ความอิจฉาในเด็ก: คู่มือสำหรับผู้ปกครองและขั้นตอนปฏิบัติ

ในบ่ายวันหนึ่งที่ค่ายฟุตบอล ฉันได้เห็นลีโอเผชิญหน้ากับความอิจฉา ช่วงเวลานั้นแสดงให้เห็นถึงความอิจฉาในเด็กอย่างชัดเจน ฉันนั่งใกล้ๆ จากนั้นฉันถามเขาให้บอกชื่อความรู้สึกนั้น ต่อมาเขาบอกเพื่อนของเขาหนึ่งสิ่งที่เขาชอบเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขายิ้ม ความสัมพันธ์ของพวกเขาเติบโตขึ้น

ทำความเข้าใจความอิจฉาในเด็ก

ความอิจฉาในเด็กคือความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์หรือทรัพยากรที่มีค่า มันแตกต่างจากความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยาคือการต้องการสิ่งที่คนอื่นมี ความอิจฉาคือความกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว รากเหง้ารวมถึงความกังวลเกี่ยวกับความผูกพัน ความไม่มั่นคง และการเปรียบเทียบทางสังคม นอกจากนี้ ตัวกระตุ้นอาจรวมถึงพี่น้องใหม่ เพื่อนที่ได้รับคำชม เกมที่แพ้ ของเล่น หรือความสนใจจากผู้ใหญ่ สำหรับเด็กโต โซเชียลมีเดียสามารถทำให้ความรู้สึกดังขึ้น และการสำรวจออนไลน์ในปี 2024 พบว่าคนรุ่น Z รายงานระดับความอิจฉาสูงสุดในกลุ่มอายุ อาจแสดงออกทางกายภาพด้วยการโกรธเกรี้ยว การเกาะติด ปวดท้อง โกรธ หรือถอนตัว พวกเขาอาจบอกว่ารู้สึก “ไม่ยุติธรรม” หรือแสดงออกมา แต่ความอิจฉามักชี้ไปที่สิ่งที่เด็กให้ความสำคัญมากที่สุด

สัญญาณตามอายุ

ทารกและเด็กวัยหัดเดินมักแสดงความทุกข์เมื่อผู้ดูแลมีปฏิสัมพันธ์กับทารกคนอื่น นี่เป็นสัญญาณของความกังวลเกี่ยวกับความผูกพันในช่วงต้น เด็กก่อนวัยเรียนสังเกตเห็นความแตกต่างและแข่งขันเพื่อความสนใจ คาดว่าจะมีการร้องไห้ การเรียกชื่อ และการแสดงออกที่น่าทึ่ง เด็กวัยเรียนเปรียบเทียบสถานะและมิตรภาพมากขึ้น พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับการถูกทิ้ง Adolescents เผชิญกับความอิจฉาในเรื่องโรแมนติกและเพื่อน ซึ่งอาจถูกกระตุ้นโดยโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริง รายงานของ CDC ในปี 2022 ระบุว่าความอิจฉาถูกระบุว่าเป็นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดการฆาตกรรม 346 ราย ซึ่งเน้นถึงผลกระทบที่ร้ายแรงที่ความอิจฉาสามารถมีต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความรุนแรง โดยเฉพาะในกลุ่มเยาวชน

ขั้นตอนการโค้ชอารมณ์อย่างรวดเร็ว

ใช้ห้าขั้นตอนสั้นๆ เหล่านี้ ง่ายและทรงพลัง ก่อนอื่นให้รับรู้ความรู้สึก พูดว่า “ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกไม่พอใจ” จากนั้นยืนยันมัน ลองพูดว่า “นั่นต้องรู้สึกยาก” ต่อไปให้ตั้งชื่อความรู้สึก พูดว่า “คุณดูเหมือนจะอิจฉา” หลังจากนั้นให้กำหนดขอบเขต พูดว่า “คุณไม่สามารถตีได้” สุดท้ายแก้ปัญหาร่วมกัน ถามว่า “อะไรจะช่วยในครั้งต่อไป?” การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการโค้ชอารมณ์ช่วยให้เด็กควบคุมได้ดีกว่าการพูดที่ละเลยเช่น “อย่าอิจฉา” การเข้าใจความละเอียดอ่อนทางอารมณ์ของความอิจฉาอาจมีความสำคัญ เนื่องจากการศึกษาปี 2024 พบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะอิจฉาการนอกใจทางเพศมากกว่า ในขณะที่ผู้หญิงมักจะรู้สึกอิจฉาเกี่ยวกับการนอกใจทางอารมณ์ ซึ่งสามารถให้ข้อมูลแก่ผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ในบริบทที่แตกต่างกัน

