Chơi ngoài trời cùng trẻ em là nghi thức mùa thu của chúng tôi. Chúng tôi giẫm lên lá, thử vũng nước và chạy đua đến cột đèn trước khi trời tối. Nghi thức nhỏ đó đã thay đổi cách chúng ngủ và tốc độ cân bằng trở lại sau nhiều tháng dán mắt vào màn hình.
Chơi Ngoài Trời Cùng Trẻ Em: Tại sao điều này quan trọng
Chơi ngoài trời giúp tăng cường sức mạnh. Chạy, leo trèo và nhảy giúp phát triển cơ bắp, xương và sự phối hợp. Ngoài ra, nó còn cải thiện sức khỏe tim mạch. Tôi quan sát các con leo trèo và tự tin hơn. Thiên nhiên làm dịu tâm trí. Thời gian ở công viên hoặc rừng làm giảm căng thẳng và giúp tái tạo sự chú ý. Thực tế, một nghiên cứu với khoảng 20.000 người ở Anh cho thấy rằng dành ít nhất 120 phút mỗi tuần trong thiên nhiên có liên quan đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc tự báo cáo tốt hơn, nhấn mạnh tầm quan trọng của các hoạt động ngoài trời cho mọi người, đặc biệt là trẻ em (ScienceInsights).
Ánh sáng ban ngày cải thiện giấc ngủ. Những chiến thắng nhỏ ngoài trời có thể mang lại buổi tối yên bình hơn trong nhà. Chơi phát triển kỹ năng thực tế. Chấp nhận rủi ro trong liều lượng an toàn dạy cách giải quyết vấn đề và quy tắc xã hội. Chơi không có cấu trúc kích thích sự sáng tạo. Nó cũng giúp tăng cường miễn dịch thông qua các vi khuẩn ngoài trời đa dạng. Cải thiện cân bằng rất quan trọng. Khi trẻ tự ổn định, chúng thử những điều khó khăn hơn. Trẻ học được sự kiên cường, không chỉ là quy tắc. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là, theo Khảo sát Mott 2025, 1 trong 10 phụ huynh của trẻ mẫu giáo và trẻ nhỏ báo cáo rằng con của họ chơi ngoài trời ít nhất một lần một tuần hoặc ít hơn, nhấn mạnh nhu cầu cần nhiều hoạt động ngoài trời hơn.
Danh sách kiểm tra nhanh trước khi đi
Lên kế hoạch cho một chuyến đi ngắn. Chọn một địa điểm và đặt thời gian quay lại. Kế hoạch ngắn giảm bớt phiền phức và giữ mọi thứ đơn giản.
- Mặc nhiều lớp và đồ chống thấm nước để trẻ thích nghi với thời tiết thay đổi.
- Chuẩn bị một bộ dụng cụ cơ bản: nước, đồ ăn nhẹ, khăn ướt, băng cá nhân và điện thoại cho trẻ lớn hơn.
- Đặt ranh giới và quy tắc bạn đồng hành. Tôi nói cho chúng biết ranh giới và chúng tôi thực hành nó.
- Sử dụng mũ bảo hiểm và thiết bị an toàn cho xe đạp và xe trượt. Chọn mũ bảo hiểm vừa vặn, đạt tiêu chuẩn.
- Kiểm tra nhanh khu vực để phát hiện kính vỡ, lá trơn, nước sâu, cây tầm ma hoặc bọ ve.
Thời gian bao nhiêu
Các cơ quan y tế khuyến nghị khoảng 60 phút mỗi ngày cho trẻ em trong độ tuổi đi học. Đối với trẻ nhỏ, phân bổ hoạt động chơi suốt cả ngày. Ngay cả những khoảng thời gian ngắn cũng cộng dồn. Ba phiên mười phút có thể thay đổi tâm trạng của một buổi tối. Thật tuyệt vời, thực sự. Đáng báo động, vào năm 2021, 37% trẻ em mẫu giáo ở Mỹ (từ 3–5 tuổi) chơi ngoài trời một giờ hoặc ít hơn mỗi ngày trong các ngày trong tuần, và 24% làm như vậy vào các ngày cuối tuần, nhấn mạnh thời gian chơi ngoài trời có thể bị hạn chế như thế nào đối với trẻ nhỏ (CDC).
Mẹo về mùa và địa điểm
Mùa thu là thời điểm hoàn hảo để chơi ngoài trời cùng trẻ em. Không khí mát mẻ giúp cơ thể ấm lên và lá cây mang lại niềm vui vô tận. Tuy nhiên, hãy chú ý đến đống lá trơn và quần áo ẩm. Vào mùa đông, mặc nhiều lớp và chú ý đến băng. Gần nước, luôn giám sát chặt chẽ. Vào mùa hè, sử dụng kem chống nắng và chú ý đến việc giữ nước.
Vệ sinh và làm ấm
Thay quần áo ẩm ngay lập tức. Làm ấm bằng các lớp khô và một thức uống ấm. Rửa tay trước khi ăn nhẹ và kiểm tra vết cắt và bọ ve. Một bồn tắm ấm và một bữa ăn nhẹ lành mạnh giúp cơ thể và ngày mới.
Thử điều này tối nay
Chọn một cuộc săn lá 10 phút. Đếm hình dạng, chạy đua một đoạn ngắn và kể một câu chuyện ngắn về chiếc lá đẹp nhất. Sau đó lưu lại một bản ghi nhanh trong Storypie ngay lập tức. Ấm áp sau khi chơi và ăn mừng những niềm vui nhỏ.
Đọc hoặc nghe một câu chuyện về Chơi Ngoài Trời ngay bây giờ: Dành cho trẻ 3-5 tuổi, Dành cho trẻ 6-8 tuổi, Dành cho trẻ 8-10 tuổi, và Dành cho trẻ 10-12 tuổi. Để có cái nhìn tổng quan, hãy truy cập Đọc hoặc nghe một câu chuyện về Chơi Ngoài Trời ngay bây giờ.
Cuối cùng, tôi thích kết thúc bằng một thử thách nhỏ. Đi ra ngoài. Mang theo sự tò mò. Lá ở khắp mọi nơi, hoan hô. Bạn sẽ cảm ơn tôi.
