اللعب في الخارج مع الأطفال هو طقوسنا الخريفية. نحن نكسر الأوراق، نختبر البرك ونسابق إلى عمود الإنارة قبل حلول الظلام. هذا الطقس الصغير غيّر كيف ينامون ومدى سرعة عودة التوازن بعد شهور من الشاشات.
اللعب في الخارج مع الأطفال: لماذا هو مهم
اللعب في الهواء الطلق يبني القوة. الجري، التسلق والقفز ينمي العضلات، العظام والتنسيق. كما أنه يعزز اللياقة القلبية الوعائية. أشاهد أطفالي يتسلقون ويشعون بثقة جديدة. الطبيعة تهدئ العقل. الوقت في الحدائق أو الغابات يقلل التوتر ويساعد على إعادة ضبط الانتباه. في الواقع، وجدت دراسة لحوالي 20,000 شخص في إنجلترا أن قضاء ما لا يقل عن 120 دقيقة في الأسبوع في الطبيعة كان مرتبطًا بشكل كبير بصحة ورفاهية أفضل تم الإبلاغ عنها ذاتيًا، مما يبرز أهمية الأنشطة الخارجية للجميع، خاصة الأطفال (ScienceInsights).
ضوء النهار يحسن النوم. الانتصارات الصغيرة في الخارج يمكن أن تعني أمسيات أكثر هدوءًا في الداخل. اللعب ينمي مهارات حقيقية. المخاطرة بجرعات آمنة تعلم حل المشكلات والقواعد الاجتماعية. اللعب غير المنظم يثير الإبداع. كما أنه يساعد المناعة من خلال الميكروبات الخارجية المتنوعة. تحسين التوازن مهم. عندما يثبت الأطفال أنفسهم، يحاولون أشياء أصعب. يتعلم الأطفال المرونة، وليس فقط القواعد. ومع ذلك، من المقلق أنه وفقًا لاستطلاع 2025 Mott Poll، أبلغ 1 من كل 10 آباء لأطفال ما قبل المدرسة والأطفال الصغار أن طفلهم يلعب في الخارج مرة واحدة في الأسبوع أو أقل، مما يبرز الحاجة إلى المزيد من النشاط الخارجي.
قائمة سريعة قبل الذهاب
خطط لنزهة قصيرة. اختر مكانًا وحدد موعدًا للعودة. الخطط القصيرة تقلل من الضجة وتحافظ على البساطة.
- ارتدِ طبقات وملابس مضادة للماء حتى يتكيف الأطفال مع تغير الطقس.
- احزم مجموعة أساسية: ماء، وجبة خفيفة، مناديل، لاصقات وهاتف للأطفال الأكبر سنًا.
- حدد الحدود وقاعدة الصديق. أخبرهم بالحدود ونتدرب عليها.
- استخدم الخوذات ومعدات السلامة للدراجات والسكوترات. اختر خوذات مريحة ومعيارية.
- افحص المنطقة بسرعة بحثًا عن الزجاج المكسور، الأوراق الزلقة، المياه العميقة، القراص أو القراد.
كم من الوقت
توصي الهيئات الصحية بحوالي 60 دقيقة في اليوم من اللعب النشط للأطفال في سن المدرسة. بالنسبة للأطفال الصغار، وزع اللعب النشط على مدار اليوم. حتى الفترات القصيرة تضيف. ثلاث جلسات لمدة عشر دقائق يمكن أن تغير مزاج المساء. رائع، حقًا. بشكل مقلق، في عام 2021، لعب 37% من الأطفال في سن ما قبل المدرسة في الولايات المتحدة (الأعمار 3-5) في الخارج لمدة ساعة أو أقل في اليوم في أيام الأسبوع، و24% فعلوا ذلك في أيام نهاية الأسبوع، مما يبرز كيف يمكن أن يكون وقت اللعب الخارجي محدودًا للأطفال الصغار (CDC).
نصائح الموسم والموقع
الخريف مثالي للعب في الخارج مع الأطفال. الهواء النقي يساعد الأجسام على الاحماء والأوراق توفر متعة لا تنتهي. ومع ذلك، احترس من الأكوام الزلقة والملابس الرطبة. في الشتاء، ارتدِ طبقات واحترس من الجليد. بالقرب من الماء، راقب عن كثب دائمًا. في الصيف، استخدم واقي الشمس وراقب الترطيب.
النظافة والدفء
غير الملابس الرطبة فورًا. دفئ نفسك بطبقات جافة ومشروب دافئ. اغسل يديك قبل الوجبات الخفيفة وتحقق من الجروح والقراد. حمام دافئ ووجبة خفيفة صحية يعيدان ضبط الجسم واليوم.
جرب هذا الليلة
اختر رحلة صيد أوراق لمدة 10 دقائق. عد الأشكال، تسابق في مسار قصير واحكِ قصة قصيرة عن أفضل ورقة. ثم احفظ تسجيلًا سريعًا في Storypie على الفور. استرخِ بعد اللعب واحتفل بالفرح الصغير.
اقرأ أو استمع إلى قصة عن اللعب في الخارج الآن: للأعمار من 3-5 سنوات، للأعمار من 6-8 سنوات، للأعمار من 8-10 سنوات، وللأعمار من 10-12 سنة. للحصول على نظرة عامة عامة، قم بزيارة اقرأ أو استمع إلى قصة عن اللعب في الخارج الآن.
أخيرًا، أحب أن أنهي بتحدٍ صغير. اخرج إلى الخارج. أحضر الفضول. الأوراق في كل مكان، هيا. ستشكرني.
