्ध ताबा घेणे
यशासाठी पुरेशी मदत द्या. खूप जास्त सोडवणे अवलंबित्व शिकवते. विचारण्याचे कौतुक करा. फक्त निकालाचे कौतुक करण्याऐवजी “मला अभिमान आहे की तुम्ही मला सांगितले की तुम्हाला मदतीची गरज आहे” असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा.
विशेष विचार
न्यूरोडायव्हर्जेंट मुलांसाठी, दृश्ये, संकेत कार्ड आणि सामाजिक कथा वापरा. सुरक्षित मदत शोधण्याचे सामान्यीकरण करण्याचे मार्ग शोधताना सांस्कृतिक नियमांचा आदर करा. कोणाला विचारावे हे शिकवा: विश्वासार्ह प्रौढ, शिक्षक किंवा व्यावसायिक.
कधी वाढवायचे
जर एखादे मूल गंभीर तणाव, स्व-हानी किंवा इतरांना धोका दाखवत असेल तर त्वरित व्यावसायिक मदत घ्या. शाळेच्या सल्लागार, जीपी किंवा मानसिक आरोग्य सेवा त्वरित संपर्क साधा.
व्यावहारिक पुढील पायऱ्या
मदत जार वापरून पहा. जेव्हा त्यांना मदतीची गरज असेल तेव्हा मुलांनी एक पर्ची टाकावी. प्रत्येक सकाळी एक कुटुंबीय वाक्य वापरा. शांत, धाडसी क्षण साजरे करा. मदत मागणे सामान्य आणि थोडे आनंददायी बनवा. संकटाच्या वेळी, मदत घेणे अत्यंत आवश्यक आहे; एका अलीकडील विश्लेषणात असे आढळून आले की अमेरिकेतील प्रौढांपैकी ज्यांनी गेल्या वर्षी मानसिक आरोग्य संकटाची नोंद केली होती, 72.6% लोकांनी मदत घेतली, ज्यात डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट आणि कुटुंब किंवा मित्रांकडे पोहोचले, असे हेल्थ अफेयर्स स्कॉलर विश्लेषण मध्ये नोंदवले आहे.
आता मदत मागण्याबद्दल एक कथा वाचा किंवा ऐका: आता मदत मागण्याबद्दल एक कथा वाचा किंवा ऐका: 3-5 वर्षे वयोगटासाठी, 6-8 वर्षे वयोगटासाठी, 8-10 वर्षे वयोगटासाठी, आणि 10-12 वर्षे वयोगटासाठी.
स्टोरीपाईला भेट द्या आणि मुलांसाठी मदत मागण्यास समर्थन देणाऱ्या अधिक कथा आणि साधने शोधा. लहान पायऱ्या मोठा विश्वास आणि खरा आत्मविश्वास निर्माण करतात.
