குழந்தைகளில் பொறாமை: விரைவான பெற்றோர் வழிகாட்டி மற்றும் நடைமுறை நடவடிக்கைகள்

ஒரு வசந்த மதியத்தில் கால்பந்து முகாமில் நான் லியோவை பொறாமையை சந்திக்க பார்த்தேன். அந்த தருணம் குழந்தைகளில் பொறாமையை தெளிவாக காட்டியது. நான் அருகில் அமர்ந்தேன். பிறகு நான் அவரிடம் அந்த உணர்வை பெயரிடச் சொன்னேன். அடுத்ததாக அவர் தனது நண்பரிடம் அவர்களைப் பற்றி பிடித்த ஒன்றைச் சொன்னார். அவர்கள் புன்னகைத்தனர். அவர்களின் பிணைப்பு வளர்ந்தது.

குழந்தைகளில் பொறாமையைப் புரிந்துகொள்வது

குழந்தைகளில் பொறாமை என்பது மதிப்புமிக்க உறவு அல்லது வளத்தை இழக்குமோ என்ற பயமாகும். இது பொறாமையிலிருந்து மாறுபடுகிறது. பொறாமை என்பது மற்றொருவரிடம் உள்ளதை விரும்புகிறது. பொறாமை நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருப்பதை இழக்குமோ என்ற பயமாகும். இதன் வேர்கள் இணைப்பு கவலைகள், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சமூக ஒப்பீடுகளை உள்ளடக்கியவை. மேலும், புதிய சகோதரி, பாராட்டப்பட்ட நண்பர், இழந்த விளையாட்டுகள், பொம்மைகள் அல்லது பெரியவர்களின் கவனம் போன்றவை தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம். பெரிய குழந்தைகளுக்கு, சமூக ஊடகம் உணர்வுகளை அதிகமாக்கலாம், மேலும் 2024 ஆன்லைன் கருத்துக்கணிப்பு ஜென் Z வயது குழுக்களில் பொறாமையின் மிக உயர்ந்த நிலைகளைப் புகாரளித்தது. உடலளவில், குழந்தைகள் கோபம், ஒட்டிக்கொள்வது, வயிற்று வலி, கோபம் அல்லது விலகல் ஆகியவற்றைக் காட்டலாம். அவர்கள் அதை “நியாயமற்றது” என்று கூறலாம் அல்லது செயல்படலாம். இருப்பினும் பொறாமை பெரும்பாலும் குழந்தை மதிக்கும் விஷயங்களைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.

வயதின்படி அறிகுறிகள்

முதுகலை மற்றும் மழலையர்கள் மற்றொரு குழந்தையுடன் பராமரிப்பாளர்கள் ஈடுபடும் போது பெரும்பாலும் கவலையை வெளிப்படுத்துகின்றனர். இது ஆரம்ப இணைப்பு கவலையை சுட்டிக்காட்டுகிறது. முன்பள்ளி குழந்தைகள் வேறுபாடுகளை கவனித்து கவனத்தைப் பெற போட்டியிடுகின்றனர். அழுகை, பெயர் அழைப்பது மற்றும் நாடக காட்சிகளை எதிர்பார்க்கவும். பள்ளி வயதுடைய குழந்தைகள் நிலை மற்றும் நட்புகளை அதிகமாக ஒப்பிடுகின்றனர். அவர்கள் வெளியே விடப்படுவதற்கான கவலைகளைப் பெற்றிருக்கலாம். இளம்பெண்கள் காதல் மற்றும் நண்பர் பொறாமையை எதிர்கொள்கின்றனர், இது சமூக ஊடகங்களால் அதிகரிக்கப்படலாம். உண்மையில், 2022 CDC அறிக்கை பொறாமை 346 கொலைகளில் முன்னெச்சரிக்கை சூழ்நிலையாக பட்டியலிடப்பட்டதாகக் குறிப்பிடுகிறது, இது குறிப்பாக இளையோரிடையே இடநிலை உறவுகளிலும் வன்முறையிலும் பொறாமை ஏற்படுத்தும் தீவிர விளைவுகளை வலியுறுத்துகிறது.

