मैं उत्पाद बनाता हूँ और सोने से पहले की कहानियाँ सुनाता हूँ। बच्चों में ऊब अक्सर दिखाई देती है। पहले पैराग्राफ में मैं इसे स्पष्ट रूप से नाम देता हूँ: बच्चों में ऊब एक सहायक संकेत हो सकता है। जब कोई बच्चा कहता है कि मैं ऊब गया हूँ, तो यह असफलता नहीं है। इसके बजाय, यह एक छोटी रचनात्मक निमंत्रण हो सकता है।
बच्चों में ऊब: क्यों छोटी ऊब अच्छी हो सकती है
बच्चों में ऊब कम उत्तेजना या एक अधूरी आवश्यकता का संकेत देती है। मनोवैज्ञानिक इसे कम उत्तेजना और असंतोष कहते हैं। हालांकि, यह आमतौर पर फीका पड़ जाता है यदि यह छोटा और प्रबंधित होता है। बच्चों के लिए, कारण सरल होते हैं। एकरसता, बहुत कम विकल्प, या बहुत अधिक निष्क्रिय स्क्रीन समय अक्सर ऊब का कारण बनते हैं। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 20% अमेरिकी किशोरों ने ऊब के उच्च स्तर की रिपोर्ट की, जो दर्शाता है कि बच्चों और किशोरों में यह अनुभव कितना आम है।
छोटे संकेतों की तलाश करें। बेचैनी, आह भरना, खिलवाड़ करना, या यह कहना कि करने के लिए कुछ नहीं है, आम संकेत हैं। साथ ही त्वरित डिवाइस अनुरोधों पर ध्यान दें। ये संकेत दिखाते हैं कि वर्तमान गतिविधि एक आवश्यकता को पूरा नहीं कर रही है।
छोटी ऊब रचनात्मकता को बढ़ा सकती है
छोटी, प्रबंधित ऊब बच्चों को सोचने की जगह देती है। फिर वे दिवास्वप्न देख सकते हैं और अजीब विचारों को जोड़ सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि संक्षिप्त कम उत्तेजना रचनात्मक सोच और समस्या समाधान को बढ़ावा देती है। सुंदर, है ना? छोटी ऊब को विचारों के लिए एक छोटा प्रयोगशाला मानने की कोशिश करें।
मैं इसे घर पर कैसे आजमाता हूँ
पिछली गर्मियों में मैंने एक छोटा प्रयोग किया। मैंने दस मिनट का शांत टाइमर सेट किया और टेबल पर कागज और रंगीन पेंसिल छोड़ दिए। पहले पाँच मिनट कराहने और घूमने में बीते। फिर मेरे बच्चे ने गुप्त सुरंगों के साथ एक कागज का शहर बनाया। जीत शहर नहीं थी। इसके बजाय, जीत वह क्षण था जब उन्होंने आविष्कार करने का निर्णय लिया।
व्यावहारिक सुझाव जो काम करते हैं
रूटीन को सरल और दयालु रखें। साथ ही ऊब को छोटा और सुरक्षित बनाएं। यहाँ आसान, माता-पिता के अनुकूल सुझाव दिए गए हैं जो अक्सर काम करते हैं।
- समय सीमा निर्धारित करें। बिना निर्धारित समय के छोटे ब्लॉक दें, लगभग 10 से 15 मिनट।
- खुले अंत वाले सामग्री दें। कागज, रंगीन पेंसिल, ब्लॉक, या बटन का एक जार खेल को प्रेरित करता है।
- निष्क्रिय स्क्रीन को धीरे से सीमित करें। जब मनोरंजन हमेशा आसान होता है, तो मस्तिष्क आविष्कार करना बंद कर देता है।
- दो विकल्प दें, बारह नहीं। विकल्प मदद करता है बिना अभिभूत किए।
- शांति का उदाहरण दें। बच्चे देखते हैं कि वयस्क कैसे शांति को सहन करते हैं।
इस सरल रूटीन को स्वयं आजमाएं। धैर्यवान और जिज्ञासु बनें। फिर पीछे हटें और देखें क्या होता है।
अब ऊब के बारे में कहानी पढ़ें या सुनें: अब ऊब के बारे में कहानी पढ़ें या सुनें: 3-5 साल के बच्चों के लिए, 6-8 साल के बच्चों के लिए, 8-10 साल के बच्चों के लिए, और 10-12 साल के बच्चों के लिए।
कब अधिक ध्यान देना चाहिए
अधिकांश ऊब सामान्य होती है। हालांकि, लगातार ऊब गहरी आवश्यकताओं का संकेत दे सकती है। यदि ऊब उदासी, वापसी, नींद या भूख में बदलाव, या स्कूल प्रदर्शन में गिरावट के साथ आती है, तो ध्यान दें। उस मामले में अपने बाल रोग विशेषज्ञ, स्कूल काउंसलर, या बाल मनोवैज्ञानिक से बात करें। केवल वाक्यांश नहीं, पैटर्न देखें।
अंतिम नोट
बच्चों में ऊब दुश्मन नहीं है। इसे एक छोटे निमंत्रण के रूप में मानकर, यह रचनात्मकता, स्वतंत्रता, और समस्या समाधान को बनाने में मदद कर सकता है। एक शांत मार्गदर्शक बनें, कुछ अच्छे सामग्री दें, फिर पीछे हटें। अंत में, जब आप प्रेरणा चाहते हैं, तो स्टोरीपाई पर और अधिक कोमल कहानियाँ और गतिविधियाँ खोजें। अधिक जानने के लिए स्टोरीपाई पर जाएं।
