मुलांमधील मत्सर: पालकांसाठी जलद मार्गदर्शक आणि व्यावहारिक उपाय

वसंत ऋतूच्या एका दुपारी फुटबॉल शिबिरात मी लिओला मत्सराशी भेटताना पाहिले. त्या क्षणी मुलांमधील मत्सर स्पष्टपणे दिसला. मी जवळ बसलो. मग मी त्याला त्या भावना ओळखायला सांगितले. त्यानंतर त्याने आपल्या मित्राला त्यांच्याबद्दल आवडणारी एक गोष्ट सांगितली. ते हसले. त्यांचे नाते अधिक दृढ झाले.

मुलांमधील मत्सर समजून घेणे

मुलांमधील मत्सर म्हणजे मूल्यवान नाते किंवा साधन गमावण्याची भीती. हे ईर्ष्येपेक्षा वेगळे आहे. ईर्ष्या म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीकडे असलेल्या गोष्टींची इच्छा करणे. मत्सर म्हणजे आपल्याकडे आधीच असलेल्या गोष्टी गमावण्याची भीती. याच्या मुळांमध्ये जोडणीची चिंता, असुरक्षितता आणि सामाजिक तुलना समाविष्ट आहे. तसेच, नवीन भावंड, प्रशंसा मिळालेला मित्र, हरवलेले खेळ, खेळणी किंवा प्रौढांचे लक्ष यासारख्या गोष्टींनी ट्रिगर होऊ शकतात. मोठ्या मुलांसाठी, सोशल मीडिया भावना अधिक तीव्र करू शकतो आणि 2024 च्या ऑनलाइन सर्वेक्षणाने असे आढळले की Gen Z वयोगटांमध्ये सर्वाधिक मत्सराची पातळी नोंदवते. शारीरिकदृष्ट्या, मुले रागाच्या झटक्यांद्वारे, चिकटून राहून, पोटदुखी, राग किंवा माघार घेऊन दाखवू शकतात. ते म्हणू शकतात की हे “अन्यायकारक” वाटते किंवा आचरण करू शकतात. तरीही मत्सर बहुतेक वेळा मुलाला सर्वात जास्त मूल्यवान वाटणाऱ्या गोष्टींकडे निर्देश करतो.

वयानुसार चिन्हे

शिशु आणि लहान मुले इतर बाळाशी काळजीवाहक गुंतल्यावर अनेकदा त्रास दर्शवतात. हे प्रारंभिक जोडणीची चिंता दर्शवते. पूर्व-शाळेतील मुले फरक लक्षात घेतात आणि लक्षासाठी स्पर्धा करतात. रडणे, नाव ठेवणे आणि नाट्यमय प्रदर्शनांची अपेक्षा करा. शाळेतील मुले स्थिती आणि मैत्रीची अधिक तुलना करतात. त्यांना वगळले जाण्याची चिंता असू शकते. किशोरवयीन मुलांना रोमँटिक आणि मित्रांचा मत्सर असतो, जो सोशल मीडियामुळे वाढू शकतो. खरं तर, 2022 च्या CDC अहवालाने असे दर्शवले की मत्सर 346 खूनांमध्ये एक प्रेरक परिस्थिती म्हणून सूचीबद्ध होता, ज्यामुळे आंतरवैयक्तिक संबंध आणि हिंसाचारावर मत्सराचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात, विशेषत: तरुणांमध्ये.

जलद भावना कोचिंग चरण

पाच लहान हालचाली वापरा. हे सोपे आणि शक्तिशाली आहेत. प्रथम, भावना ओळखा. म्हणा, “मला दिसते की तुम्हाला त्रास होत आहे.” मग त्याची पुष्टी करा. प्रयत्न करा, “ते कठीण वाटत असेल.” पुढे, भावना लेबल करा. म्हणा, “तुम्हाला मत्सर वाटतो असे दिसते.” त्यानंतर, मर्यादा ठेवा. म्हणा, “तुम्ही मारू शकत नाही.” शेवटी, एकत्र समस्या सोडवा. विचारा, “पुढच्या वेळी काय मदत होईल?” संशोधन दर्शवते की भावना कोचिंग मुलांना “मत्सर करू नको” सारख्या वाक्यांशांना नाकारण्यापेक्षा चांगले नियमन करण्यात मदत करते. मत्सराच्या भावनिक सूक्ष्मतांचा समज असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण 2024 च्या अभ्यासाने असे आढळले की पुरुष लैंगिक बेवफाईबद्दल अधिक मत्सर वाटतात, तर महिलांना भावनिक बेवफाईबद्दल अधिक मत्सर वाटतो, ज्यामुळे पालकांना वेगवेगळ्या संदर्भात या भावनांना कसे संबोधित करायचे हे समजण्यास मदत होऊ शकते.