விரைவான உணர்ச்சி பயிற்சி நடவடிக்கைகள்

ஐந்து குறுகிய நகர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும். இவை எளிமையான மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை. முதலில், உணர்வை உணருங்கள். “நீங்கள் கவலையாக உணர்கிறீர்கள் என்று நான் பார்க்கிறேன்” என்று சொல்லுங்கள். பிறகு அதை உறுதிப்படுத்துங்கள். “அது கடினமாக இருக்க வேண்டும்” என்று முயற்சிக்கவும். அடுத்ததாக, உணர்வை பெயரிடுங்கள். “நீங்கள் பொறாமையாக இருக்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது” என்று சொல்லுங்கள். அதன் பிறகு, வரம்புகளை அமைக்கவும். “நீங்கள் அடிக்க முடியாது” என்று கூறுங்கள். இறுதியாக, ஒன்றாக பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும். “அடுத்த முறை என்ன உதவும்?” என்று கேளுங்கள். ஆராய்ச்சிகள் உணர்ச்சி பயிற்சி குழந்தைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது என்பதை காட்டுகிறது, “பொறாமையாக இருக்காதே” போன்ற விலக்கல் சொற்றொடர்களை விட. பொறாமையின் உணர்ச்சி நுணுக்கங்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் 2024 ஆய்வு ஆண்கள் பாலியல் துரோகம் குறித்து அதிகமாக பொறாமை அடைவார்கள், ஆனால் பெண்கள் உணர்ச்சி துரோகம் குறித்து அதிகமாக பொறாமை அடைவார்கள் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது பெற்றோர்களுக்கு இந்த உணர்வுகளை வேறுபட்ட சூழல்களில் எப்படி அணுகுவது என்பதை அறிவிக்க உதவுகிறது.

பெற்றோர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய குறுகிய உரைகள்

• “நீங்கள் பொறாமையாக உணர்கிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறது. அது கடினமாக இருக்க வேண்டும். சாமைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை எனக்கு சொல்லுங்கள்.”
• “நீங்கள் டியாகோவுடன் விளையாடியபோது நான் சோகமாக உணர்ந்தேன், என்னுடன் இல்லை.”
• “எனக்கு அடுத்த முறை தேவை. நாம் மாறி மாறி எடுக்கலாமா?”

மூன்று விரைவான பயிற்சிகள்

இந்த சிறிய செயல்பாடுகள் விளையாட்டுத்தனமாகவும் நடைமுறையாகவும் உள்ளன. இவற்றை இன்று இரவு முயற்சிக்கவும்.

• அதை பெயரிட்டு பாராட்டுங்கள். குழந்தை உணர்வை பெயரிட்டு நண்பரிடம் பிடித்த ஒன்றைச் சொல்கிறது. விரைவான பிணைப்பு மற்றும் பெரிய தாக்கம்.
• உணர்வுகளின் வெப்பநிலை. தீவிரத்தை சரிபார்க்க 1 முதல் 5 வரை அளவுகோலைப் பயன்படுத்தவும். 3 இல் சுவாசிக்கவும். 4 இல் நிறுத்தவும். 5 இல் உதவிக்காக கேளுங்கள்.
• ஒன்றுக்கு ஒன்று நேர அட்டவணை. ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு குறுகிய இடைவெளியைத் தடுக்கவும். பத்து நிமிடங்கள் கூட நீண்டகால பொறாமையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தடுப்பு, பழுது மற்றும் எப்போது உதவி தேவைப்படும்

முயற்சியையும் தனித்தன்மையையும் பாராட்டுங்கள். இடையறாத ஒப்பீடுகளைத் தவிர்க்கவும். மேலும், ஒரு குழந்தை வந்தால் பெரிய சகோதரிக்கு சிறப்பு பணிகளை வழங்கவும். நட்புகளை பழுதுபார்க்க “நான் உணர்கிறேன்” அறிக்கைகளை கற்றுக்கொடுக்கவும். பார்வை எடுப்பதையும் எளிய நன்றி கூறுவதையும் ஊக்குவிக்கவும். பொறாமை தொடர்ச்சியான தாக்குதல், விலகல், பள்ளிக்கூடத் தவிர்ப்பு, துன்புறுத்தல் அல்லது குறைந்த மனநிலையை ஏற்படுத்தினால், தொழில்முறை உதவியை நாடவும். உங்கள் குழந்தை மருத்துவர், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது குழந்தை உளவியலாளரை மேலும் ஆதரவு பெற ஆலோசிக்கவும். 2024 ஆய்வுகள் இனங்களுக்கிடையேயான உறவுகளில் உள்ளவர்கள் ஒரே இன உறவுகளில் உள்ளவர்களை விட அதிகமாகவும் தீவிரமாகவும் பொறாமையை அனுபவிக்கின்றனர் என்று குறிப்பிடுகிறது, இது பல்வேறு சூழல்களில் தனிப்பட்ட ஆதரவு தேவை என்பதை வலியுறுத்துகிறது.

பொறாமை பற்றிய கதையை இப்போது படிக்கவும் அல்லது கேளுங்கள்: 3-5 வயதுக்கான, 6-8 வயதுக்கான, 8-10 வயதுக்கான, மற்றும் 10-12 வயதுக்கான.

இறுதி பெற்றோர் வரி

சிறிய நகர்வுகள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதை நான் கவனித்தேன். இந்த சிறிய உரையை இன்று இரவு முயற்சிக்கவும்: “நான் உங்களை பார்க்கிறேன். நான் உங்களை கேட்கிறேன். அவர்களைப் பற்றி பிடித்த ஒன்றை எனக்கு சொல்லுங்கள்.” பிறகு ஒன்றாக சுவாசிக்கவும். பொறாமையை இணைப்பு மற்றும் கற்றலாக மாற்றவும். மேலும் கதைகள் மற்றும் யோசனைகளுக்கு Storypie பார்வையிடவும்.