بچوں کے لئے مدد مانگنا ایک بنیادی زندگی کی مہارت ہے جو دباؤ کو کم کرتی ہے اور اعتماد کو بڑھاتی ہے۔ والدین اور اساتذہ واضح الفاظ اور چھوٹے اقدامات کا نمونہ بن سکتے ہیں۔ پھر مسائل چھوٹے رہتے ہیں اور تعلقات مضبوط ہوتے ہیں۔
مدد مانگنے کی اہمیت کیوں ہے
جب بچے جلدی مدد مانگتے ہیں تو چھوٹے مسائل بڑے نہیں بنتے۔ بچوں کے لئے مدد مانگنا جذباتی صحت کی حفاظت کرتا ہے اور سیکھنے کی رفتار کو تیز کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ خاندان اور کلاس روم کے اعتماد کو مضبوط کرتا ہے۔ سی ڈی سی کے اعداد و شمار کے مطابق، پچھلے 12 مہینوں میں کسی بھی ذہنی صحت کے علاج کے لئے امریکی بالغوں کی تعداد 2019 سے 2023 تک 19.2% سے بڑھ کر 23.9% ہو گئی، جو مدد مانگنے کی اہمیت کی بڑھتی ہوئی پہچان کو ظاہر کرتی ہے۔
عمر کے لحاظ سے کیسا نظر آتا ہے
چھوٹے مناظر اس خیال کو حقیقی بناتے ہیں۔ انہیں اکثر استعمال کریں۔ مشق عجیب لمحوں کو بہادر، چھوٹے جیتوں میں بدل دیتی ہے۔
- ننھے بچے: دو سالہ بچہ آپ کی آستین کھینچتا ہے اور پھنسے ہوئے جوتے کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ کہیں، "مدد کریں، براہ کرم،” اور مل کر کام کرتے وقت گائیں۔
- ابتدائی ابتدائی (7 سالہ): آپ کا بچہ ایک ہجے کے لفظ پر پھنس گیا ہے۔ ان سے ایک جملے میں مسئلہ بتانے کو کہیں۔ پھر ایک اشارہ دیں اور پوچھنے کی تعریف کریں۔
- ٹین ایجرز اور نوجوان: نجی اختیارات پیش کریں۔ مثال کے طور پر، کہیں، "کیا آپ مجھے ٹیکسٹ کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کس چیز پر پھنسے ہوئے ہیں؟ میں نجی طور پر مدد کر سکتا ہوں۔” یہ رازداری کا احترام کرتا ہے اور اشتراک کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
بچے جن رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں
شرم، غرور، فیصلے کا خوف، غیر واضح الفاظ، اور ثقافتی پیغامات بچے کو پوچھنے سے روک سکتے ہیں۔ بڑے بچے اکثر ساتھیوں کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں۔ ان خوفوں کو بلند آواز میں نام دیں تاکہ وہ کم ڈراونا محسوس کریں۔ کے ایف ایف کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 43% بیمہ شدہ بالغوں نے جنہوں نے ذہنی صحت کے خدشات کی اطلاع دی، محسوس کیا کہ پچھلے سال میں ایک وقت ایسا تھا جب انہیں وہ ذہنی صحت کا علاج نہیں ملا جس کی انہیں ضرورت تھی، جو بچوں کے ساتھ مدد مانگنے کی رکاوٹوں کو دور کرنے کے بارے میں بات چیت کو مطلع کر سکتا ہے۔
مشق کرنے کے لئے سادہ اسکرپٹس
مختصر مشق پوچھنے کو قدرتی محسوس کرتی ہے۔ ہر روز دو منٹ کے لئے کھیل کی طرح رول پلے استعمال کریں۔
- "کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں، براہ کرم؟ مجھے نہیں معلوم کہ اسے کیسے ختم کرنا ہے۔”
- "میں اس ریاضی کے مرحلے پر پھنس گیا ہوں؛ کیا آپ مجھے ایک قدم دکھا سکتے ہیں؟”
- "میں دباؤ میں ہوں اور بات کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا ہم بعد میں بات کر سکتے ہیں؟”
روزانہ دو منٹ کی روٹین
- مسئلہ کا نام لیں۔
- ایک واضح مدد کا جملہ کہیں۔
- شکریہ کہیں۔
غیر زبانی علامات جن پر نظر رکھنی ہے
واپسی، گریڈز میں کمی، چڑچڑاپن، نیند میں تبدیلیاں، اور بار بار ناکام کوششیں اس بات کا مطلب ہو سکتی ہیں کہ آپ کے بچے کو مدد کی ضرورت ہے۔ دو ہفتوں کے لئے چھوٹے تبدیلیوں کا پتہ لگائیں تاکہ ایک پیٹرن دیکھ سکیں۔
سہارے بمقابلہ قبضہ کرنا
کامیابی کے لئے صرف اتنی مدد پیش کریں۔ بہت زیادہ حل سکھاتا ہے انحصار۔ خود پوچھنے کی تعریف کریں۔ کہنے کی کوشش کریں، "مجھے فخر ہے کہ آپ نے مجھے بتایا کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے،” صرف نتائج کی تعریف کرنے کے بجائے۔
خصوصی غور و فکر
نیوروڈیورجنٹ بچوں کے لئے، بصری، اشارہ کارڈز، اور سماجی کہانیاں استعمال کریں۔ محفوظ مدد مانگنے کو معمول پر لانے کے طریقے تلاش کرتے ہوئے ثقافتی اصولوں کا احترام کریں۔ سکھائیں کہ کس سے پوچھنا ہے: ایک قابل اعتماد بالغ، استاد، یا پیشہ ور۔
کب بڑھانا ہے
اگر کوئی بچہ شدید پریشانی، خود کو نقصان پہنچانے، یا دوسروں کو خطرہ دکھاتا ہے، تو فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ اسکول کے مشیر، جی پی، یا ذہنی صحت کی خدمات سے بلا تاخیر رابطہ کریں۔
عملی اگلے اقدامات
مدد کا جار آزمائیں۔ جب بچوں کو مدد کی ضرورت ہو تو ایک پرچی ڈالیں۔ ہر صبح ایک خاندانی جملہ استعمال کریں۔ خاموش، بہادر لمحوں کا جشن منائیں۔ مدد مانگنا معمولی اور یہاں تک کہ تھوڑا خوشگوار بنائیں۔ بحران کے دوران، مدد مانگنا بہت ضروری ہے؛ ایک حالیہ تجزیہ میں پایا گیا کہ ان امریکی بالغوں میں سے جنہوں نے پچھلے سال کے دوران ذہنی صحت کے بحران کی اطلاع دی، 72.6% نے مدد مانگی، جن میں سے بہت سے ڈاکٹروں یا معالجین اور خاندان یا دوستوں سے رابطہ کیا، جیسا کہ ہیلتھ افیئرز اسکالر تجزیہ میں رپورٹ کیا گیا۔
ابھی مدد مانگنے کے بارے میں کہانی پڑھیں یا سنیں: ابھی مدد مانگنے کے بارے میں کہانی پڑھیں یا سنیں: 3-5 سال کے بچوں کے لئے, 6-8 سال کے بچوں کے لئے, 8-10 سال کے بچوں کے لئے, اور 10-12 سال کے بچوں کے لئے.
اسٹوری پائی پر مزید کہانیاں اور اوزار دریافت کریں جو بچوں کے لئے مدد مانگنے کی حمایت کرتے ہیں۔ چھوٹے اقدامات بڑے اعتماد اور حقیقی اعتماد پیدا کرتے ہیں۔