पालक वापरू शकतात असे लघु स्क्रिप्ट

• “तुम्हाला मत्सर वाटत आहे असे दिसते. ते कठीण असले पाहिजे. मला सॅमबद्दल एक गोष्ट सांगा जी तुम्हाला आवडते.”
• “तू डिएगोसोबत खेळलास आणि माझ्यासोबत नाही तेव्हा मला वाईट वाटले.”
• “मला पुढचा टर्न हवा आहे. आपण आळीपाळीने खेळूया?”

तीन जलद व्यायाम

हे लहान उपक्रम खेळकर आणि व्यावहारिक आहेत. आज रात्री त्यांना प्रयत्न करा.

• त्याचे नाव द्या आणि त्याचे कौतुक करा. मुलाने भावना ओळखावी आणि मित्राला त्यांच्याबद्दल आवडणारी एक गोष्ट सांगावी. जलद बंधन आणि मोठा प्रभाव.
• भावनांचा थर्मामीटर. तीव्रता तपासण्यासाठी 1 ते 5 स्केल वापरा. 3 वर श्वास घ्या. 4 वर थांबा. 5 वर मदत मागा.
• एक-एक वेळ कॅलेंडर. प्रत्येक मुलासाठी दर आठवड्याला एक लहान स्लॉट ठेवा. अगदी दहा मिनिटेही दीर्घकालीन मत्सर रोखण्यास मदत करतात.

प्रतिबंध, दुरुस्ती आणि कधी मदत घ्यावी

प्रयत्न आणि अद्वितीयतेचे कौतुक करा. सतत तुलना टाळा. तसेच, जेव्हा बाळ येते तेव्हा मोठ्या भावाला विशेष कामे द्या. मैत्री दुरुस्त करण्यासाठी “मला वाटते” वाक्ये शिकवा. दृष्टिकोन घेण्यास आणि साध्या कृतज्ञतेला प्रोत्साहन द्या. जर मत्सर सतत आक्रमकता, माघार, शाळेची टाळणी, धमकावणे किंवा कमी मूड निर्माण करत असेल तर व्यावसायिक मदत घ्या. अधिक समर्थनासाठी आपल्या बालरोगतज्ञ, शाळेच्या समुपदेशक किंवा बाल मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या. 2024 च्या अभ्यासांमधून असे दिसून आले की आंतरजातीय संबंधांमध्ये असलेल्या व्यक्तींना समान-जातीय संबंधांतील व्यक्तींपेक्षा अधिक वारंवार आणि तीव्रतेने मत्सराचा अनुभव येतो, ज्यामुळे विविध संदर्भांमध्ये अनुकूलित समर्थनाची आवश्यकता अधोरेखित होते.

आता मत्सरावरील कथा वाचा किंवा ऐका: 3-5 वर्षांच्या मुलांसाठी, 6-8 वर्षांच्या मुलांसाठी, 8-10 वर्षांच्या मुलांसाठी, आणि 10-12 वर्षांच्या मुलांसाठी.

अंतिम पालक वाक्य

मी पाहिले की लहान हालचाली मोठा बदल घडवतात. आज रात्री हा लघु-स्क्रिप्ट वापरून पहा: “मी तुला पाहतो. मी तुला ऐकतो. त्यांच्याबद्दल एक गोष्ट सांग जी तुला आवडली.” मग एकत्र श्वास घ्या. मत्सराला जोडणी आणि शिकण्यात रूपांतरित करा. अधिक कथा आणि कल्पनांसाठी Storypie ला भेट द्या.