Vào một buổi chiều xuân tại trại bóng đá, tôi đã chứng kiến Leo gặp ghen tị. Khoảnh khắc đó đã thể hiện rõ sự ghen tị ở trẻ em. Tôi ngồi gần. Sau đó, tôi yêu cầu cậu bé gọi tên cảm giác đó. Tiếp theo, cậu nói với bạn một điều mà cậu thích về họ. Họ mỉm cười. Mối quan hệ của họ phát triển.
Hiểu về ghen tị ở trẻ em
Ghen tị ở trẻ em là nỗi sợ mất đi một mối quan hệ hoặc tài nguyên quý giá. Nó khác với đố kỵ. Đố kỵ muốn có những gì người khác có. Ghen tị sợ mất những gì bạn đã có. Gốc rễ bao gồm lo lắng về sự gắn bó, bất an và so sánh xã hội. Ngoài ra, các yếu tố kích hoạt có thể bao gồm một em bé mới, một người bạn được khen ngợi, trò chơi thua, đồ chơi hoặc sự chú ý của người lớn. Đối với trẻ lớn hơn, mạng xã hội có thể làm tăng cảm giác này, và một cuộc thăm dò trực tuyến năm 2024 cho thấy Gen Z báo cáo mức độ ghen tị cao nhất trong các nhóm tuổi. Về mặt thể chất, trẻ có thể biểu hiện cơn giận dữ, bám víu, đau bụng, tức giận hoặc rút lui. Chúng có thể nói rằng cảm giác đó là “không công bằng” hoặc hành động ra ngoài. Tuy nhiên, ghen tị thường chỉ ra những gì trẻ coi trọng nhất.
Dấu hiệu theo độ tuổi
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường thể hiện sự lo lắng khi người chăm sóc tương tác với một em bé khác. Điều này báo hiệu lo lắng về sự gắn bó sớm. Trẻ mẫu giáo nhận thấy sự khác biệt và cạnh tranh để được chú ý. Hãy mong đợi khóc, gọi tên và biểu hiện kịch tính. Trẻ ở độ tuổi đi học so sánh địa vị và tình bạn nhiều hơn. Chúng có thể lo lắng về việc bị bỏ rơi. Thanh thiếu niên đối mặt với ghen tị lãng mạn và bạn bè, điều này có thể bị làm trầm trọng bởi mạng xã hội. Thực tế, một báo cáo CDC năm 2022 chỉ ra rằng ghen tị được liệt kê là một hoàn cảnh dẫn đến 346 vụ giết người, nhấn mạnh những tác động nghiêm trọng mà ghen tị có thể có đối với các mối quan hệ giữa các cá nhân và bạo lực, đặc biệt là trong giới trẻ.
Các bước huấn luyện cảm xúc nhanh
Sử dụng năm động tác ngắn. Đây là những động tác đơn giản và mạnh mẽ. Đầu tiên, nhận ra cảm giác. Nói, “Tôi thấy bạn cảm thấy khó chịu.” Sau đó xác nhận nó. Thử, “Điều đó chắc hẳn rất khó khăn.” Tiếp theo, gắn nhãn cảm giác. Nói, “Bạn có vẻ ghen tị.” Sau đó, đặt giới hạn. Nói, “Bạn không thể đánh.” Cuối cùng, giải quyết vấn đề cùng nhau. Hỏi, “Điều gì sẽ giúp lần tới?” Nghiên cứu cho thấy huấn luyện cảm xúc giúp trẻ điều tiết tốt hơn so với các cụm từ bác bỏ như “Đừng ghen tị.” Hiểu các sắc thái cảm xúc của ghen tị có thể rất quan trọng, vì một nghiên cứu năm 2024 phát hiện rằng nam giới có khả năng ghen tị với sự không chung thủy về tình dục nhiều hơn, trong khi phụ nữ có xu hướng cảm thấy ghen tị hơn về sự không chung thủy về cảm xúc, điều này có thể giúp các bậc cha mẹ biết cách giải quyết những cảm giác này trong các ngữ cảnh khác nhau.
Kịch bản ngắn mà phụ huynh có thể sử dụng
- “Có vẻ như bạn cảm thấy ghen tị. Điều đó chắc hẳn khó khăn. Hãy nói cho tôi một điều bạn thích về Sam.”
- “Tôi cảm thấy buồn khi bạn chơi với Diego mà không phải tôi.”
- “Tôi cần một lượt tiếp theo. Thế còn chúng ta thay phiên nhau?”
Ba bài tập nhanh
Những hoạt động nhỏ này vừa vui vừa thực tế. Hãy thử chúng tối nay.
- Gọi tên và đánh giá cao. Trẻ gọi tên cảm giác và nói với bạn một điều mà chúng thích. Kết nối nhanh chóng và tác động lớn.
- Nhiệt kế cảm giác. Sử dụng thang điểm từ 1 đến 5 để kiểm tra cường độ. Thở ở mức 3. Tạm dừng ở mức 4. Yêu cầu giúp đỡ ở mức 5.
- Lịch thời gian một kèm một. Dành một khoảng thời gian ngắn hàng tuần cho mỗi trẻ. Ngay cả mười phút cũng giúp ngăn ngừa ghen tị mãn tính.
Phòng ngừa, sửa chữa và khi nào cần tìm sự giúp đỡ
Khen ngợi nỗ lực và sự độc đáo. Tránh so sánh liên tục. Ngoài ra, giao nhiệm vụ đặc biệt cho anh chị lớn khi một em bé mới ra đời. Dạy các câu “Tôi cảm thấy” để sửa chữa tình bạn. Khuyến khích nhìn nhận từ góc độ khác và lòng biết ơn đơn giản. Nếu ghen tị gây ra sự hung hăng liên tục, rút lui, tránh trường học, bắt nạt hoặc tâm trạng thấp, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa, cố vấn trường học hoặc nhà tâm lý học trẻ em để được hỗ trợ thêm. Nghiên cứu từ các nghiên cứu năm 2024 chỉ ra rằng những người trong các mối quan hệ khác chủng tộc báo cáo trải qua ghen tị thường xuyên và mãnh liệt hơn so với những người trong các mối quan hệ cùng chủng tộc, nhấn mạnh sự cần thiết của sự hỗ trợ phù hợp trong các bối cảnh đa dạng.
Đọc hoặc nghe một câu chuyện về Ghen Tị ngay bây giờ: Dành cho trẻ 3-5 tuổi, Dành cho trẻ 6-8 tuổi, Dành cho trẻ 8-10 tuổi, và Dành cho trẻ 10-12 tuổi.
Một câu nói cuối cùng cho phụ huynh
Tôi nhận thấy những động tác nhỏ tạo ra sự thay đổi lớn. Hãy thử kịch bản nhỏ này tối nay: “Tôi thấy bạn. Tôi nghe bạn. Hãy nói cho tôi một điều bạn thích về họ.” Sau đó cùng thở. Biến ghen tị thành kết nối và học hỏi. Để biết thêm câu chuyện và ý tưởng, hãy ghé thăm Storypie.