บทพูดสั้นๆ ที่ผู้ปกครองสามารถใช้ได้

• “ดูเหมือนว่าคุณรู้สึกอิจฉา นั่นต้องยาก บอกฉันหนึ่งสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับแซม”
• “ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อคุณเล่นกับดิเอโก้และไม่ใช่ฉัน”
• “ฉันต้องการโอกาสต่อไป เรามาสลับกันดีไหม?”

สามแบบฝึกหัดอย่างรวดเร็ว

กิจกรรมขนาดเล็กเหล่านี้สนุกและใช้งานได้จริง ลองทำคืนนี้

• ตั้งชื่อและชื่นชมมัน เด็กตั้งชื่อความรู้สึกและบอกเพื่อนหนึ่งสิ่งที่พวกเขาชอบ การสร้างความผูกพันอย่างรวดเร็วและมีผลกระทบใหญ่
• เทอร์โมมิเตอร์ความรู้สึก ใช้ระดับ 1 ถึง 5 เพื่อตรวจสอบความเข้มข้น หายใจที่ 3 หยุดที่ 4 ขอความช่วยเหลือที่ 5
• ปฏิทินเวลาหนึ่งต่อหนึ่ง จองช่วงเวลาสั้นๆ รายสัปดาห์สำหรับเด็กแต่ละคน แม้แต่สิบวินาทีก็ช่วยป้องกันความอิจฉาเรื้อรังได้

การป้องกัน การซ่อมแซม และเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ

ชื่นชมความพยายามและความเป็นเอกลักษณ์ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ให้มอบหมายงานพิเศษให้กับพี่น้องที่โตขึ้นเมื่อมีทารกเกิดขึ้น สอนการใช้ประโยค “ฉันรู้สึก” เพื่อซ่อมแซมมิตรภาพ ส่งเสริมการมองในมุมมองและความกตัญญูง่ายๆ หากความอิจฉาทำให้เกิดการก้าวร้าวอย่างต่อเนื่อง การถอนตัว การหลีกเลี่ยงโรงเรียน การกลั่นแกล้ง หรืออารมณ์ต่ำ ให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ปรึกษากุมารแพทย์ ที่ปรึกษาโรงเรียน หรือจิตแพทย์เด็กเพื่อขอการสนับสนุนเพิ่มเติม การวิจัยจากการศึกษาปี 2024 ระบุว่าบุคคลในความสัมพันธ์ระหว่างเชื้อชาติรายงานว่าประสบกับความอิจฉาบ่อยขึ้นและรุนแรงกว่าผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์เชื้อชาติเดียวกัน เน้นถึงความจำเป็นในการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะสมในบริบทที่หลากหลาย

อ่านหรือฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความอิจฉาตอนนี้: สำหรับเด็กอายุ 3-5 ปี, สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี, สำหรับเด็กอายุ 8-10 ปี, และ สำหรับเด็กอายุ 10-12 ปี.

บรรทัดสุดท้ายสำหรับผู้ปกครอง

ฉันสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงใหญ่ ลองใช้บทพูดสั้นๆ นี้คืนนี้: “ฉันเห็นคุณ ฉันได้ยินคุณ บอกฉันหนึ่งสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา” จากนั้นหายใจร่วมกัน เปลี่ยนความอิจฉาให้เป็นการเชื่อมต่อและการเรียนรู้ สำหรับเรื่องราวและไอเดียเพิ่มเติมเยี่ยมชม Storypie.