بہار کی ایک دوپہر فٹبال کیمپ میں، میں نے لیو کو حسد کا سامنا کرتے دیکھا۔ اس لمحے نے بچوں میں حسد کو واضح طور پر دکھایا۔ میں قریب بیٹھا۔ پھر میں نے اس سے کہا کہ وہ اس احساس کا نام بتائے۔ اس کے بعد اس نے اپنے دوست کو ایک چیز بتائی جو اسے ان کے بارے میں پسند تھی۔ وہ مسکرائے۔ ان کا رشتہ مضبوط ہوا۔
بچوں میں حسد کو سمجھنا
بچوں میں حسد ایک قیمتی تعلق یا وسیلہ کھونے کا خوف ہے۔ یہ حسد سے مختلف ہے۔ حسد وہ چاہتا ہے جو دوسرے کے پاس ہے۔ حسد اس چیز کے کھونے سے ڈرتا ہے جو آپ کے پاس پہلے سے ہے۔ اس کی جڑیں وابستگی کی فکر، عدم تحفظ، اور سماجی موازنہ میں شامل ہیں۔ مزید برآں، محرکات میں نیا بہن بھائی، تعریف یافتہ ساتھی، ہارے ہوئے کھیل، کھلونے، یا بڑوں کی توجہ شامل ہو سکتی ہے۔ بڑے بچوں کے لئے، سوشل میڈیا جذبات کو بلند کر سکتا ہے، اور ایک 2024 کی آن لائن پول نے پایا کہ جنریشن زیڈ عمر کے گروپوں میں حسد کی سب سے زیادہ سطح کی اطلاع دیتا ہے۔ جسمانی طور پر، بچے غصے، چمٹنے، پیٹ میں درد، غصہ، یا پیچھے ہٹنے کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔ وہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ "ناانصافی” محسوس ہوتا ہے یا عمل کرتے ہیں۔ پھر بھی حسد اکثر اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ بچے کے لئے سب سے زیادہ قیمتی کیا ہے۔
عمر کے لحاظ سے علامات
بچے اور چھوٹے بچے اکثر پریشان ہوتے ہیں جب دیکھ بھال کرنے والے کسی دوسرے بچے کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں۔ یہ ابتدائی وابستگی کی فکر کا اشارہ ہے۔ پری اسکول کے بچے فرق کو نوٹ کرتے ہیں اور توجہ کے لئے مقابلہ کرتے ہیں۔ رونے، نام پکارنے، اور ڈرامائی مظاہروں کی توقع کریں۔ اسکول جانے والے بچے حیثیت اور دوستی کا موازنہ زیادہ کرتے ہیں۔ وہ باہر رہ جانے کے بارے میں فکر مند ہو سکتے ہیں۔ نوعمر افراد رومانوی اور ساتھی حسد کا سامنا کرتے ہیں، جو سوشل میڈیا کی وجہ سے بڑھ سکتا ہے۔ درحقیقت، ایک 2022 کی سی ڈی سی رپورٹ نے اشارہ کیا کہ حسد کو 346 قتل کے واقعات میں ایک محرک حالت کے طور پر درج کیا گیا تھا، جو خاص طور پر نوجوانوں کے درمیان بین الافرادی تعلقات اور تشدد پر حسد کے سنگین اثرات کو اجاگر کرتا ہے۔
فوری جذباتی کوچنگ کے اقدامات
پانچ مختصر حرکات استعمال کریں۔ یہ سادہ اور طاقتور ہیں۔ پہلے، احساس کو پہچانیں۔ کہیں، "میں دیکھتا ہوں کہ آپ پریشان محسوس کر رہے ہیں۔” پھر اس کی تصدیق کریں۔ کوشش کریں، "یہ مشکل محسوس ہوتا ہوگا۔” اگلا، احساس کو نام دیں۔ کہیں، "آپ حسد محسوس کر رہے ہیں۔” اس کے بعد، حدود مقرر کریں۔ بیان کریں، "آپ مار نہیں سکتے۔” آخر میں، مل کر مسئلہ حل کریں۔ پوچھیں، "اگلی بار کیا مدد کرے گا؟” تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی کوچنگ بچوں کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد دیتی ہے بجائے اس کے کہ "حسد نہ کریں” جیسے جملے کو نظرانداز کیا جائے۔ حسد کے جذباتی پیچیدگیوں کو سمجھنا اہم ہو سکتا ہے، جیسا کہ ایک 2024 کی تحقیق نے پایا کہ مرد جنسی بے وفائی پر زیادہ حسد محسوس کرتے ہیں، جبکہ خواتین جذباتی بے وفائی پر زیادہ حسد محسوس کرتی ہیں، جو والدین کو مختلف سیاق و سباق میں ان احساسات کو حل کرنے کے طریقے سے آگاہ کر سکتی ہے۔
والدین کے لئے مختصر اسکرپٹ
- "ایسا لگتا ہے کہ آپ حسد محسوس کر رہے ہیں۔ یہ مشکل ہو سکتا ہے۔ مجھے سام کے بارے میں ایک چیز بتائیں جو آپ کو پسند ہے۔”
- "مجھے افسوس ہوا جب آپ نے ڈیاگو کے ساتھ کھیلا اور میرے ساتھ نہیں۔”
- "مجھے اگلی باری کی ضرورت ہے۔ کیا ہم باری باری لے سکتے ہیں؟”
تین فوری مشقیں
یہ چھوٹی سرگرمیاں کھیلنے والی اور عملی ہیں۔ آج رات انہیں آزمائیں۔
- اس کا نام بتائیں اور اس کی تعریف کریں۔ بچہ احساس کا نام بتاتا ہے اور دوست کو ایک چیز بتاتا ہے جو انہیں پسند ہے۔ فوری بانڈنگ اور بڑا اثر۔
- احساسات کا تھرمامیٹر۔ شدت کو چیک کرنے کے لئے 1 سے 5 تک کا پیمانہ استعمال کریں۔ 3 پر سانس لیں۔ 4 پر توقف کریں۔ 5 پر مدد طلب کریں۔
- ایک ایک کرکے وقت کا کیلنڈر۔ ہر بچے کے لئے ہفتہ وار مختصر وقت کا بلاک بنائیں۔ یہاں تک کہ دس منٹ بھی دائمی حسد کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
روک تھام، مرمت، اور کب مدد طلب کریں
کوشش اور انفرادیت کی تعریف کریں۔ مستقل موازنہ سے بچیں۔ مزید برآں، جب بچہ پیدا ہوتا ہے تو بڑے بہن بھائی کو خصوصی کام دیں۔ دوستی کی مرمت کے لئے "میں محسوس کرتا ہوں” کے بیانات سکھائیں۔ نقطہ نظر لینے اور سادہ شکرگزاری کی حوصلہ افزائی کریں۔ اگر حسد جاری جارحیت، پیچھے ہٹنے، اسکول سے بچنے، دھونس، یا کم موڈ کا سبب بنتا ہے، تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔ مزید مدد کے لئے اپنے ماہر اطفال، اسکول کے مشیر، یا بچے کے ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ 2024 کی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بین نسلی تعلقات میں افراد ایک ہی نسل کے تعلقات کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے اور شدت سے حسد کا تجربہ کرتے ہیں، جو متنوع سیاق و سباق میں مخصوص مدد کی ضرورت پر زور دیتا ہے۔
اب حسد کے بارے میں کہانی پڑھیں یا سنیں: 3-5 سال کے بچوں کے لئے, 6-8 سال کے بچوں کے لئے, 8-10 سال کے بچوں کے لئے, اور 10-12 سال کے بچوں کے لئے.
والدین کے لئے آخری لائن
میں نے دیکھا کہ چھوٹی حرکتیں بڑی تبدیلی لاتی ہیں۔ آج رات یہ مختصر اسکرپٹ آزمائیں: "میں آپ کو دیکھتا ہوں۔ میں آپ کو سنتا ہوں۔ مجھے ان کے بارے میں ایک چیز بتائیں جو آپ کو پسند آئی۔” پھر مل کر سانس لیں۔ حسد کو تعلق اور سیکھنے میں بدل دیں۔ مزید کہانیاں اور خیالات کے لئے اسٹوری پائی پر جائیں۔
