Jouer dehors avec les enfants est notre rituel d’automne. Nous écrasons les feuilles, testons les flaques et courons jusqu’à un lampadaire avant la nuit. Ce petit rituel a changé leur sommeil et la rapidité avec laquelle l’équilibre est revenu après des mois d’écrans.
Jouer dehors avec les enfants : Pourquoi c’est important
Le jeu en plein air renforce la force. Courir, grimper et sauter développent les muscles, les os et la coordination. De plus, cela améliore la forme cardiovasculaire. Je regarde mes enfants grimper et rayonner de nouvelle confiance. La nature apaise l’esprit. Le temps passé dans les parcs ou les bois réduit le stress et aide à réinitialiser l’attention. En fait, une étude d’environ 20 000 personnes en Angleterre a révélé que passer au moins 120 minutes par semaine dans la nature était significativement associé à une meilleure santé et bien-être auto-déclarés, soulignant l’importance des activités de plein air pour tous, en particulier les enfants (ScienceInsights).
La lumière du jour améliore le sommeil. Les petites victoires en plein air peuvent signifier des soirées plus calmes à l’intérieur. Le jeu développe de vraies compétences. Prendre des risques en doses sûres enseigne la résolution de problèmes et les règles sociales. Le jeu non structuré stimule la créativité. Il aide également l’immunité grâce à une exposition variée aux microbes extérieurs. L’amélioration de l’équilibre est importante. Lorsque les enfants se stabilisent, ils essaient des choses plus difficiles. Les enfants apprennent la résilience, pas seulement les règles. Cependant, il est préoccupant que, selon un sondage Mott de 2025, 1 parent sur 10 de jeunes enfants en âge préscolaire et de tout-petits rapporte que leur enfant joue à l’extérieur aussi peu qu’une fois par semaine ou moins, soulignant le besoin de plus d’activité en plein air.
Liste de contrôle rapide avant de partir
Planifiez une courte sortie. Choisissez un endroit et fixez un retour. Les plans courts réduisent les tracas et simplifient les choses.
- Habillez-vous en couches et en vêtements imperméables pour que les enfants s’adaptent aux changements de temps.
- Préparez un kit de base : eau, collation, lingettes, pansements et un téléphone pour les enfants plus âgés.
- Fixez des limites et une règle de copain. Je leur dis la limite et nous la pratiquons.
- Utilisez des casques et des équipements de sécurité pour les vélos et les trottinettes. Choisissez des casques ajustés et standard.
- Inspectez brièvement la zone pour les éclats de verre, les feuilles glissantes, l’eau profonde, les orties ou les tiques.
Combien de temps
Les organismes de santé recommandent environ 60 minutes par jour de jeu actif pour les enfants d’âge scolaire. Pour les tout-petits, répartissez le jeu actif tout au long de la journée. Même de courtes périodes s’additionnent. Trois sessions de dix minutes peuvent changer l’humeur d’une soirée. Merveilleux, vraiment. Alarmant, en 2021, 37 % des enfants américains d’âge préscolaire (âgés de 3 à 5 ans) jouaient à l’extérieur pendant une heure ou moins par jour en semaine, et 24 % le faisaient les jours de week-end, soulignant à quel point le temps de jeu en plein air peut être limité pour les jeunes enfants (CDC).
Conseils de saison et de lieu
L’automne est parfait pour jouer dehors avec les enfants. L’air frais aide les corps à se réchauffer et les feuilles offrent un plaisir sans fin. Cependant, attention aux tas glissants et aux vêtements humides. En hiver, superposez et surveillez la glace. Près de l’eau, surveillez toujours de près. En été, utilisez de la crème solaire et surveillez l’hydratation.
Hygiène et confort
Changez immédiatement les vêtements humides. Réchauffez-vous avec des couches sèches et une boisson chaude. Lavez-vous les mains avant les collations et vérifiez les coupures et les tiques. Un bain chaud et une collation saine réinitialisent le corps et la journée.
Essayez ceci ce soir
Choisissez une chasse aux feuilles de 10 minutes. Comptez les formes, faites une courte course et racontez une courte histoire sur la meilleure feuille. Ensuite, enregistrez rapidement dans Storypie. Blottissez-vous après le jeu et célébrez les petites joies.
Lisez ou écoutez une histoire sur le jeu en plein air maintenant : Pour les 3-5 ans, Pour les 6-8 ans, Pour les 8-10 ans, et Pour les 10-12 ans. Pour un aperçu général, visitez Lisez ou écoutez une histoire sur le jeu en plein air maintenant.
Enfin, j’aime terminer par un petit défi. Sortez. Apportez de la curiosité. Des feuilles partout, hourra. Vous me remercierez.
